Shutterstock
Voordelen:Griekse yoghurt bevat veel eiwitten.
Koolhydraten per portie:6 gram per bakje
Probeer het in... Hartige Griekse Yoghurt Parfait
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Shutterstock
Voordelen:Een kopje kwark bevat 25 gram eiwit.
Koolhydraten per portie:4 gram per 1/2 kop
Probeer het in... Cottage Cheese Veggie Dip
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Shutterstock
Voordelen:Eieren bevatten veel eiwitten met onbeperkte mogelijkheden om te koken.
Koolhydraten per portie:0,6 gram per ei
Probeer ze in... Spinazie, Champignons &Feta Crustless Quiche
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!The Iron You
Voordelen:Gruyère bevat extreem weinig koolhydraten en calorieën met 8 gram eiwit.
Koolhydraten per portie:0,1 gram per ounce
Probeer het in... Gehaktballetjes met 5 servetten en Aioli van rozemarijn
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Shutterstock
Voordelen:Zalm heeft hart-gezonde omega-3 vetzuren.
Koolhydraten per portie:0
Probeer het in... In de pan gebakken zalm met warme wintersla
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Shutterstock
Voordelen:Bloemkool kan worden gebruikt als vervanging voor rijst, brood en aardappelen.
Koolhydraten per portie:5 gram per kopje
Probeer het in... Pizza Bites
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Shutterstock
Voordelen:Paddenstoelen zijn gezond voor het hart en kunnen helpen het cholesterol te verlagen.
Koolhydraten per portie:3 gram per kopje
Probeer ze in... Aangebraden varkenskarbonades met shiitake-paddenstoelen
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Ambitieuze keuken
Voordelen:Courgette is een geweldige vervanger voor pasta wanneer het wordt gesneden of spiraalsgewijs in "zoodles" wordt gesneden.
Koolhydraten per portie:3,5 gram per kop
Probeer het in... Low-Carb Courgette Lasagne met Pittige Kalkoenvleessaus
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Lexi's schone keuken
Voordelen:Spaghettipompoen draagt bij aan een gezond zicht en gezonde ogen.
Koolhydraten per portie:7 gram per kopje
Probeer het in... Spaghetti Squash Pad Thai
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Low Carb Yum
Voordelen:Aubergine is een geweldige bron van vezels, koper en vitamine B.
Koolhydraten per portie:5 gram per kopje
Probeer het in... Crock-Pot Rundergehakt Aubergine Casserole
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Shutterstock
Voordelen:Poblanos zijn rijk aan ijzer, bevatten veel vitamine A en bevatten weinig calorieën.
Koolhydraten per portie:3 gram per kopje
Probeer ze in... Geroosterde Poblanos Gevuld met Pulled Pork Chili Verde
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Shutterstock
Voordelen:Fyllo-deeg bevat minder koolhydraten dan andere deegsoorten.
Koolhydraten per portie:15 gram per ounce
Probeer het in... Vegetarische Portobello Wellingtons
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Ik droom de hele dag over eten
Voordelen:Chiazaden bevatten extreem veel vezels.
Koolhydraten per portie:12 gram per ounce
Probeer ze in... Rozemarijn Parmezaanse kaas Chia Seed Crackers
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Tijm maken voor de gezondheid
Voordelen:Amarant bevat minder koolhydraten dan andere granen.
Koolhydraten per portie:23 gram per 1/2 kop
Probeer het in... Mexicaanse Ranchero Amaranth Stoofpot
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Margaret's Schotel
Voordelen:Tempeh bevat minder koolhydraten dan andere graanvervangers.
Koolhydraten per portie:16 gram per kopje
Probeer het in... Tempeh "Bread" Kitchen Sink Sandwich
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!PaleOMG
Voordelen:Amandelmeel bevat meer eiwitten en minder koolhydraten dan meel op basis van granen.
Koolhydraten per portie:6 gram per 1/4 kop
Probeer het in... Chocoladewafels
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Crème de la Crumb
Voordelen:Walnoten zijn een goede bron van gezond vet.
Koolhydraten per portie:4 gram per ounce
Probeer ze in... Appel Cranberry Walnoot Salade
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!De voedselcharlatan
Voordelen:De koolhydraten zijn lager dan die van andere bonen.
Koolhydraten per portie:18 gram per 1/2 kop
Probeer ze in... Traditionele Tejano Pinto Bonen
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Minimalistische bakker
Voordelen:Tofu is glutenvrij en caloriearm.
Koolhydraten per portie:2,3 gram per 1/2 kop
Probeer het in... Gebakken Pinda Tofu &Bloemkool Rijst Roerbak
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Shutterstock
Voordelen:Een zoete aardappel heeft 10 gram minder koolhydraten dan een witte aardappel.
Koolhydraten per portie:27 gram per kopje
Probeer het in... Zuidwestelijke Gebakken Zoete Aardappelen
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!