Is het drinken van melk slecht voor je? Waarom het drinken van melk misschien niet zo goed is als je dacht
De melkproductie-industrie vertelt ons al jaren hoe goede koemelk goed voor ons is en hoe het helpt om gezonde botten en tanden te behouden, maar zouden ze ons hebben misleid over de gezondheidsvoordelen van melk? Het lijdt geen twijfel dat melk goed is voor opgroeiende kinderen, maar sommige mensen betwijfelen nu hoe heilzaam het drinken van melk werkelijk is voor volwassenen. Sommige onderzoeken hebben zelfs gesuggereerd dat het regelmatig drinken van melk je leven kan verkorten. Als je elke dag melk drinkt, wil je misschien verder lezen, want we hebben tien redenen waarom het drinken van melk misschien niet zo goed voor je is als je dacht dat het was.
1. Van melk kun je een opgeblazen gevoel krijgen
Als we heel jong zijn, is ons lichaam ontworpen om melk aan te kunnen en te verteren, maar naarmate we ouder worden, verliezen we ons vermogen om het goed te verteren. Het drinken van melk op volwassen leeftijd is niet natuurlijk voor ons, dus de melk blijft te lang in de maag en de suikers erin fermenteren, wat een opgeblazen gevoel en gas kan veroorzaken.
2. Je botten worden er niet sterker van
Als je een kind bent, groeien je botten nog, dus het calcium in melk is nodig om de gezonde ontwikkeling van nieuwe botten te bevorderen. Als we ouder worden, krijgen we echter meer dan genoeg calcium binnen uit een uitgebalanceerd, gezond dieet, dus het extra calcium dat melk levert, is gewoon niet meer nodig. In een onderzoek onder 61.000 vrouwen vonden ze geen enkel bewijs dat de melkdrinkers tijdens hun leven minder gebroken botten hadden dan degenen die geen melk dronken.
3. Melk kan acne veroorzaken
Het feit dat het drinken van koemelk puistjes kan veroorzaken, is niet alleen een mythe. In 2007 voerde de Harvard School of Public Health een onderzoek uit dat aantoonde dat er een duidelijk verband bestaat tussen het drinken van melk en het optreden van acne. De onderzoekers ontdekten dat koemelk bestaande gevallen van acne verergerde en in sommige gevallen nieuwe puistjes veroorzaakte.
4. U kunt erdoor aankomen
Als u dagelijks melk drinkt, kunt u aankomen, zelfs als u magere of halfvolle melk drinkt. In een onderzoek bij kinderen bleek dat er een directe correlatie was tussen de hoeveelheid melk die ze dronken en het gewicht dat ze opbrachten. Verrassend genoeg ontdekten de onderzoekers ook dat het vervangen van frisdrank door melk weinig verschil maakte voor de gewichtstoename van de kinderen.
5. Melk verhoogt het risico op hartaandoeningen
Alle zuivelproducten bevatten veel cholesterol en verzadigde vetten, en dat kan leiden tot verstopping van slagaders en hartaandoeningen. Zelfs een enkel glas van 2% melk bevat net zoveel vet als drie plakjes spek. Aangezien het drinken van melk geen voordelen heeft voor de gezondheid van de botten, kan het verhoogde risico op hartaandoeningen dat het kan veroorzaken, ervoor zorgen dat veel mensen wel twee keer nadenken over het drinken van zoveel ervan.
6. Melk verhoogt de productie van slijm
Een van de minder kritische, maar nog steeds onaangename bijwerkingen van het drinken van melk is dat het ervoor zorgt dat het lichaam meer slijm gaat produceren. Veel mensen merken dat, wanneer ze stoppen met het drinken van koemelk, hun neus en borst een stuk helderder worden. Als u te veel slijm produceert, kan dit ook uw spijsverteringsstelsel verstoren.
7. Het verhoogt het sterftecijfer bij vrouwen met borstkanker
De consumptie van vetrijke zuivelproducten, zoals melk, is ook in verband gebracht met een verhoogd sterftecijfer bij vrouwen met borstkanker. Een studie genaamd de Life After Cancer Epidemiology Study vond dat slechts een halve portie vetrijke melkproducten per dag een significante toename van de risicofactor opleverde. Men dacht dat dit te wijten was aan de oestrogene hormonen die in melkvetten worden aangetroffen.
8. Koemelk bevat antibiotica en hormonen
Boeren gebruiken regelmatig kunstmatige hormonen om de melkproductie van een koe te verhogen en ze gebruiken ook antibiotica om ontstekingen van de melkklieren van de koe te verminderen en mastitis te behandelen. Sporen van deze insluitingen zijn gevonden in melk, samen met sporen van pesticiden. Dergelijke toxines zijn in verband gebracht met kanker en kunnen de nieren en urinewegen aantasten.
9. Melk kan het risico op eierstokkanker verhogen
Wanneer de lactose in melk in het lichaam wordt verteerd, wordt het afgebroken tot galactose, waarvan wordt gedacht dat het giftig is voor de cellen in de eierstokken. Een onderzoek onder vrouwen in Iowa toonde aan dat vrouwen die elke dag melk dronken meer dan zeventig procent meer kans hadden om eierstokkanker te krijgen dan vrouwen die geen melk dronken.
10. Melkallergie
Sommige mensen zijn gewoon allergisch voor melk en de allergie komt vaker voor dan je misschien had gedacht. Ongeveer een derde van de bevolking is allergisch voor melk en voor degenen die dat wel zijn, kan het drinken van melk leiden tot maagpijn en braken en kan het een fatale anafylactische reactie veroorzaken.
Blijf gezond!