Een gezond lichaam is een mooi lichaam

Een gezond lichaam is een mooi lichaam en om dit te bereiken, moeten we de juiste voeding eten. Ons overgeven aan ongezond voedsel verzwakt ons spijsverteringsstelsel, verhoogt het risico op hartaandoeningen, leverproblemen, ons lichaamsgewicht neemt toe en uiteindelijk verschijnt het op onze huid. Laten we eens kijken naar dat gezonde, op de huid stralende eten dat we de tips voor het gezonde lichaam noemen.

Dit is wat je moet eten om gezond te leven.

Skin Glowing Foods – Tips voor een gezond lichaam

1. Fruit:

Vruchten dienen als uitstekende vetverbranders en bepaalde soorten fruit zoals papaja, appel, watermeloen, druiven en aardbei zijn uitstekend om je lichaam in uitstekende conditie te houden. Er zijn ook de beste huidverzorgende vruchten!

• Appels zijn rijk aan antioxidanten en verbeteren de stofwisseling

• Papaya's zijn rijk aan vitamine C en herstellen de huid van binnenuit waardoor je er jonger uitziet al jaren.

• Citrusvruchten zoals sinaasappel, citroen, kiwi, mandarijn en verse limoenen zijn geweldig als het gaat om het smelten van vet. Omdat het rijk is aan vitamine C, stimuleert het de stofwisseling en verbrandt het sneller vet in vergelijking met ander fruit. Begin uw dag met citroensap toegevoegd aan warm water voor het beste resultaat. Dit is een van de beste diëten voor een gezond lichaam.

2. Kleurrijke groenten: Groenten zijn rijk aan mineralen en watergehalte en hun calorie is lager dan fruit. Groenten voor de huid dragen ook bij aan een gezond lichaam.

• Oranjekleurige groenten zoals wortelen, zoete aardappelen en yam zijn goed om je zicht te verbeteren en vooral als je droge ogen hebt . Kool, broccoli, tomaten, spinazie, bonen; erwten zijn allemaal erg rijk aan mineralen.

• Groene bladgroenten zoals spinazie, boerenkool, radijsbladeren, sla, korianderblaadjes, peterselie en andere eetbare groene bladeren zitten boordevol ijzer dat een glanzende schil geeft .

[Lees:Meest voedzame voedingsmiddelen]

3. Peulvruchten: Peulvruchten of dal zijn rijk aan aminozuren en bevatten weinig calorieën en vet. Ga voor eenvoudig gekookt dal in plaats van kruiden en olie. Je zou spruiten kunnen eten omdat ze rijk zijn aan aminozuren en kunnen worden opgenomen in je middagsnack of ontbijt.

4. Haver: Havermout bevat onoplosbare vezels en sommige koolhydraten die ervoor zorgen dat je niet lang honger hebt en je ook de kracht geeft voor een betere training.
Vezels helpen de stoelgang te normaliseren die alle gifstoffen uit je lichaam verwijdert, waardoor je een helder huid.

5. Amandelen en walnoten: Noten houden je maag lang vol en bevatten goede vetten die niet bijdragen aan je calorieën.

Deze omega 3-vetten houden je huid glanzend, voorkomen rimpelvorming en verminderen ontstekingen en voorkomen acne, schilferige huid en roodheid van de huid.

[Lees:Top 10 voedingsmiddelen voor een gezonde huid]

Nu enkele niet-vegetarische gerechten die tot gewichtsverlies zullen leiden:

1. Eieren: Eieren bevatten weinig calorieën, vet en verminderen je verlangen naar meer voedsel. Dit is een belangrijk voedsel voor een gezond lichaam.

Ze bouwen onze celwanden op en voorkomen voorveroudering, waardoor ze stevig en kreukvrij worden. Vitamine B-complex en zink helpen de huid glad en vlekvrij te houden.

2. Vis: Vis snijdt ongewenst lichaamsvet weg. Zalm, makreel en tonijn zijn enkele soorten die rijk zijn aan omega-3-zuren en eiwitten en die de stofwisseling stimuleren.

[Lees:Voedingssupplementen om snel aan te komen]

3. Vlees en gevogelte: Kies voor magere snitten zoals kipfilet voor eiwitten en voedingsstoffen. Voor schapen-, rund- of varkensvlees; kies beenporties en ossenhaas.

Maak de juiste voedingskeuzes voor een gezond leven. Dit zijn de beste tips voor een gezond lichaam. Onthoud en volg ze voor een gezond leven dat gewoonweg mooi is.