Ademen - dat is het leven zelf. De simpele handeling van ademen houdt ons leven gaande. Maar we stoppen zelden om deze onzichtbare functie van het lichaam zelfs maar op te merken. De longen werken, net als die onzichtbare soldaten, hard om ons lichaam te beschermen. Voor het algehele welzijn van ons lichaam is het erg belangrijk dat we goed voor onze longen zorgen.
Water is erg belangrijk voor een goede gezondheid van de longen. Daarom moeten we veel gefilterd water drinken. We kunnen onze longen ook gezond houden door voedsel te eten dat goed is voor de longen. Een slimme voedingskeuze, inclusief gezonde voeding, is een langetermijninvestering voor onze gezondheid en levensduur.
Hier is een lijst met 10 voedingsmiddelen voor gezonde longen:
Er wordt terecht gezegd:een appel per dag houdt de dokter weg! Appels zijn echt gezonde en effectieve vruchten. Als je je wilt concentreren op de gezondheid van je longen, moet je zeker een appel per dag eten. Het is verrijkt met tal van essentiële voedingsstoffen die belangrijk zijn voor ons algehele welzijn. Zelfs appelsap en cider zijn 'vruchtbaar' voor onze gezondheid en fitheid. Deze vrucht moet gewoon bovenaan de lijst staan van voedingsmiddelen die goed zijn voor de longen.
[Read:Apple Juice]
The Journal of the American College of Nutrition stelt dat vette vis een uitstekend voedingsmiddel is om onze longen gezond te houden. Het bevat een hoog gehalte aan omega-3-vetzuren die rechtstreeks verband houden met de gezondheid van de longen.
Abrikoos is goed voor de longgezondheid. Het is verrijkt met vitamine A dat wordt geassocieerd met gezonde longen. Abrikozen helpen bij het verlagen van het risico op longinfecties. Niet alleen vitamine A, maar het is ook rijk aan antioxidanten, ijzer en vezels die echt essentieel zijn voor onze gezondheid.
[Read:Foods Teeth Healthy]
Broccoli is een kruisbloemige groente. Het is een van de beste opties voor groene groenten. Door het een onderdeel van ons dieet te maken, kunnen de longen goed functioneren. Het bevat een hoog gehalte aan antioxidanten en helpt daarom de goede gezondheid van de longen te behouden. Broccoli is ook goed voor een persoon die lijdt aan chronische obstructieve longziekte.
Gevogelteproducten zoals kip, kalkoen en andere kleine vogels zijn erg goed voor de longen. Onderzoekers stellen dat vitamine A in pluimvee de longgezondheid bevordert. Ze geloven ook dat deze dierlijke versie van vitamine A op een veel betere manier door ons lichaam wordt opgenomen dan de plantaardige versies van vitamine A.
Ben je vegetariër en kan je geen vette vis eten, dan zijn walnoten de beste optie voor jou. Walnoten zijn een uitstekende bron van omega-3 vetzuren, net als vette vis. Gewoon dagelijks een handvol walnoten eten kan je helpen astma en andere aandoeningen van de luchtwegen te bestrijden.
[Lees:Omega 3-vetzuren]
American Cancer Society stelt dat bonen echt goed zijn voor de longgezondheid. Zwarte bonen, pintobonen en bruine bonen zijn een rijke bron van antioxidanten die de longen helpen beschermen tegen infecties. Ze helpen ook de vrije radicalen te bestrijden die de longen kunnen beschadigen.
Bessen zijn heerlijk lekker en gezond. Ze zijn rijk aan antioxidanten die helpen om gezonde longen te behouden. Hoewel alle bessen goed zijn, worden bosbessen en acaibessen beschouwd als de kampioenen van een goede gezondheid.
Rode paprika's worden beschouwd als een bescherming voor rokers. Ze zijn echt geweldig voor de longgezondheid. Ze zijn verrijkt met bèta-cryptoxanthine, wat het risico op longkanker en andere longinfecties verlaagt.
[Lees:Tips om je eten gezond te houden]
Spinazie zit boordevol vitamine B die de gezondheid van de longen helpt beschermen. Regelmatige consumptie van voedsel gemaakt van spinazie kan ook het risico op longkanker verlagen. Om ten volle te profiteren van de voordelen van spinazie, kun je spinaziesalade of spinaziesoep eten tijdens je lunch en avondeten.
Dit waren dus de top 10 voedingsmiddelen die goed zijn voor de longen. Het wordt aangeraden deze voedingsmiddelen in uw dagelijkse voeding op te nemen om uw longen gezond te houden.
Ik hoop dat je dit artikel over goed voedsel voor de longen informatief vindt. Dus deel uw mening via de commentaarsectie hieronder.