Je bent niet de enige.
In de strijd om goed te eten en af te vallen, zijn er velen die hand in hand met je meelopen. Regelmatige lichaamsbeweging en evenwichtige voeding is de sleutel. Elke gids voor het juiste dieet benadrukt dat deze elf voedingsvoorkeuren moeten worden toegevoegd om dat perfect slanke lichaam te krijgen.
Groene thee is rijk aan antioxidanten en bouwt het lichaamsmetabolisme op dat verantwoordelijk is voor het verliezen van die extra kilo's. De combinatie van suiker en vet in je lichaam wordt gesynthetiseerd tot een stof genaamd triglyceride, die schadelijk kan zijn bij overmatige hoeveelheden. Groene thee bevat een hoog gehalte aan polyfenolen die een bepaald enzym in het lichaam activeren, wat helpt om de overtollige triglyceriden op te lossen. Bovendien verkleint het inprenten van groene thee in uw dagelijkse voeding ook de kans op hartaandoeningen en helpt het kankerpatiënten.
Rundvlees is een dieetbreker die je ook zal helpen om kilo's kwijt te raken. Eet meer van lokaal biologisch gegrild rundvlees door het in je salade te doen of met groenten in een fajita.
Vissen houden niet alleen de gezondheid van je hart onder controle, het helpt ook om je taille te verkleinen. De rijke voeding met omega-3-vetzuren verbetert de insulinegevoeligheid en helpt bij het opbouwen van spiermassa en het verminderen van lichaamsvet. Dit is dus een van de snel vetverbrandende voedingsmiddelen. Bovendien, hoe meer spieren je hebt, hoe hoger je stofwisseling en hoe hoger het aantal calorieën dat je lichaam verbrandt.
Deze kleine visjes bevatten veel eiwitten en zitten boordevol omega-3-vetzuren die helpen de lichaamsspieren te behouden. Bovendien bevatten ze veel calcium en weinig kwik. De vis bevat selenium, een bepaald enzym dat buikvet bestrijdt. Gooi sardines met uien, paprika en kruiden, laad het op wat roggebrood met kaas en rooster voor een geweldige snack of maaltijd.
Knoflook en uien bevatten mineralen en oliën die helpen bij het afbreken van vetcellen en het verhogen van de stofwisseling. Bovendien helpen ze ook het risico op prostaatkanker en toxineverwijdering uit bloedcellen te verminderen. De groenten bevatten ook vezels en gezonde zwavelverbindingen die hetzelfde voordeel bieden als cardiovasculaire oefeningen door de bloeddruk en het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen. Vergeet nooit deze natuurlijke vetverbrandende voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen.
Broccoli is een rijke bron van vezels, foliumzuur, vitamine C, vitamine A, calcium en foliumzuur. Het wondervoedsel bevordert de spijsvertering en ontgifting. Broccoli kan gekookt of rauw worden geconsumeerd omdat het vol zit met vulvezels, het zal ongetwijfeld gewichtsproblemen voorkomen.
Een appel per dag kan de dokter weghouden, wordt vaak gehoord. Heb je echter gehoord dat het gewichtstoename kan voorkomen? Ja, deze ideale snack voor onderweg bevat veel antioxidanten die het metabool syndroom (aandoening gekenmerkt door overmatig buikvet) helpen voorkomen.
U bent zich misschien niet bewust van het feit dat eieren ook op de lijst met vetverbrandende voedingsmiddelen staan. Consumptie van eieren kan u helpen centimeters bij te knippen. De eiwitrijke voeding zorgt ervoor dat je langer een vol gevoel hebt en dat je de hele dag door minder eet.
Het consumeren van een halve grapefruit voor een maaltijd kan je helpen om tot een pond per week af te vallen. Deze pittige vrucht kan insuline verlagen, een vetopslaghormoon dat gewichtsverlies mogelijk maakt. Bovendien is grapefruit een goede bron van eiwitten en bestaat het voor 90 procent uit water dat je kan vullen en de hele dag door minder kan eten.
Alle haver is gezond. De gewalste varianten worden echter minimaal verwerkt en zitten boordevol vezels. Dit maakt het een vullende keuze. Vervang je gebruikelijke broodkruimelrecept door een handvol haver.
Linzen zijn een echte buikslaper. Ze zijn een ander beste vetverbrandende voedingsmiddelen. Linzenconsumptie voorkomt insulinepieken die overtollig vet veroorzaken, vooral rond de buik. Bovendien zijn ze een eiwitrijke bron.
De bovengenoemde voedingsmiddelen zullen u niet alleen helpen bij het verbranden van vet en het verliezen van lichaamsgewicht, maar zullen ook uw algehele gezondheid verbeteren. Probeer ten minste enkele van deze vetverbrandende voedingsmiddelen in uw dagelijkse voeding op te nemen voor een beter uitziend, trimmer en slank lichaam.