Adele, 33, opent voor het eerst over haar 100-pond gewichtsverliesreis

Adele, 33, maakt zich op om haar volgende album uit te brengen na een onderbreking van zes jaar. Ze heeft al jaren haar beste leven geleefd, maar fans hebben de afgelopen jaren een verandering in haar opgemerkt. Het lijkt erop dat ze super gelukkig is geweest en ze opengaat nu over de gezonde levensstijlveranderingen die ze heeft aangebracht die haar hielpen 100 pond te verliezen in twee jaar.

Nu spreekt Adele publiekelijk over haar gewichtsverlies. Ze deelt de strategieën die haar hebben geholpen haar doelgewicht te bereiken en haar angst te bestrijden. En in een gloednieuw interview met Oprah Winfrey deelde Adele nog meer details over haar verbeterde fitnessroutine.

Hier is alles om te weten over de gezonde levensstijl van Adele - en hoe ze hier is gekomen:

Adele begon eind 2019 de krantenkoppen te halen met haar gewichtsverlies.

Adele draaide voor het eerst de hoofden op Drake's verjaardagsfeestje in oktober, per pagina zes , en op een foto van haar vermoedelijk bij de Shindig zei ze:"Ik huilde altijd maar nu zweet ik 😂"

Toen, voor haar 32e verjaardag in mei 2020, plaatste Adele een meer dramatische foto om haar fans te bedanken voor alle liefde en wensen, evenals de eerste responders en essentiële werknemers "om ons veilig te houden."

Fans herkenden de zanger nauwelijks in augustus 2020, toen ze een foto plaatste om Beyonce te feliciteren met de release van Black is King. "Dank je wel Queen voor het altijd laten voelen van ons allemaal zo geliefd door je kunst ♥ ️ ♥ ️," schreef ze in haar bijschrift.

Sindsdien is Adele gezien in een bikini -top met de Jamaicaanse vlag als een eerbetoon aan het Notting Hill Carnival. "Gelukkig wat zou zijn Notting Hill Carnival My geliefde Londen 🇬 🇧 🇯 🇲," schreef ze in het bijschrift. Een commentator voegde eraan toe:"We zijn blij dat ze hier haar beste leven heeft geleefd ... je ziet er geweldig uit Hun ...."

Adele verscheen op SNL in oktober 2020 en fans waren snel commentaar op het gewichtsverlies van de zanger.

Ze maakte er een grapje over in haar openingsmonoloog. "Ik weet dat ik er heel, heel anders uitzie, omdat je me voor het laatst zag," zei Adele. "Maar eigenlijk, vanwege alle covid -beperkingen ... moest ik licht reizen en ik kon maar de helft van mij brengen, en dit is de helft die ik koos."

Adele heeft de laatste tijd niet veel op Instagram gedeeld, maar ze liet op 5 mei een reeks foto's vallen om haar 33Birthday te vieren. Ze voegde twee woorden 'dertig vrij' toe in het bijschrift.

De foto's tonen een glimlachende en afgeslankte Adele-zonder make-up, zwemmen in turquoise wateren en ronddraaien in een prachtige tie-dye printjurk.

Ze gloeide ook in een snap terwijl ze een T-shirt droeg om haar favoriete sportteam te ondersteunen:"Je hebt ons zo trots gedaan! Je bracht ons spel naar huis en bracht ons allemaal samen 🏴 󠁧 󠁢 &# 917605; 󠁮 󠁧 󠁿

ADELE's gewichtsverlies is voornamelijk te wijten aan haar fitnessroutine.

Adele's trainingsregime omvat gewichtheffen en circuittraining - verhuizingen waar ze al drie jaar aan werkt, volgens Vogue .

In een ander interview met British Vogue, Adele zei dat ze tijdens de quarantaine drie keer per dag werkte:"Dus ik doe 's ochtends mijn gewichten, dan wandel ik normaal gesproken of ik ga' s middags in de middag, en dan ga ik 's nachts mijn cardio doen," zei ze. Ze voegde eraan toe dat ze werkt met trainers als Greg Miele in Heart &Hustle Gym in Los Angeles, Californië om het meeste uit haar sweat -sessies te halen, per Vogue .

Tijdens haar gesprek met Oprah zei Adele dat ze ook in deadlifting is geraakt. Beginnend met slechts tien pond, werkte ze zich langzaam op tot een grotendeels indrukwekkende 170 pond, die ze op de normale optilt. "Ik ben een atleet," zei ze. "Ik vind het geweldig." En de " Rollend in de diepe "Zangeres zei dat ze van boksen houdt." Ik heb een linkse hook die je zou kunnen doden, "vertelde ze Oprah.

