Wat maakt jouw lach mooi? Tanden!! Wat helpt jou om je eten goed te kauwen? Tanden!! Wat helpt u bij heldere spraak en communicatie? Tanden!! Het is daarom erg belangrijk dat je goed voor je gebit zorgt om ze netjes en gezond te houden. Bacteriën in onze mond kunnen gaatjes, gingivitis of tandplak in onze tanden veroorzaken, waardoor ze broos, vies en zwak worden.
Twee keer per dag goed poetsen en flossen zijn de twee belangrijkste dingen die je moet doen om je tanden gezond te houden. Slim en gezond eten helpt ook om het gebit gezond te houden. Dus hier zijn de top 10 gezonde voedingsmiddelen voor je tanden.
Melk is zeer essentieel voor een sterk en gezond gebit. Het bevat calcium dat erg belangrijk is voor het gezond houden van ons gebit. Alle zuivelproducten (producten gemaakt met melk) zijn een goede bron van calcium, de meest essentiële voedingsstof voor tanden. Hoe kunnen we spreken van gezonde voeding voor de tanden en niet van melk!
Calcium is de belangrijkste voedingsstof voor een gezond en sterk gebit. Yoghurt is een zuivelproduct en is rijk aan calcium. Het bevat ook fosfor dat onze tanden gezond houdt en fungeert als bescherming tegen gaatjes en tandplak.
Spinazie is een heerlijke groente die boordevol voedingsstoffen zit en veel vezels bevat. Het heeft een schurende kwaliteit die helpt om vlekken van onze tanden te verwijderen en de speekselproductie te stimuleren, wat de neiging heeft om de schadelijke zuren in onze mond te neutraliseren.
[Read:Foods For Clear Skin]
Appel is een prachtige vrucht die een geweldige bron is van verschillende vitamines en mineralen die essentieel zijn om onze tanden gezond te houden. Het is vezelig van aard met natuurlijke reinigende en samentrekkende eigenschappen. Zo blijven onze tanden wit, sterk en gezond. Dus nu, een appel per dag, houdt ook de tandarts weg!
Volkoren granen zijn geweldig voor onze algehele gezondheid. Ze voorkomen niet alleen ons lichaam tegen ziekten zoals diabetes en hartaandoeningen, maar helpen ook onze tanden te beschermen tegen verschillende problemen zoals ongezond tandvlees, gaatjes en tandbederf.
[Lees:Voeding voor een gezonde huid]
Sesam is ontzettend goed voor de tanden. Of het nu sesamzaad of sesamolie is, beide hebben het vermogen om tandplak te verwijderen en helpen de mondgezondheid te verbeteren. Sesamolie heeft ook het vermogen om onze tanden op natuurlijke wijze witter te maken, terwijl de zaden tandplak helpen verminderen en tandglazuur opnieuw mineraliseren.
Groene thee is geweldig voor de algehele mondgezondheid. De hoge antioxiderende eigenschappen voorkomen de vorming van gaatjes en tandplak. Het heeft ook enkele ontstekingsremmende eigenschappen, die andere tandgerelateerde problemen helpen voorkomen, zoals parodontale tandvleesaandoeningen, tandverlies, slechte adem en tandbederf.
[ Lees:Huismiddeltjes voor het verwijderen van tandsteen ]
Verrast door het zien van donkere chocolade op deze lijst? Chocolade heeft een slechte reputatie en wordt in verband gebracht met het verpesten van tanden en het veroorzaken van tandbederf. Maar wanneer pure chocolade met mate wordt ingenomen, kan het onze tanden echt ten goede komen vanwege de antioxiderende eigenschappen en theobromine. Theobromine is een alkaloïde uit cacao-extract dat helpt het tandglazuur te verharden en tandbederf te voorkomen.
Neem is het meest voorkomende kruid waarvan bekend is dat het onze mondgezondheid in stand houdt. In veel delen van India gebruiken mensen neemtakjes om hun tanden te poetsen in plaats van kant-en-klare tandenborstels en pasta's. Neem heeft enorme antischimmel- en antimicrobiële eigenschappen die de neiging hebben om verschillende tandvleesaandoeningen te voorkomen en ze sterk en gezond te houden.
[Read:Comfort Foods For The Bride]
De zeer gewaardeerde heilige basilicum of tulsi is een natuurlijk antibioticum dat verbazingwekkend goed is voor onze gezondheid. Het is een kruid dat veel voorkomt in India. Het is bekend dat het de vorming van tandplak en bloedend tandvlees voorkomt en tegelijkertijd slechte geurtjes elimineert.
Dat lijkt een behoorlijk lange lijst, maar kijk goed - alles op deze lijst is gemakkelijk om je heen beschikbaar. Dus nu weet je wat je moet doen om te glimlachen zonder remmingen!
Iets te zeggen hebben? Deel het via de opmerkingen hieronder.