Heeft u last van oedeem? Nou, als je dat doet, dan zijn er een aantal remedies die je kunnen helpen. En het beste van deze remedies is dat ze effectief en toch goedkoop zijn. Wilt u meer weten? Lees verder!
Oedeem is eigenlijk de verzameling van water tussen de huidlagen. Gewoonlijk wordt oedeem meestal gekenmerkt door een zwelling en weerspiegelt het veel van de eigenschappen van ontsteking. Terwijl oedeem vooral de benen, armen en voeten aantast, kunnen andere vormen zelfs de hersenen of de bloedvaten aantasten (1).
Nu u weet wat oedeem is en dat het niet beperkt is tot alleen de armen en voeten, laten we eens kijken naar enkele voedingsmiddelen die u kunnen helpen deze aandoening te behandelen.
Saffraan of Crocus sativus Linnaeus, is een van de duurste en meest exotische specerijen. Saffraan is een vast ingrediënt in veel huismiddeltjes in meerdere culturen.
Saffraan bevat metabolieten die hoestwerende, antidiabetische en antioxiderende eigenschappen hebben. Saffraan heeft veel ontstekingsremmende eigenschappen en is een van de meest ideale voedingsmiddelen die oedeem helpen verminderen, vooral wanneer het wordt veroorzaakt door een ontsteking (2).
Kurkuma wordt in de meeste huishoudens op het Indiase subcontinent gebruikt en is een belangrijk onderdeel van de keuken. Kurkuma bevat ook curcumine, een effectieve antioxidant. Kurkuma wordt regelmatig gebruikt in veel medicijnen om allergieën en andere aandoeningen zoals oedeem en ontsteking te behandelen. De krachtige ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen van curcumine maken het een van de beste voedingsmiddelen voor oedeem (3).
Capsaïcine is de actieve stof die chili vurig heet maakt. Capsaïcine heeft bekende ontstekingsremmende eigenschappen. Het is moeilijk om te weten hoe capsaïcine werkt, maar wetenschappers weten dat capsaïcine ontstekingen helpt remmen. Als gevolg hiervan zijn chilipepers een bijzonder effectief middel geworden tegen oedeem en ontsteking (4).
De Gingerbread man is niet het enige waar Ginger voor kan worden gebruikt; gember heeft ook veel gezondheidsvoordelen. Gember is rijk aan natuurlijke pijnstillers die de effecten van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) nabootsen. Omdat de analgetica van gember natuurlijk zijn, oververhitten ze het lichaam niet en veroorzaken ze geen nachtelijk zweten of koorts. Dit maakt gember een effectieve, maar veilige remedie tegen oedeem en ontsteking (5).
Een andere belangrijke voedingsstof die beschikbaar is in veel citrusvruchten en vrij veel groenten, vitamine C geneest aandoeningen zoals allergieën en infecties. Vitamine C activeert vitamine E-activiteit, waardoor het essentieel is voor het verminderen van ontstekingen en op zijn beurt oedeem geneest (6).
Wist je dat het consumeren van volle granen oedeem helpt verminderen? De bewerkte witte granen die we consumeren bevatten beduidend minder vezels en ruwvoer dan volle granen. Vezel beperkt het C-reactieve proteïnegehalte en verwijdert C-reactief proteïne uit het lichaam. Een hoog gehalte aan C-reactief proteïne leidt meestal tot ontstekingsaandoeningen. Overweeg dus om de gezondere volle granen te consumeren die oedeem helpen voorkomen (7).
Ananaskern is meestal de oorzaak van jeuk in de keel van veel mensen, maar het is geweldig voor de behandeling van ontstekingsaandoeningen zoals tendinitis, een vast onderdeel van oedeem. De kern van de ananas is rijk aan bromelaïne, een chemische combinatie van spijsverterings- en proteolytische enzymen. Deze enzymen helpen meestal om ontstekingen te verminderen.
Er zijn niet veel rijkere bronnen van omega-3-vetzuren dan vis, vooral vette vis. Vissen zoals sardine, zalm, tonijn en makreel zitten boordevol omega-3 vetzuren.
Noten bevatten veel calcium, vezels en vitamine E. Deze vitamines zijn essentieel voor het verminderen en behandelen van ontstekingsaandoeningen en oedeem. De aanwezigheid van omega-3-vetzuren is een bonus, omdat ze ook helpen bij de behandeling van ontstekingen en oedeem (8).
Kruisbloemige groenten zijn niet alleen goed voor je gezichtsvermogen; ze bevatten ook vitamine E. Vitamine E is essentieel voor het lichaam omdat het door zijn antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen een van de beste remedies voor oedeem is. Dus, zoals je moeder altijd zei:"Eet je groene groenten!" (9)
Dit zijn enkele van de beste voedingsmiddelen die helpen bij oedeem. Waar wacht je nog meer op? Overweeg deze voedingsmiddelen op te nemen in uw anti-oedeemdieet. Laat oedeem je niet naar beneden halen. Laat hieronder een reactie achter om ons te vertellen over eventuele alternatieve therapieën die u heeft geprobeerd of om uw ervaringen met oedeem te delen met andere lezers.