Love Beauty >> hou van schoonheid >  >> Gewichtsverlies >> Tips

Koolhydraatarm voedsel - Koolhydraatarm dieet

1
  • Shutterstock

    Griekse yoghurt

    Voordelen:Griekse yoghurt bevat veel eiwitten.

    Koolhydraten per portie:6 gram per bakje

    Probeer het in... Hartige Griekse Yoghurt Parfait

    WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!
  • Shutterstock

    Kwark

    Voordelen:Een kopje kwark bevat 25 gram eiwit.

    Koolhydraten per portie:4 gram per 1/2 kop

    Probeer het in... Cottage Cheese Veggie Dip

    WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!
  • Shutterstock

    Eieren

    Voordelen:Eieren bevatten veel eiwitten met onbeperkte mogelijkheden om te koken.

    Koolhydraten per portie:0,6 gram per ei

    Probeer ze in... Spinazie, Champignons &Feta Crustless Quiche

    WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!
  • The Iron You

    Gruyère Kaas

    Voordelen:Gruyère bevat extreem weinig koolhydraten en calorieën met 8 gram eiwit.

    Koolhydraten per portie:0,1 gram per ounce

    Probeer het in... Gehaktballetjes met 5 servetten en Aioli van rozemarijn

    WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!
  • Shutterstock

    Zalm

    Voordelen:Zalm heeft hart-gezonde omega-3 vetzuren.

    Koolhydraten per portie:0

    Probeer het in... In de pan gebakken zalm met warme wintersla

    WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!
  • Shutterstock

    Bloemkool

    Voordelen:Bloemkool kan worden gebruikt als vervanging voor rijst, brood en aardappelen.

    Koolhydraten per portie:5 gram per kopje

    Probeer het in... Pizza Bites

    WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!
  • Shutterstock

    Paddestoelen

    Voordelen:Paddenstoelen zijn gezond voor het hart en kunnen helpen het cholesterol te verlagen.

    Koolhydraten per portie:3 gram per kopje

    Probeer ze in... Aangebraden varkenskarbonades met shiitake-paddenstoelen

    WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!
  • Ambitieuze keuken

    Courgette

    Voordelen:Courgette is een geweldige vervanger voor pasta wanneer het wordt gesneden of spiraalsgewijs in "zoodles" wordt gesneden.

    Koolhydraten per portie:3,5 gram per kop

    Probeer het in... Low-Carb Courgette Lasagne met Pittige Kalkoenvleessaus

    WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!
  • Lexi's schone keuken

    Spaghettipompoen

    Voordelen:Spaghettipompoen draagt ​​bij aan een gezond zicht en gezonde ogen.

    Koolhydraten per portie:7 gram per kopje

    Probeer het in... Spaghetti Squash Pad Thai

    WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!
  • Low Carb Yum

    Aubergine

    Voordelen:Aubergine is een geweldige bron van vezels, koper en vitamine B.

    Koolhydraten per portie:5 gram per kopje

    Probeer het in... Crock-Pot Rundergehakt Aubergine Casserole

    WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!
  • Shutterstock

    Poblano-pepers

    Voordelen:Poblanos zijn rijk aan ijzer, bevatten veel vitamine A en bevatten weinig calorieën.

    Koolhydraten per portie:3 gram per kopje

    Probeer ze in... Geroosterde Poblanos Gevuld met Pulled Pork Chili Verde

    WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!
  • Shutterstock

    Phyllo deeg

    Voordelen:Fyllo-deeg bevat minder koolhydraten dan andere deegsoorten.

    Koolhydraten per portie:15 gram per ounce

    Probeer het in... Vegetarische Portobello Wellingtons

    WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!
  • Ik droom de hele dag over eten

    Chia-zaden

    Voordelen:Chiazaden bevatten extreem veel vezels.

    Koolhydraten per portie:12 gram per ounce

    Probeer ze in... Rozemarijn Parmezaanse kaas Chia Seed Crackers

    WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!
  • Tijm maken voor de gezondheid

    Amarant

    Voordelen:Amarant bevat minder koolhydraten dan andere granen.

    Koolhydraten per portie:23 gram per 1/2 kop

    Probeer het in... Mexicaanse Ranchero Amaranth Stoofpot

    WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!
  • Margaret's Schotel

    Tempeh

    Voordelen:Tempeh bevat minder koolhydraten dan andere graanvervangers.

    Koolhydraten per portie:16 gram per kopje

    Probeer het in... Tempeh "Bread" Kitchen Sink Sandwich

    WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!
  • PaleOMG

    Amandelmeel

    Voordelen:Amandelmeel bevat meer eiwitten en minder koolhydraten dan meel op basis van granen.

    Koolhydraten per portie:6 gram per 1/4 kop

    Probeer het in... Chocoladewafels

    WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!
  • Crème de la Crumb

    Walnoten

    Voordelen:Walnoten zijn een goede bron van gezond vet.

    Koolhydraten per portie:4 gram per ounce

    Probeer ze in... Appel Cranberry Walnoot Salade

    WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!
  • De voedselcharlatan

    Pinto Bonen

    Voordelen:De koolhydraten zijn lager dan die van andere bonen.

    Koolhydraten per portie:18 gram per 1/2 kop

    Probeer ze in... Traditionele Tejano Pinto Bonen

    WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!
  • Minimalistische bakker

    Tofu

    Voordelen:Tofu is glutenvrij en caloriearm.

    Koolhydraten per portie:2,3 gram per 1/2 kop

    Probeer het in... Gebakken Pinda Tofu &Bloemkool Rijst Roerbak

    WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!
  • Shutterstock

    Zoete Aardappel

    Voordelen:Een zoete aardappel heeft 10 gram minder koolhydraten dan een witte aardappel.

    Koolhydraten per portie:27 gram per kopje

    Probeer het in... Zuidwestelijke Gebakken Zoete Aardappelen

    WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!
1 Rug