Shutterstock
Is er iets dat Queen Bey niet doet? Ze lanceert nu samen met haar trainer, bewegingspsycholoog Marco Borges, een veganistische maaltijdbezorgservice genaamd 22 Days Nutrition. Het programma is gebaseerd op de 22 Days Nutrition-uitdaging die ze in 2013 met haar man Jay-Z aanging, aldus het persbericht. Het programma biedt drie maaltijdplanopties die variëren van $ 9,76 tot $ 16,50 per persoon. Alle maaltijden zijn 100 procent plantaardig en gemaakt met biologische, niet-GMO, glutenvrije, soja- en zuivelvrije ingrediënten. De theorie erachter:het duurt 21 dagen om gedrag te veranderen, en de 22e dag markeert de dag dat je kleine veranderingen een volwaardige gewoonte worden.
Of je nu wel of niet het specifieke plan van Beyonce overweegt, is het de moeite waard om veganisme te proberen? Feit is dat een veganistisch dieet op zich niet deugdzaam is - je kunt een veganist zijn die de hele dag brood en suiker eet. "Alleen omdat een koekje veganistisch is, wil nog niet zeggen dat het weinig calorieën en suiker bevat", zegt Alexandra Miller, RDN, LDN, een bedrijfsdiëtist bij Medifast. Maar als je bewerkte voedingsmiddelen inruilt voor fruit en groenten, kun je de vruchten plukken van een dieet met weinig verzadigd vet en cholesterol, en rijk aan antioxidanten, vezels, vitamines en mineralen, vooral vitamine C en E, foliumzuur en magnesium. zegt. Deze voedingsstoffen kunnen ziekten zoals kanker, diabetes en hartaandoeningen helpen voorkomen, de belangrijkste doodsoorzaak voor vrouwen in de Verenigde Staten. Bovendien dwingt een veganistisch dieet je om etiketten te lezen en na te denken over waar je eten vandaan komt - nooit een slecht idee.
Onthoud:hoewel veganistische diëten een gezonde dosis van veel belangrijke voedingsstoffen bieden, zijn er bepaalde die mogelijk ontbreken vanwege de eliminatie van dierlijke producten, zoals calcium, vitamine D en vitamine B12. Zoek naar voedingsmiddelen die met deze voedingsstoffen zijn verrijkt en praat met uw arts over supplementen.