2 eenvoudige manieren om amandelmelk te bereiden

Heb je ooit amandelmelk gedronken? Wist je dat amandelmelk een veel betere optie is dan gewone melk? Zo niet, dan moet u serieus de vele voordelen van deze melk kennen. Van het behouden van je schoonheid tot het beheersen van je gewicht, de manieren waarop amandelmelk je ten goede komt, zijn legio!

En raad eens? Amandelmelk is er in twee soorten en je kunt ze gewoon thuis bereiden! Bekijk dit bericht voor de bereiding en de geweldige voordelen van amandelmelk!

1. Langgeweekte amandelmelk:

Ingrediënten:

• 229 tot 250 gram amandelen.
• Water om in te weken
• Eén vanille-essence

Procedure:

1. Je moet de amandelen een nacht laten weken voordat je ze voor de bereiding kunt gebruiken. Deze amandelen moeten ongezouten en ongekookt zijn.
2. Neem nu alle amandelen in een kopje en voeg het toe aan een blender. Giet nu je vanille-extract erbij en zet de blender aan. Zorg dat het goed gemengd is. Vergeet niet water toe te voegen.
3. Je kunt de smaak van de amandelen ook zoeten door er een beetje honing aan toe te voegen. Wees voorzichtig met de porties.
4. Nu moet je de amandel zeven. Dit is een zeer belangrijke stap die u moet uitvoeren! Zorg ervoor dat u een zeef van goede kwaliteit gebruikt. Schenk de amandelmelk erbij en het amandelpulp blijft achter.
5. Bewaar de amandelmelk ongeveer 4 tot 7 dagen in de koelkast. Er moet wat worden geschud voordat het wordt gebruikt voor het serveren.
6. Je kunt deze amandelmelk voor allerlei doeleinden gebruiken. Meestal gaat het goed samen met ontbijtgranen en andere drinkproducten.

2. Amandelmelk voor snelle onderdompeling:

Ingrediënten:

• Een kopje vol droge amandelen
• Water, drie kopjes
• Een halve theelepel vanille-extract
• Kokosmelk

Procedure:

1. Hak alle amandelen tot ze dun en fijn gesneden zijn.
2. Neem nu al deze gehakte amandelen en doe ze in een plastic fles.
3. Voeg 3 kopjes water toe aan dezelfde fles.
4. Voeg er een beetje smaak aan toe door er een beetje kokosmelk en noten bij te doen.
5. Voeg nu nog een halve theelepel vanille toe.
6. Neem het mengsel en schud het een paar minuten. Bewaar het nu in de koelkast. Je moet het een paar keer per dag schudden.
7. Gebruik dit elke ochtend tijdens het ontbijt voor je ontbijtgranen. Je gaat er zeker van houden!

 Voordelen van amandelmelk:

Amandelmelk wordt tegenwoordig behoorlijk populair vanwege de geweldige voordelen die het te bieden heeft! Het hoge eiwit- en calciumgehalte maakt het een betere vervanging voor koemelk. Door dit toe te voegen aan je levensstijl zullen er veel gezonde veranderingen plaatsvinden. Geef dit een kans! Een paar van de voordelen zijn hieronder opgesomd om u te helpen de voordelen van amandelmelk te begrijpen.

1. Helpt u uw gewicht te beheersen:

Amandelmelk is geweldig voor iedereen die probeert af te vallen. Een kopje amandelmelk bevat slechts 60 calorieën. Aan de andere kant bevat volle melk 102 tot 122 calorieën. Zelfs magere melk bevat meer calorieën dan amandel.

2. Houdt je hart erg gezond:

Amandelmelk zit vol met gezonde vetten die goed zijn voor je cardiovasculaire gezondheid. Het kan de bloeddruk onder controle houden en houdt u mijlenver verwijderd van hartaandoeningen.

3. Maakt je huid mooi:

Amandelmelk kan je huid helder, stralend en mooi houden. Je kunt het op je gezicht aanbrengen en een paar minuten masseren om verandering te zien.

4. Houdt de botten sterk:

Een van de meest effectieve voordelen van amandelmelk is om je botten sterk te houden. Als je iemand kent die op leeftijd is, raad hem dan amandelmelk aan.

5. Houdt uw spijsvertering op het goede spoor:

Als u ooit last heeft gehad van spijsverteringsproblemen, weet dan dat amandelmelk voor uw gezondheid kan zorgen. U zult hiermee nooit problemen zoals constipatie tegenkomen.

6. Het hoeft niet gekoeld te worden:

Nou, is dat geen pluspunt? U hoeft zich geen zorgen te maken dat u het de hele tijd koud houdt. Gebruik het wanneer je maar wilt.

7. Het is heel gemakkelijk te bereiden:

Je kunt het op elk moment van de dag maken en het kost niet eens veel tijd.

Met stijgende obesitascijfers over de hele wereld, vooral onder kinderen, zal het toevoegen van een beetje amandelmelk aan je dieet en levensstijl zeker helpen om verandering te zien. Amandelmelk is heel gemakkelijk te bereiden en bevat super weinig calorieën. Zoals je hebt gelezen, kost het helemaal niet veel tijd om je voor te bereiden! Probeer dan snel amandelmelk. Het zal je zeker helpen om verandering te zien!

Wil je genieten van deze geweldige voordelen van het drinken van amandelmelk, waarom zou je wachten? Vergeet ook niet een opmerking te plaatsen in het onderstaande vak. Uw feedback is van groot belang voor ons.