Wat als iemand je vertelt dat je die 5 of 10 kilo kunt verliezen door een eenvoudig maar krachtig hulpmiddel binnen handbereik? Je zou kunnen vragen:"Welke?"
Het antwoord? Jouw geest! Je hebt waarschijnlijk veel gehoord over visualisatie, en velen van jullie hebben ongetwijfeld ook getwijfeld aan de effectiviteit ervan. Maar Raad eens? Het werkt echt. De waarheid is dat je het elke dag onbewust gebruikt - wanneer je honger hebt, wanneer je eet. Wat gebeurt er bij elke activiteit die je doet als je een beeld oproept, bijvoorbeeld als je honger hebt en je denkt aan een heerlijk fruit of die lekkere pasta waar je naar snakt? De neiging is dat je gaat kwijlen en dat bewijst slechts een simpele waarheid, de geest heeft een directe invloed op het lichaam. Als je geest je kan helpen om je klaar te maken om te eten, kan het je ook stimuleren om naar de sportschool te gaan en je dieet te veranderen.
Elke atleet of sportschooltrainer weet dat een van de belangrijkste blokkades die we moeten overwinnen om ons volledige potentieel te bereiken, is niet de grootte van onze biceps of de lengte van onze benen. Het is eigenlijk wat we tussen onze oren hebben - de geest. De geest kan onze ergste vijand zijn. Gelukkig werkt de geest in beide richtingen. Als we zijn getraind om de kracht ervan te benutten, kunnen we bereiken wat we voor onmogelijk hielden.
Hieronder staat een stapsgewijs proces over hoe je je geest kunt concentreren en trainen om vet te verliezen.
1. Om uw volledige concentratie te concentreren op een vooraf gedefinieerd doel - laten we zeggen:10 pond afvallen in een week. Als je eenmaal weet hoe je eindbestemming eruitziet, kan geleide beelden - of visualisatie - je helpen een veranderde status te bereiken die je sterke punten en doorzettingsvermogen kan vergroten, je meer controle kan geven en op zijn beurt je zelfvertrouwen, optimisme en tolereervermogen kan vergroten pijn, angst en stress die het verliezen van vet je kan geven. Hoewel het vrij eenvoudig is om op te tekenen, kunnen enkele tips u helpen visualisatie sneller onder de knie te krijgen.
2. Voordat u aan enkele afbeeldingen denkt, moet u een stressvrije toestand bereiken door uw ademhaling te vertragen. Als je je al gecentreerd voelt, kun je jezelf gaan visualiseren zodra je je doel hebt bereikt. Probeer al je zintuigen te betrekken (zien, proeven, ruiken, horen, voelen) en voeg zoveel mogelijk details toe; zo maak je de oefening aannemelijker en zullen de effecten zeker langer aanhouden. Afbeeldingen werken beter als u geen woorden gebruikt om de visualisatie te maken.
3. Het accepteren van gewaarwordingen die vanzelf in je opkomen, zal ook helpen en een partner of een groep, of beter, een gemeenschap, kan ook de potentie van de oefening of het programma vergroten. Als je merkt dat je geest veel verder gaat dan nodig is, kun je iemand zoeken en hebben die je met zijn/haar stem door je geschatte succes leidt.
Dit zijn slechts enkele van de technieken die je kunt gebruiken op het trainen van uw geest voor een succesvol doel voor gewichtsverlies. We raden je aan dit eerst bij jezelf te proberen; het kan je misschien helpen om je weg te vinden door het succes van je fitnessdoelen. Zodra u resultaten ziet, positieve resultaten, deel deze dan met uw vrienden. Ze zullen je er zeker dankbaar voor zijn.http://kickstartfatloss.net/ Ben je niet tevreden met je lichaamsvorm? Heb je talloze diëten geprobeerd zonder blijvende resultaten te krijgen? Verward over voeding, welk voedsel te eten en gebombardeerd met tegenstrijdige informatie over gewichtsverlies? Het is tijd voor verandering. Neem nu contact op met Rachel Holmes!
