10 beste voedingsmiddelen die je lichaam ontgiften
Als je je de laatste tijd moe en niet synchroon voelt, vraag je je misschien af wat er in hemelsnaam aan de hand is.
Velen van ons die zich vermoeid voelen, hebben de neiging om het te wijten aan overwerk. Ofwel dat, of we schrijven het toe aan een mysterieuze bug die binnenkort zal verdwijnen.
Maar de reden voor uw gezondheidsproblemen kan iets meer onderliggend zijn dat niet alleen met het verstrijken van de tijd zal verdwijnen; het kan zijn dat je lichaam schreeuwt om een detox.
Ontgiften is iets dat al eeuwenlang in verschillende delen van onze wereld wordt beoefend. De Chinezen doen het al honderden jaren. Door gifstoffen uit ons systeem te verwijderen, voelen we ons verfrist, versterkt - en klaar om de wereld weer aan te gaan.
Laten we eens kijken naar de 10 voedingsmiddelen die het beste zijn om je lichaam te ontgiften.
Appels
Appels zijn een van de meest toegankelijke voedingsmiddelen die je lichaam ontgiften en die al duizenden jaren populair zijn; ze zijn rijk aan een vezel genaamd pectine, die zich bindt aan zware metalen en cholesterol die in je lichaam worden aangetroffen. Ze helpen je darmen te reinigen en elimineren daarbij vervelende toxines.
Bieten
Deze paarse lekkernijen zijn vaak de vergeten vrucht van westerse supermarkten, maar ze verdienen ook hun plaats in onze lijst met voedingsmiddelen die je lichaam ontgiften. Ondanks hun exotische en opvallende kleur grijpen velen van ons nog steeds naar de meer traditionele groenten, zoals tomaten en komkommers.
Negeer rode bieten op eigen risico als je je lichaam moet ontgiften. Rode bieten zijn goed voor je gezondheid:ze helpen de spijsvertering, bevorderen een gezonde huid, het haar en de botten, en ze verminderen ook het risico op het ontwikkelen van kanker. En omdat ze rijk zijn aan natuurlijke plantaardige stoffen, zijn ze fantastisch in het reinigen van je bloed (wat ontgiften eigenlijk is).
Bosbessen
Ik kan niet veel andere voedingsmiddelen bedenken die je lichaam op deze planeet ontgiften en die ons net zo goed genezen als bosbessen. In wezen een natuurlijke aspirine, verminderen bosbessen de effecten van chronische ontstekingen, terwijl ze tegelijkertijd de pijn minimaliseren.
Ze werken ook als een antibioticum in die zin dat ze bacteriën in de urinewegen blokkeren en zo het risico op infecties afweren. Bovendien hebben ze ook antivirale eigenschappen die helpen voorkomen dat brutale gifstoffen je hersenen bereiken.
En omdat ze zo klein zijn, kun je ze vervangen door snoep en chips als je nieuwe favoriete snack.
Knoflook
Knoflook is een van de voedingsmiddelen die je elke dag zou moeten eten. Het is heel gemakkelijk om in uw dieet te glippen, aangezien slechts 2 kruidnagels de smaak en textuur van vrijwel elke maaltijd kunnen verbeteren. Behalve ontbijtgranen!
Het heeft niet alleen een schat aan gezondheidseigenschappen die het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten en kanker kunnen verminderen, maar het heeft ook antivirale en antibacteriële eigenschappen die geweldig zijn voor ontgifting. Knoflook werkt door je lever tot actie aan te zetten, die op zijn beurt enzymen produceert die giftige resten uit je lichaam filteren. Mooie dingen.
Broccoli
Broccoli is nog een van de fantastische voedingsmiddelen die je lichaam ontgiften en je zou het echt elke dag moeten proberen te eten. Het is het favoriete voedsel van elke voedingsdeskundige, en het overtreft alle andere groenten als het gaat om het gehalte aan fytonutriënten.
Voor ontgifting helpt broccoli je lichaam door het hoge gehalte aan antioxidanten. Deze helpen de enzymen te stimuleren die helpen om vervelende gifstoffen uit je spijsverteringskanaal te spoelen, en de enzymen die worden aangetroffen in spruiten van broccoli. werken eigenlijk effectiever dan de volgroeide broccoli. Wauw!
Groene thee
Groene thee is een van de gezondste dranken ter wereld. De Chinezen hebben zeker niet hun opmerkelijk hoge levensverwachting bereikt door deze koningin van de drankjes te negeren!
Je weet waarschijnlijk al dat groene thee boordevol antioxidanten zit die helpen bij het ontgiften. Maar het heeft ook een bonus die het onderscheidt van de eerder genoemde voedingsmiddelen in deze lijst:het is een vloeistof, dus het herstelt de hydratatie.
Het grootste probleem dat veel mensen hebben met groene thee is de smaak. Als dit iets is dat je afschrikt, kun je groene thee op smaak brengen die nog steeds alle geweldige gezondheidsvoordelen behoudt.
Amandelen
Amandelen verdienen ook hun plaats in onze lijst met voedingsmiddelen die je lichaam ontgiften, ze zijn vooral geweldig voor het ontgiften van je lever, die, laten we eerlijk zijn, de laatste tijd waarschijnlijk wat extra werk heeft gedaan in het licht van al die cocktailparty's en avondjes uit !
Als u uw lever niet ontgift, kunnen de vetophopingen die het gevolg zijn van te veel drinken en eten uw risico op het ontwikkelen van leverkanker vergroten.
Om uw risico te verminderen, zou u meer amandelen kunnen eten. Amandelen zitten boordevol vitamines die niet alleen helpen om je lichaam te ontgiften, maar ook je risico op kanker verminderen.
Asperges
Over cocktailparty's en avondjes uit gesproken, een paar te veel katers kunnen je lichaam echt belasten.
Als je ooit een kater hebt gehad, moet je je lichaam zo snel mogelijk van zo veel mogelijk gifstoffen ontdoen. Een manier om dit te doen is via asperges.
Asperges bevatten de juiste soorten aminozuren en mineralen die niet alleen de kracht van een kater minimaliseren, maar die vitale levercellen beschermen tegen schadelijke gifstoffen. Het is ook een natuurlijk diureticum, wat betekent dat het gifstoffen uit je lichaam spoelt.
Kool
Kool is nog een van de geweldige voedingsmiddelen die je lichaam ontgiften. Het is nog niet zo lang geleden dat celebs koolsoep begonnen te omarmen, maar ze zijn al overgestapt op koolsap.
Als koolsap je onaantrekkelijk in de oren klinkt, moet je toch het belang van de kool zelf overwegen als het gaat om het ontgiften van je lichaam. Kool zit vol met iets dat sulforafaan wordt genoemd, een chemische stof die gifstoffen bestrijdt die door je lichaam zwemmen. Het kan ook helpen bij het ontgiften van je lever en het werkt ook als een geweldig voedingsmiddel om af te vallen.
Bruine Rijst
Als je je lichaam aan het ontgiften bent, is het zeker een goed idee om bewerkte voedingsmiddelen te vermijden. Maar waarmee vervang je ze?
Je zou je dieet kunnen aanvullen met bruine rijst, een geweldig detox-voedsel dat rijk is aan vitamines en mineralen. Het is ook rijk aan vezels, wat helpt om je dikke darm te reinigen. Het beste is dat het goedkoop is en je maaltijden echt kunt vergroten.
Wat zijn je favoriete voedingsmiddelen die je lichaam ontgiften?
Blijf gelukkig en gezond!