Guave is een boomvrucht die gewoonlijk wordt gekweekt in de tropen en subtropen. De kleur varieert van geel tot lichtgroen. Guaves worden het best rauw gegeten in zijn natuurlijke vorm. Het wordt ook gegeten in fruitsalades in combinatie met ander fruit en bewaard als jam, gelei en sap voor langdurig gebruik. Deze vrucht is uitzonderlijk voedzaam en een van de gezondste vruchten die er zijn, die zorgt voor de meervoudige voedingsbehoeften van uw lichaam. Het hoge watergehalte en de relatief lagere aanwezigheid van vetten, koolhydraten en eiwitten maken het een ideaal onderdeel van een maaltijd.
De voedingsstoffen in de guavevrucht maken het een essentiële aanvulling op het dieet van een zwangere vrouw. Enkele voordelen en bijwerkingen van het eten van guaves tijdens de zwangerschap worden hieronder besproken.
Voordelen van het eten van guave tijdens de zwangerschap:
1. Het eten van guaves houdt de bloedsuikers op een normaal en gezond niveau en helpt zo zwangerschapsdiabetes bij zwangere vrouwen te voorkomen.
2. Guaves helpen ook om de bloeddruk onder controle te houden. Tijdens de zwangerschap is het essentieel om de bloeddruk in evenwicht te houden om een miskraam en vroeggeboorte te voorkomen.
3. Knabbelen aan de guavevrucht helpt bij het verminderen van bloedarmoede in het lichaam, de vrucht bevat essentiële voedingsstoffen die helpen het hemoglobinegehalte in het lichaam te verhogen.
4. Omdat guaves rijk zijn aan ascorbinezuur of vitamine C, helpt het om het immuunsysteem van de aanstaande moeders te verbeteren. Het helpt ook bij het verwijderen van andere gezondheidsproblemen, zoals tandpijn, bloedend tandvlees, zweren, gebroken bloedvaten en andere zwangerschapsgerelateerde problemen. Eén guavevrucht bevat ongeveer 16 milligram vitamine C, wat veel meer is dan de hoeveelheid van deze vitamine die een mannelijk of vrouwelijk lichaam nodig heeft.
5. Guaves helpen bij het gezond houden van het spijsverteringsstelsel. Veel vrouwen klagen over constipatie tijdens de zwangerschap. Guava, met zijn laxerende eigenschappen, helpt bij een gemakkelijke stoelgang. Als gevolg hiervan voorkomt deze verbazingwekkende vrucht allerlei problemen met de spijsvertering, wat absoluut essentieel is tijdens de zwangerschap.
6. Guaves bevatten anti-oxidanten, anti-toxines zoals vitamine C, vitamine E, iso-flavanoïden, carotenoïden, polyfenolen. Deze helpen bij het bestrijden van ziektekiemen en infecties in het lichaam. Zo houdt de aanstaande moeder veel ziektes weg.
7. Guaves staan ook bekend om hun hoge vezelgehalte. Wanneer guaves worden geconsumeerd met hun zaden, helpt het bij het voorkomen van aambeien en constipatie die vrij vaak voorkomen tijdens zwangerschappen.
8. Magnesium in de guaves helpt de zenuwen en spieren van het lichaam te ontspannen. Dit is gunstig voor zwangere vrouwen, omdat het lichaam bij gewichtstoename hunkert naar wat lichtheid die deze vrucht biedt.
9. Guaves helpen niet alleen de aanstaande vrouwen bij het behouden van een goede gezondheid, het helpt ook de foetus. De guavevrucht is een opslagplaats van foliumzuur of vitamine B9. Dit is een vitamine die cruciaal is voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel van een baby.
10. Het calciumgehalte van de guavevrucht maakt het een welkome aanvulling op een zwangerschapsdieet.
Bijwerkingen van het eten van guaves tijdens de zwangerschap zijn als volgt:
Er zijn onvoldoende klinische gegevens om de voordelen en bijwerkingen van het consumeren van guaves tijdens de zwangerschap te bewijzen. Maar zoals de logica ons vertelt, moet elk fruit goed zijn als het rationeel wordt geconsumeerd. En alles wat teveel is, kan irriterend zijn, vooral als je zwanger bent. Dus volg je instinct en laat je gezond verstand de beslissing nemen, 'moet je die guave nu eten?'