Denkt u aan een sapreiniging? 4 manieren waarop het gewichtstoename kan veroorzaken
Of het nu gaat om het verbeteren van de energie, het verwijderen van acne, het reinigen van het spijsverteringsstelsel in de lente of het kwijtraken van een paar kilo's, sapreiniging is nu een rage. Zelfs celebs als Gwyneth Paltrow en Nicole Richie zoemen over de voordelen van ontgiften met vloeistoffen. Voordat je een sapcentrifuge gebruikt of het deeg neerlegt voor een vloeibaar detox-programma, moet je leren hoe een sapreiniging kan leiden tot gewichtstoename.
Moeilijk te meten vloeibare calorieën: Aangezien alle calorieën die u consumeert vloeibaar zijn, is het gemakkelijk om ruim boven de dagelijkse limiet te consumeren als u niet op uw inname let. (Een geperst sap bevat gemiddeld 100-350 calorieën per fles van 16 ounce.) Zorg ervoor dat je een plan hebt om te volgen en een nauwkeurige manier om te bepalen hoeveel calorieën er in elk glas of elke fles zitten die je drinkt. De meeste sapprogramma's in de detailhandel bieden calorietellingen, maar zijn ook prijzig om mee te doen.
Knoeien met de stofwisseling: Een typische sapreiniging duurt drie tot zeven dagen (of soms langer), waarbij je elke dag 32 tot 64 ons vers geperst fruit- en groentesap drinkt. Wanneer je lichaam niet alle voedingsstoffen (of de hoeveelheid calorieën) krijgt waaraan het gewend is, raakt het gestrest omdat het denkt dat het uitgehongerd is. Vaak reageert het lichaam hierop door zijn stofwisseling te vertragen, waardoor afvallen in de toekomst moeilijker kan worden. En hoewel sap maken een gemakkelijke manier is om fytonutriënten aan het lichaam te leveren, bevatten de vruchtensappen vaak veel suiker, wat een negatief effect kan hebben op de insulinespiegels in het lichaam.
Lees verder voor meer manieren waarop een sapreiniging kan leiden tot gewichtstoename.
Meer van FitSugar: Maak het weekend ongedaan met deze ontgiftingsrecepten voor ontbijt, lunch en diner Detox Asana:8 yogahoudingen weg van een schonere Waarom hardlopen je niet helpt om af te vallen