Adele bevestigde ook dat alle geruchten die suggereerden dat ze afgevallen was door dieet te zijn, onjuist zijn. "Geen intermitterend vasten. Niets. Als er iets meer eet dan vroeger omdat ik zo hard train," vertelde ze British Vogue.

Oefening hielp ook haar geestelijke gezondheid te verbeteren.

Voor Adele ging het omarmen van een gezonde levensstijl niet alleen over het bereiken van een doelgewicht. "Het was vanwege mijn angst," vertelde ze British Vogue . "Trainen, ik zou me gewoon beter voelen." De zanger zei ook dat "het nooit ging om afvallen, het ging altijd om sterk te worden en mezelf elke dag zoveel tijd te geven zonder mijn telefoon. Ik raakte er behoorlijk verslaafd aan."

Adele legde Oprah uit dat haar angst geworteld was in haar scheiding. “Ik had de meest angstaanjagende angstaanvallen nadat ik mijn huwelijk had verlaten. Ze verlamden me volledig en maakten me zo verward omdat ik geen controle over mijn lichaam zou kunnen hebben, maar ik was me ervan bewust dat het gebeurde omdat het er nog steeds heel erg was terwijl mijn hele lichaam net zo was, op een ander Planet Het voelde als, 'zei ze.

Ze zei dat ze veel vertrouwen had in haar trainer en zich meer op hun gemak voelde in de sportschool. Elke dag trainen gaf Adele "discipline" en hielp haar anders lege schema te vullen.

Miele is het ermee eens dat het doel van Adele "sterker, fysiek en mentaal werd. Ze werd echt ingeschakeld in beweging, en vooral krachttraining. Dus ingeschakeld dat ze dubbele sessies begon te doen," legde hij uit aan Vogue.

Ze voelt zich zelfverzekerd en lichaamspositief, ondanks wat critici zeggen.

Op de vraag waarom ze niet meer deelde over haar reis voor gewichtsverlies op sociale media, vertelde Adele aan British Vogue "Ik heb het voor mezelf gedaan en niemand anders. Dus waarom zou ik het ooit delen? Ik vind het niet fascinerend. Het is mijn lichaam."

Maar ze weet dat er veel negatieve opmerkingen zijn opgedoken over haar nieuwe look. "Mijn lichaam is mijn hele carrière geobjectiveerd. Het is niet alleen nu. Ik begrijp waarom het een schok is. Ik begrijp waarom sommige vrouwen vooral gewond zijn geraakt. Visueel vertegenwoordigde ik veel vrouwen. Maar ik ben nog steeds dezelfde persoon, "legde ze uit aan Vogue.

Toch zei Adele dat ze zelfverzekerd en lichaamspositief blijft, wat er ook gebeurt. “Mensen hebben het al 12 jaar over mijn lichaam. Ze praatten er altijd over voordat ik gewicht verloor. Maar ja, wat dan ook, het kan me niet schelen, 'zei ze. "Je hoeft niet overgewicht te hebben om lichaamspositief te zijn, je kunt elke vorm of grootte hebben."

En aan Oprah legde Adele uit dat "het niet mijn taak is om te valideren hoe mensen zich over hun lichaam voelen. Ik voel me slecht dat het iemand zich vreselijk heeft gemaakt over zichzelf, maar dat is niet mijn taak. Ik probeer mijn eigen leven uit te zoeken .

Gewichtsverlies of niet, Adele lijkt tegenwoordig ongelooflijk gelukkig. En echt, dat is het enige dat telt.

De beste gewichtsverliesboeken op Amazon

Trainer Harley Pasternak schreef dit 15-daagse gewichtsverliesplan (met veel smoothies), wat Jessica Simpson hielp 100 pond te verliezen in zes maanden na de geboorte van haar derde kind.

Dit is het kookboek van Halle Berry voor het opjagen van keto-dieetvriendelijke maaltijden. "Hier krijg ik al mijn recepten," zei ze.

Auteur Joel Kahn, M.D., is een cardioloog en een groot voorstander van een plantaardig dieet, dat u volledig kan helpen af ​​te vallen.

Het snijden van koolhydraten is volledig uitvoerbaar met deze 100+ keto -dieetrecepten gemaakt voor broodverslaafden. Het boek wordt geleverd met een 21-daagse menuban, ontworpen door Lara Clevenger, R.D.

echte huisvrouwen van Orange County Star Heather Dubrow werkte samen met haar plastisch chirurg echtgenoot Terry Dubrow, MD in dit dieetboek dat "interval eten" als een oplossing voor gewichtsverlies bevordert.

J.LO en A-ROD haalden de krantenkoppen toen ze eerder dit jaar een "10-daagse no-sugar-uitdaging" deden op basis van dit boek van Mark Hyman, MD.

vuile genen Richt zich op het ruilen van slechte gewoonten voor goede om uw algehele gezondheid te verbeteren.