Zwanger zijn is een mooie ervaring. Het eerste moment van opwinding vervaagt echter langzaam als je ten prooi valt aan verschillende ongemakken, waaronder ochtendmisselijkheid, aambeien, schimmelinfecties, spataderen, oedeem en rugpijn. Hoewel deze een beetje ongemak kunnen veroorzaken, kan het gebruik van kruiden je echt op je gemak stellen. Niet alle kruiden zijn veilig tijdens de zwangerschap; hier is een lijst met 10 kruiden om een zwangerschap te helpen die zacht en veilig is.
Deze aromatische specerij is een van de meest effectieve kruiden om misselijkheid tijdens de zwangerschap te verlichten. Hoewel je het in de vorm van capsules of poeder kunt gebruiken, zou een warme kop thee bereid met vers geraspte gember zeker een rustgevende optie zijn voor het gehemelte. Of maak gewoon een brouwsel van wat vers geraspte gember met citroensap en honing en drink om het braken op afstand te houden. Je kunt zelfs die gekristalliseerde gember gebruiken die in supermarkten verkrijgbaar is, maar als je caloriebewust bent, blijf dan weg.
Dit blad zit boordevol vitamines, ijzer en calcium en is een zegen voor aanstaande moeders. Naast het versterken van de baarmoeder en het voorbereiden van het bekken op de bevalling, is het bekend dat vrouwen die dit tijdens het derde trimester van de zwangerschap consumeren, een kortere bevalling hebben. Je kunt het als tabletten gebruiken of een thee bereiden samen met rozenbottels en munt, want rood frambozenblad is niet erg smakelijk. Hoewel u tijdens het derde trimester ongeveer 4 kopjes mag consumeren, moet u dit tijdens de beginfase van de zwangerschap beperken tot maximaal twee kopjes. Als u echter een voorgeschiedenis heeft van keizersnede of vroegtijdige bevalling, vermijd dit dan alstublieft.
Dit kruid staat bekend om zijn anti-koude eigenschappen. Studies tonen aan dat dit kruid geen negatieve effecten heeft op de zwangerschap. Daarom kunnen zwangere vrouwen Echinacea gebruiken om verkoudheid en hoesten te verlichten en frequente recidieven te voorkomen.
De antibacteriële eigenschappen van veenbessen kunnen urineweginfecties van urineblaas en urethra helpen voorkomen. Zo kunnen aanstaande moeders cranberry's innemen, zoals fruit, sap of capsules, om het risico op urineweginfecties te voorkomen.
De groeiende buik geeft je het moeilijk en belemmert je slaap. Drink je weg naar een goede nachtrust met kamille. Het helpt bij het ontspannen van de spieren en heeft ook een kalmerend effect op het zenuwstelsel. De rustgevende smaak hiervan is zeker een traktatie voor je buik. Nip ervan, ontspan en slaap lekker!
Brandnetelbladeren zijn een krachtpatser van voeding, rijk aan vitamine A, C en K en mineralen, ijzer en kalium. Het bevat ook foliumzuur in voldoende hoeveelheden. Samen met het versterken van de nieren en bijnieren om vochtretentie te elimineren, voorkomt dit ook spataderen en aambeien. Dit helpt ook bij het verhogen van de moedermelk. Brandnetelthee heeft een groene smaak en kan gemakkelijk worden gemengd met andere kruiden.
Paardebloemwortels kunnen de afscheiding van spijsverteringssappen en gal stimuleren en zorgen zo voor een betere spijsvertering. Het ontgift ook de lever en versterkt het. Deze wortel is een goede bron van calcium en ijzer, die beide een vitale rol spelen voor moeders en baby's. Kortom, een thee die wordt bereid door deze wortel te infuseren, kan verschillende voordelen bieden aan toekomstige moeders.
Alfalfa is een rijke bron van verschillende voedingsstoffen, waaronder chlorofyl en vitamine K, die beide essentieel zijn voor de bloedstolling. Inname van dit kruid voor de zwangerschap, als thee of tabletten, tijdens het laatste trimester kan de postpartumbloeding zelfs verminderen, waardoor bloedingen worden voorkomen. Studies tonen ook aan dat de overtollige aanwezigheid van vitamines en mineralen in luzerne helpt bij het verbeteren van de kwantiteit en kwaliteit van moedermelk. Bovendien is het ook bekend dat dit kruid zwangere vrouwen beschermt tegen zwangerschapsdiabetes. Omdat het een goede bron van vezels is, verlicht het ook constipatie en andere spijsverteringsstoornissen die tijdens de zwangerschap worden ervaren.
Pepermuntthee is een natuurlijk tegengif voor ochtendmisselijkheid en winderigheid; het is echter raadzaam om het verbruik te beperken tot maximaal twee kopjes per dag.
Het is een uitstekende bron van calcium en magnesium en het is bekend dat het rusteloosheid, angst en huidirritaties tijdens de zwangerschap verlicht. Naast het voorkomen van terugkerende krampen in de benen, verbetert het ook de spijsvertering. Dit is ook nuttig om de bloedcirculatie naar uw baarmoeder en placenta te verbeteren.
Hoewel alle bovengenoemde kruiden cafeïnevrij zijn en tijdens de zwangerschap kunnen worden genoten, is het altijd raadzaam om de inname te beperken tot matige hoeveelheden. Raadpleeg ook uw gynaecoloog voordat u een van de kruidenthee voor zwangerschap gebruikt om eventuele negatieve effecten te voorkomen.