Heeft u last van een laag aantal bloedplaatjes of trombocytopenie? Zo ja, dan moet u voedingsmiddelen opnemen die het aantal bloedplaatjes in uw lichaam verhogen. Behalve de medicijnen die uw zorgverlener heeft voorgeschreven, moet u ook de voedingsmiddelen meenemen die uw lichaam beschermen tegen te veel bloedverlies als u gewond bent. Een laag aantal bloedplaatjes wordt veroorzaakt door meerdere redenen, waaronder medicijnen, virussen, alcohol, genetica, ziekten en zwangerschap(1). De bloedplaatjes bevinden zich in het bloed en zijn plakkerig, kleurloos en onregelmatig gevormd.
Hier zijn de top 10 voedingsmiddelen waarvan is vastgesteld dat ze helpen bij het verhogen van het aantal bloedplaatjes.
Papaya is de sterk aanbevolen vrucht om te consumeren wanneer de bloedplaatjes op een laag niveau zijn. Afgezien van het eten van de rijpe papajavrucht, kun je ook het brouwsel drinken dat gemaakt is van de papajabladeren, dat even nuttig is bij het verhogen van de bloedplaatjes. Het enige wat je hoeft te doen is de papaya bladeren met water koken in een waterkoker, zeef en drink het extract twee keer per dag. Je kunt proberen zowel het bladextract als de papajavrucht te consumeren om het aantal bloedplaatjes snel te verhogen.
Volgens onderzoekers van het Asian Institute of Science and Technology in Maleisië is papajabladextract buitengewoon effectief in het verhogen van het aantal bloedplaatjes wanneer het wordt toegediend aan patiënten met dengue (2).
Een studie gepubliceerd in het International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences, editie 2011, heeft gezegd dat tarwegras gunstig is gebleken bij het verhogen van het aantal bloedplaatjes. Er is eerder waargenomen dat tarwegras aanzienlijk bijdraagt aan het verhogen van het aantal rode bloedcellen, hemoglobine, differentiële aantallen witte bloedcellen en witte bloedcellen. Het is omdat tarwegras rijk is aan chlorofyl en een moleculaire structuur heeft die bijna gelijk is aan het hemoglobinemolecuul in het menselijk bloed. Het dagelijks drinken van een half kopje tarwegrassap vermengd met een paar druppels citroensap helpt het aantal bloedplaatjes te verbeteren.
De rode diamantachtige zaden van granaatappel zijn net als alle rode vruchten rijk aan ijzer en helpen het aantal bloedplaatjes te verhogen (3). Granaatappel is ook rijk aan vitamines, helpt je weerstand en kracht op te bouwen en te vechten tegen lage bloedplaatjesgerelateerde gezondheidsziekten zoals knokkelkoorts.
Het Thunder Bay Regional Health Centre heeft een eiwitrijk dieet aanbevolen om het aantal bloedplaatjes te verhogen. De voedingsmiddelen in deze categorie bevorderen de productie van bloedplaatjes en zijn ook een uitstekende bron van vitamine B12 en zink. Volgens het Linus Pauling Institute geeft zink een boost aan het immuunsysteem van het lichaam dat vertraagt door een tekort aan bloedplaatjes en leidt tot langzame genezing van de wond (4). Voor maximaal voordeel moet u krab, rundvlees, kalkoen en kip in uw dieet opnemen, aangezien deze voedingsmiddelen rijke bronnen van zink zijn.
Net als papaja, een ander oranje gekleurd voedsel, is het ook bekend dat pompoen goed is in het verbeteren van het aantal bloedplaatjes. Pompoen is rijk aan vitamine A, helpt de ontwikkeling van de bloedplaatjes te ondersteunen en reguleert de eiwitten die door de lichaamscellen worden aangemaakt (5). De regulatie van eiwitcellen is van groot belang voor het verhogen van de hoeveelheid bloedplaatjes in het bloed.
Maak een half glas vers pompoensap en voeg er 1 theelepel honing aan toe. Drink dit twee of drie keer per dag om maximaal voordeel te behalen. Je kunt pompoen ook op verschillende andere manieren in je dieet opnemen, bijvoorbeeld door het toe te voegen aan gebak, smoothies, stoofschotels, soepen en puree.
Ascorbinezuur, in de volksmond bekend als vitamine C, helpt het aantal bloedplaatjes te verhogen. Een studie gepubliceerd in het Japanese Journal of Hematology in 1990 had gezegd dat regelmatige inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C de productie van bloedplaatjes in het lichaam helpt verbeteren. Vitamine C is een krachtige antioxidant en hogere doses van deze vitamine voorkomen schade door vrije radicalen aan de bloedplaatjes (6). Gezien de dagelijkse behoefte van uw lichaam van 400 tot 2000 mg vitamine C, moet u voedingsmiddelen opnemen zoals sinaasappels, citroenen, kiwi's, paprika's, spinazie en broccoli die vol zitten met ascorbinezuur.
Bladgroenten zoals spinazie, boerenkool en fenegriekbladeren bevatten veel vitamine K en daarom moet u ze consumeren wanneer uw aantal bloedplaatjes de bodem bereikt. Tijdens een blessure activeert het lichaam eiwitten om de vorming van bloedstolsels te stimuleren en het bloeden te stoppen. Deze eiwitten zijn voor hun activering afhankelijk van vitamine K, zonder welke het stollen van bloed niet mogelijk is. Dat is de reden waarom, wanneer de bloedplaatjes laag zijn, u uw consumptie van bladgroenten moet verhogen, vooral boerenkool omdat het een hoge hoeveelheid vitamine K bevat (1 kopje gesneden boerenkool is gelijk aan 547 microgram vitamine K). Plantaardige olie en peterselie zijn ook goede bronnen van vitamine K.
Indiase kruisbessen, ook wel bekend als amla, worden als effectief beschouwd bij het verhogen van de productie van bloedplaatjes en het stimuleren van het immuunsysteem (7). Voor het beste resultaat neem je elke ochtend 3 tot 4 kruisbessen op een lege maag. Je kunt ook amla-sap als alternatief nemen door het te mengen met honing. Door dit mengsel 2 tot 3 keer per dag te drinken, wordt de aanmaak van bloedplaatjes verhoogd. Als u op zoek bent naar iets lekkers, kunt u ook augurken en zelfgemaakte jam eten, gemaakt van de verse Indiase kruisbessen.
Rode biet wordt vaak aanbevolen voor anemische patiënten (8). Volgens studies helpt één kom wortel en bieten, indien tweemaal per week ingenomen, om het aantal bloedplaatjes te verhogen. Je kunt bietensap drinken, als salade eten of zelfs een bietensoep bereiden.
Sesamolie wordt geproduceerd door middel van koude persing en is verbazingwekkend nuttig bij het induceren van de aanmaak van bloedplaatjes. Het vermindert ontstekingen, schade door vrije radicalen en verbetert de bloedcirculatie (9). Je kunt twee keer per dag 1 tot 2 eetlepels sesamolie van goede kwaliteit drinken of drie of vier keer per dag uitwendig op de lymfeklier wrijven. Sesamolie gebruiken om te koken is ook een goed idee.
Nu u weet hoe u op natuurlijke wijze het aantal bloedplaatjes kunt verhogen, waar wacht u nog op? Begin vanaf vandaag met het opnemen van deze 10 voedingsmiddelen in uw dieet. Voor maximale voordelen moet u een uitgebalanceerd dieet van fruit, groenten en eiwitten eten, zodat uw lichaam snel geneest en u zich weer actief en energiek voelt.