Gezonde voeding voor zuigelingen moet alle essentiële voedingsstoffen op een evenwichtige manier bevatten. Het allereerste jaar is getuige van een snelle groei en dynamische ontwikkeling. Daarom is het erg belangrijk om baby's een compleet dieet te geven om holistische groei en ontwikkeling te garanderen. Gezien de voedingsbehoeften van de baby, moet hij/zij een dieet krijgen dat is verrijkt met alle voedingsstoffen. Het dieet moet ook in een geschikte vorm aan de baby worden gegeven om een goede spijsvertering mogelijk te maken. Tegelijkertijd moeten de moeders ervoor zorgen dat het eten heerlijk smaakt voor hun baby's.
Babyvoeding moet snel en gemakkelijk te bereiden zijn. Er zijn veel gezonde babyvoeding verkrijgbaar in onze keuken. Daaronder hebben we de top 18 voedingsmiddelen gekozen die boordevol essentiële voedingsstoffen zitten, redelijk geprijsd, snel te bereiden en lekker smaken!
Hier zijn de 18 beste gezonde babyvoeding:
Squash zit boordevol vitamine A en C. Ze zijn van nature zoet en hebben een romige textuur waardoor ze heerlijk smaken. Je kunt ze koken met Parmezaanse kaas om de smaak te versterken.
Linzen bevatten veel eiwitten, vezels en andere essentiële voedingsstoffen. Ze zijn zeer gezond en betaalbaar. Je kunt ze toevoegen aan rijst om 'khichdi' voor je kleintjes te bereiden.
Donkergroene bladgroenten zijn een rijke bron van ijzer en folaat. Deze groep groenten omvat boerenkool, snijbiet, spinazie en boerenkool.
Broccoli zit boordevol foliumzuur, vezels en calcium. Ze bevatten ook kankerbestrijdende eigenschappen. Broccoli bevat zwavelverbindingen. Het geeft een uitgesproken smaak waar je baby van houdt. Van broccoli is ook bekend dat het rustgevend is tijdens het tandjes krijgen van je baby.
Bosbessen bevatten een goede hoeveelheid flavonoïden die bekend staan als anthocyanen. Dit is het beste voor het tandvlees, de ogen, de hersenen en de urinewegen van de baby.
Avocado's zijn de rijkste bron van onverzadigde vetten zoals moedermelk. Dit goede vet is goed voor de hersenontwikkeling van je baby.
Vlees is misschien geen typische babyvoeding, maar het zit boordevol zink en ijzer. Je kunt ze stoven of soep maken om je baby te voeden.
Pruimen zijn een rijke bron van vezels die helpt bij de behandeling van constipatie bij baby's. Je kunt rauwe pruimen voeren of ze mengen met ander voedsel.
Obstipatie bij baby's kan worden genezen door twee theelepels pruimensap te voeren.
Garbanzo-bonen bevatten een goede hoeveelheid eiwitten en vezels. Ze zijn redelijk betaalbaar en smaken heerlijk.
Mandarijnen zijn de rijkste bron van vitamine C en antioxidanten. De smaak van mandarijnen is geliefd bij baby's.
Bruine rijst is minder geraffineerd en bevat daarom mineralen zoals mangaan, vitamine B, vezels, ijzer en vetzuren.
Quinoa is glutenvrij en heel gemakkelijk te bereiden. Ze zijn gevuld met eiwitten en smaken heerlijk.
Butternut squash bevat natuurlijke zoetstoffen en is zeer licht verteerbaar. Ze hebben ook een mooie kleur en voeding die kan worden toegevoegd aan het dieet van je baby.
Appels bevatten veel voedingsstoffen waar je baby op veel manieren baat bij heeft.
Bonen bevatten veel gezonde voedingsstoffen die leiden tot de gezondheid van de baby. Je kunt kiezen uit vele soorten zoals rood, geel, groen, zwart, wit en gevlekt.
De beste vis voor je baby kunnen sardines zijn. Ze zitten boordevol vetzuren, eiwitten, calcium en vitamine D.
Olie levert essentiële vetzuren en essentiële voedingsstoffen voor uw baby die helpen bij een goede ontwikkeling van de hersenen en zenuwen.
Yoghurt is de beste bron van eiwitten, calcium en vitamine D. U kunt uw baby's gewone of ongezoete yoghurt geven om zijn/haar immuunsysteem te versterken.
Hoop, dit was informatief. Met behulp van deze tips kunt u uw baby's trakteren op lekker maar gezond eten. We horen graag hoe dit artikel je heeft geholpen om je baby's gezonder en gelukkiger te maken.
