Het verschijnen van eerste grijze haren maakt plaats voor de vraag ‘word ik oud?’ Maar ouderdom is niet de enige oorzaak van grijs haar. Haar begint zijn kleur te verliezen en wordt grijs wanneer het lichaam stopt met het produceren van voldoende kleurstimulerende hormonen. Dit kan ook gebeuren bij veroudering door schaarste aan voedingsstoffen.
Grijzende haren komen ook voor door een tekort aan vitamine b12, vitamine b9, vitamine e, vitamine c, koper, ijzer, siliconen en ruwe vetzuren. Al deze voedingsstoffen helpen bij de aanmaak van rode bloedcellen en melanine. Melanine is verantwoordelijk voor het stimuleren van kleur. Voldoende inname van deze voedingsstoffen kan de productie van rode bloedcellen en melanine helpen verhogen, wat grijze haren zal voorkomen, verminderen en omkeren.
De Litouwse holistische gezondheidsdeskundige en voedingsdeskundige Ann Wigmore vond de voedingsrijke groene smoothie uit in de jaren 70 en beweerde dat de dagelijkse consumptie van deze groene smoothie haar grijze haar terugbracht naar haar natuurlijke bruine kleur.
De beste manier om de voordelen van verschillende voedingsstoffen te krijgen, is door de consumptie van voedzaam voedsel. Hier zijn de top 6 voedingsmiddelen die je kunt eten om grijs haar te verminderen en te voorkomen:
Zorg ervoor dat uw dieet voldoende groenten bevat. Verhoog de consumptie van spinazie, selderij, paprika, kool, komkommer en andere groene bladgroenten en fruit. Een ander belangrijk voedselrijk voedsel is spirulina (het is een blauwgroene zeealg). Een groot glas groene smoothie elke ochtend is genoeg om je ochtenden op te fleuren en die grijze kleur uit je haar te houden.
Nu kunt u voorkomen dat uw haar grijs wordt door chocolaatjes te eten. Kan er een ander voedsel zijn om grijs haar beter te voorkomen dan dit? Chocolade is rijk aan koper, wat de aanmaak van melanine in het lichaam stimuleert. Maar zorg ervoor dat je pure pure chocola eet. Het geeft maximale voordelen en toch overlaad je je systeem niet met calorieën.
Hoe vaak heb je gehoord over de magische effecten van Triphala? Het heeft veel voordelen. Triphala bestaat uit drie vruchten, zoals amalaki, bibhitaki en hartaki. Stuk voor stuk zijn ze goed voor je haar, huid en ogen. Het drinken van een glas triphala-water voorkomt vergrijzing van het haar. Het maakt je haar ook gezond en sterk.
Voeg aardbeien, frambozen, veenbessen, bramen, bosbessen en moerbeien toe aan uw dieet. Bessen zijn rijk aan vitamines en mineralen. Ze zijn ook rijk aan antioxidanten. Al deze helpen vergrijzing van het haar te verminderen. Een van de belangrijkste bessen om in uw dieet op te nemen, is amla en kruisbes. Amla is een van de belangrijkste voedingsmiddelen voor je haar en het houdt je natuurlijke haarkleur intact.
Zalm is rijk aan selenium, wat helpt bij de aanmaak van hormonen. Zalm is ook rijk aan eiwitten. Het helpt vergrijzing van het haar te voorkomen. Dus ga wat vis voor je halen.
Amandel biedt veel gezondheidsvoordelen. Het is rijk aan vitamine E, eiwitten en koper. Voeg amandel en andere noten toe aan uw dieet om de vergrijzing van uw haar om te keren en te verminderen. Maak een smoothie door chocolade, banaan en amandel toe te voegen. Het is een goede tonic voor je haar en huid.
Hoewel deze voedingsmiddelen helpen bij het voorkomen en omkeren van vergrijzing van het haar, moet u ervoor zorgen dat u uw inname van alcohol, thee, koffie, gefrituurd en vettig voedsel vermindert. Verbeter uw dieet, verbeter uw gezondheid met deze 6 voedingsmiddelen die grijs haar voorkomen.
Heeft u te maken met voortijdige vergrijzing van uw haar? Heb je ooit deze voedingsmiddelen toegevoegd om grijs haar te voorkomen? Wat heb je geprobeerd om het te voorkomen? Deel uw tips met ons in de opmerkingen hieronder.