Er is een goede reden waarom we het de gave van het zicht noemen! Ons hele leven draait om ons vermogen om goed te zien. Vraag een persoon met een redelijk hoog gezichtsvermogen hoe hij zich voelt als je hem zonder bril laat rondrennen. Die volledige onscherpte maakt het leven zo moeilijk.
Ogen zijn een van de belangrijkste organen van ons lichaam. Net als elk ander lichaamsdeel hebben ook de ogen voldoende voeding nodig. Om onze ogen gezond en helder te houden, moet je goed eten.
Uw ogen zijn delicaat en gevoelig, en ze hebben de juiste zorg nodig. Behalve dat je ervoor moet zorgen dat je niet te lang voor de tv gaat zitten of wat dat betreft voor de laptop, moet je er ook voor zorgen dat je de juiste dingen eet. Hier is een lijst met voedingsmiddelen die alle oogstoornissen op afstand houden.
Is het beste voedsel voor de ogen en niemand kan dat in twijfel trekken. Het rijke bètacaroteengehalte verbetert het gezichtsvermogen. Het bevat ook lycopeen dat uw ogen beschermt tegen de UV-straling en luteïne beschermt uw ogen in de toekomst tegen andere aandoeningen. Ze zijn ook rijk aan veel andere vitamines en andere voedingsstoffen die ze alleen maar beter en beter maken! Je hebt nog nooit insectenkonijn met een bril gezien, toch? Klaarblijkelijk! Waarom heeft hij een bril nodig als hij zoveel wortelen eet!
Groenten zoals spinazie, boerenkool, donkergroene sla, boerenkool en raapbladeren zijn rijk aan luteïne en zeaxanthine die schade aan het netvlies voorkomen. Het netvlies is voor het oog wat de film is voor een camera. Een van de lichtcascades, het netvlies, activeert de zenuwen die ervoor zorgen dat de informatie wordt geregistreerd. Schade aan het netvlies kan zeer ernstige gevolgen hebben voor het vermogen van een persoon om te verwerken wat hij ziet.
Ze zijn rijk aan vitamine C en voorkomen zo schade aan het netvlies, staar, versterken het gezichtsvermogen en genezen gezichtsproblemen. Broccoliroosjes bevatten een andere voedingsstof, sulforafaan genaamd, die het immuunsysteem versterkt en je netvlies beschermt tegen vrije radicalen.
Het is een rijke bron van cysteïne en zwavel en werkt als antioxidanten die uw ogen beschermen tegen de vorming van cataract. Eigeel bevat luteïne dat het risico op leeftijdsgebonden maculaire degeneratie vermindert.
Ze bevatten twee voedingsstoffen die goed zijn voor je ogen:luteïne en lycopeen. Lycopeen beschermt de ogen tegen kanker en werkt als een barrière tegen schadelijke zonnestralen, terwijl lutien het risico op leeftijdsgebonden maculaire degeneratie vermindert
Vissen zoals tonijn, kabeljauw en zalm zijn rijk aan omega-3-oliën, EPA en DHA (omega-3-vetten) die de celontwikkeling bevorderen en het netvlies beschermen.
Citrusvruchten, aardbeien, rode paprika, perziken en tomaten beschermen de bloedvaten in je ogen en verminderen daarmee de kans op kanker.
Hazelnoten, amandelen, pinda's en zonnebloempitten zijn rijke bronnen van vitamine E die de ogen beschermen tegen leeftijdsgebonden maculaire degeneratie.
Het is goed voor de behandeling van gezichtsvermogen en droge ogen.
Abrikozen bevatten bètacaroteen dat nachtblindheid geneest.
Alle bonen en peulvruchten zijn rijke bronnen van zink in uw dieet. Zink helpt vitamine A vrij te maken, voorkomt schade aan het netvlies, cataract en verbetert het nachtzicht.
Eet goed voor een gezond gezichtsvermogen!