Ben je dol op snoep? En vind je het tegelijkertijd moeilijk om ze te vermijden omdat ze zoveel calorieën bevatten? Het voedsel dat we eten heeft een grote impact op onze gezondheid, en wanneer het voedsel vol zit met calorieën, maakt het de zaken alleen maar erger. Betekent dit dan dat je snoep moet vergeten om gezond te blijven?
Misschien niet. Omdat er bepaalde caloriearme snoepjes zijn die je dezelfde ervaring kunnen geven zonder de negatieve effecten! Wil je kijken welke dat zijn? Mis dit bericht niet!
Griekse yoghurt is een caloriearm voedsel en als je er verse smaken van munt, sinaasappels en honing aan toevoegt, wordt deze yoghurt een heerlijke traktatie. Het levert minder dan 171 calorieën met elke portie behalve 11 gram eiwit, 34 gram koolhydraten en 5 gram vezels. De ingrediënten die je moet gebruiken zijn vetvrije Griekse yoghurt, honing, een takje dun gesneden verse muntblaadjes en een geschilde, in vieren gesneden en in vieren gesneden sinaasappel.
Wortel is rijk aan vitamine A en voegt natuurlijke zoetheid toe aan elk gerecht. Walnoten en pecannoten voegen de knapperige noten toe terwijl de speciale pompoentaartkruiden voor een frisse smaak zorgen. Een nootachtige worteltaart levert 121 calorieën en slechts 12 gram koolhydraten. De toevoeging van zuivel van luchtige roomkaas draagt bij aan de voedingswaarde en houdt de reep vochtig.
U zult genieten van de zachte bite van deze cheesecake-brownies, en u kunt er meer dan één van genieten, aangezien elke brownie slechts 140 calorieën per portie bevat 3 . Het recept gebruikt alleen magere roomkaas, en daarom kun je genieten van de romige smaak zonder de extra calorieën. De espressokorrels zorgen voor de barstende smaak zonder extra calorieën toe te voegen. De voedingswaarde omvat 1 gram vezels, 31 gram cholesterol, 2 gram koolhydraten, 84 milligram natrium en 13 milligram calcium.
De taarten hebben een perfecte roze tint en zijn ideaal voor kinderfeestjes. Maar je kunt ze net zo goed serveren op je kattenfeestje onder je vrienden die zich bewust zijn van hun gewicht. Als u ijs wilt vermijden, kunt u ook proberen yoghurt met een smaakje te gebruiken, afhankelijk van uw voorkeur of hoe uw gasten het zouden willen. Een portie levert 274 calorieën, 7,2 gram vet, 4,6 gram eiwit en 47 gram koolhydraten. Het is beter om de cake een dag van tevoren in elkaar te zetten en klaar te maken, zodat hij perfect opstijft in de vriezer.
Het is een veel voorkomende misvatting dat smakelijke gerechten veel calorieën bevatten. Dit recept bewijst in ieder geval het tegendeel. Deze fruitige ijspop van watermeloen en citroen ziet er niet alleen kleurrijk en verleidelijk uit, maar elke lik heeft een belofte van frisheid en zoetheid. De zoetzure laag met citroensmaak is overgoten met de muntachtige watermeloenlaag voor een dubbele traktatie. Verrassend genoeg voor zo'n heerlijk zoet recept, levert het slechts 82 calorieën. Het bevat 22,1 gram koolhydraten, 3 milligram natrium, 8 milligram calcium en 0,2 milligram ijzer.
Deze fruitige, knapperige en donkere chocoladeclusters zitten boordevol voedingsstoffen en stressverlagende antioxidanten en zijn zeer verleidelijk en heerlijk. Deze caloriearme snoepjes bevatten de goedheid van veenbessen die verlichting bieden bij maagzweren en verkoudheid. Pecannoten voegen mineralen zoals zink, vezels en goede vetten toe. Een portie chocoladefruitcluster bevat slechts 52 calorieën, 3 gram vet, 1 gram eiwit, 6 gram koolhydraten, 3 milligram natrium en 8 milligram calcium. Pinda's, cashewnoten, abrikozen en rozijnen geven dit chocoladerecept een fruitige knapperigheid.
Dit is een speciale, caloriearme zoete snack die bijna zes decennia geleden in New Orleans in het Brennan's Restaurant werd gemaakt. Een slowcooker-recept, het is een fantastisch caloriearm dessert, speciaal bereid voor mensen die op gewicht letten en diabetespatiënten. Een portie Banana Foster levert 110 calorieën, 2 gram vet, 1 gram verzadigde vetten, 2 milligram natrium, 2 gram voedingsvezels, 18 gram suikers, 2 gram eiwit en 28 gram koolhydraten. Het is een perfect toetje voor het ontbijt als je energierijk voedsel moet eten om de hele dag energiek en levendig te blijven.
Yoghurt is een goede keuze als je calorieën wilt verminderen en de juiste eiwit- en vetgehaltes in je dieet wilt behouden. Als u echter dagelijks yoghurt eet, kunt u overschakelen naar een calorierijk dessert. Om deze verschuiving te voorkomen, kun je deze magere aardbeienyoghurt proberen. Deze zachte, zure en zoete roze yoghurt levert 107 calorieën, 2 milligram cholesterol, 16 gram suikers, 6 gram eiwit, 23 gram koolhydraten en 7 gram voedingsvezels.
Klassieke Italiaanse desserts zoals Tiramisu zijn heerlijk en sponsachtig. Ze zitten echter boordevol calorieën en zijn zeker niet goed voor je gezondheid. Dit betekent niet dat u niet uw eigen speciale tiramisu-traktatie kunt krijgen. Dit recept voor babytiramisu bevat wonderbaarlijk de heerlijkheid van tiramisu in minder calorieën en houdt de knapperigheid en sponsachtigheid van de originele tiramisu intact. Een portie baby tiramisu levert 107 calorieën, 2 gram vet, 3 milligram cholesterol, 1 gram verzadigd vet, 125 milligram natrium en 3 gram eiwit.
Dit snelle, caloriearme zoete recept maakt gebruik van een instant puddingmix met vanillesmaak, magere vanillekoekjes en rijpe plakjes banaan. Het is veel gezonder dan de traditioneel bereide bananenpudding omdat het 32 procent minder calorieën, 90 procent minder vet en 87 procent minder verzadigd vet bevat 4 . U zult zich dus nooit schuldig voelen terwijl u geniet van deze speciale traktatie, aangezien een enkele portie geen kilo's aan uw gewicht zal toevoegen. Een portie levert 270 calorieën, 2 gram vet, 1 gram verzadigd vet, 340 milligram natrium, 57 gram totale koolhydraten, 4 procent vitamine C, 8 procent vitamine A, 2 procent ijzer en 15 procent calcium.
Al deze caloriearme zoete recepten zijn rijk aan mineralen, vitamines en antioxidanten. Dus hoewel de calorische waarde van deze recepten laag is, is de voedingswaarde verbeterd, zodat een gezondheidsbewust persoon alle essentiële voedingsstoffen en micronutriënten kan krijgen die hij zou moeten krijgen als hij minder calorieën binnenkrijgt.
Regelmatige verwennerij in caloriearme desserts vermindert uw verlangen naar suikerhoudend voedsel. Bovendien zijn deze caloriearme snoepjes veel beter dan de suikervrije recepten die kunstmatige zoetstoffen gebruiken en kunnen ze verschillende bijwerkingen veroorzaken.
Welke van deze caloriearme snoepjes ga jij vandaag proberen? Deel het met ons in de opmerkingen hieronder!