10 dingen die gebeuren als je bewerkte voedingsmiddelen uit je dieet schrapt
Bewerkt voedsel is misschien handig en zelfs lekker, maar iedereen weet dat het niet zo goed voor je is als vers, natuurlijk voedsel. Het is gevuld met kunstmatige conserveermiddelen en additieven en het is gemaakt van verfijnde, goedkope ingrediënten waarvan veel van de goedheid eruit is gehaald. Je eigen eten koken met natuurlijke ingrediënten is niet zo tijdrovend en het kan veel meer voordelen opleveren dan je ooit had gedacht. Hier zijn slechts tien van de verbazingwekkende dingen die zullen gebeuren als je bewerkte junkfood uit je dieet schrapt.
1. Je zult afvallen
Het eerste dat opvalt als je geen bewerkte voeding meer eet, is hoeveel gemakkelijker het is om af te vallen en het onder controle te houden. Als je echt, natuurlijk voedsel eet, kun je net zoveel eten als vroeger, maar je verbruikt veel minder calorieën. Bewerkte voedingsmiddelen bevatten vaak veel toegevoegde vetten, die slecht zijn voor je hart en ervoor zorgen dat je kilo's aankomt.
2. Je teint zal opklaren
Stop met het eten van al die gefabriceerde vetten en andere onnatuurlijke ingrediënten en het zal in je huid te zien zijn. Binnen een paar weken heb je minder last van puistjes en krijgt je huid ook een roze gloed. Als je natuurlijk voedsel eet, krijg je alle voordelen van de voedingsstoffen die het bevat, terwijl bij bewerkt voedsel veel van de natuurlijke voedingsstoffen verloren gaan tijdens het productieproces.
3. Je zult meer energie hebben
Bewerkte voedingsmiddelen bevatten vaak enkelvoudige koolhydraten die je een onmiddellijke energieboost geven, maar je niet voorzien van duurzame energie voor de dag. Wanneer je natuurlijke, volkoren voedingsmiddelen en groenten eet, krijg je de complexe koolhydraten binnen die langzaam worden verteerd en die je de hele dag door een constante aanvoer van energie zullen geven.
4. Je spijsvertering gaat weer goed werken
De meeste bewerkte voedingsmiddelen bevatten weinig of geen vezels en dat kan een rampzalig effect hebben op je spijsvertering. Je hebt vezels nodig in je dieet om het voedsel gemakkelijker door je systeem te laten gaan, dus als je meer verse groenten en fruit gaat eten, zul je merken dat je minder last hebt van spijsverteringsproblemen en constipatie.
5. U zult minder geld uitgeven
Het is een misvatting dat gezond eten meer kost. Als je natuurlijke ingrediënten koopt en thuis je eigen eten maakt, ben je minder uit dan wanneer je leeft van kant-en-klaar eten of afhaalmaaltijden. Als u uw menu's van tevoren plant, verspilt u geen vers voedsel dat u hebt gekocht en zult u merken dat u een gezonde maaltijd kunt bereiden voor een fractie van de prijs die u zou betalen voor een kant-en-klaarmaaltijd. een.
6. Je gaat weer van eten genieten
Je smaakpapillen zullen zijn aangetast door de overdaad aan zout en suiker die ze krijgen van bewerkte voedingsmiddelen. Het kan een paar weken duren voordat je gewend bent aan de nieuwe smaken, maar na een tijdje zul je merken dat de natuurlijke ingrediënten een stuk beter smaken dan het kunstmatig vervaardigde voedsel. Je zult de subtielere smaken kunnen proeven en weer gaan genieten van je eten.
7. Je humeur zal verbeteren
Studies hebben aangetoond dat het eten van bewerkt voedsel een bijdragende factor kan zijn bij stemmingsstoornissen, waaronder stemmingswisselingen en depressie. De ingrediënten die fabrikanten gebruiken in bewerkte voedingsmiddelen zijn vaak van de laagste kwaliteit waar ze mee weg kunnen komen en dat betekent dat ze niet de voedingsstoffen en vetzuren bevatten die nodig zijn om de bloedsuikerspiegel, hormonen en voor het gezond functioneren van de hersenen.
8. Je behoudt langer je jeugdige uitstraling
Je junkfoodverslaving kan ervoor zorgen dat je er ook ouder uitziet. Bewerkte voedingsmiddelen bevatten niet de vetzuren en antioxidanten die echt voedsel wel bevat en die heb je nodig om de tekenen van veroudering te vertragen. Gewoon je dagelijkse zak chips ruilen voor een stuk vers fruit kan de dag dat je de eerste rimpel in je huid ziet, vertragen.
9. Je slaapt beter
Als je stopt met het eten van al die kunstmatige toevoegingen en conserveermiddelen, zul je ook merken dat je ook een veel betere nachtrust krijgt. Nooit meer woelen en draaien 's nachts, je slaapt als een roos en wordt verfrist wakker en staat te popelen om te gaan!
10. Je leeft langer
Het is een bewezen feit dat mensen die gezond en natuurlijk leven, langer leven en ook langer actief blijven. Daarom wordt er zo zacht gesproken over het mediterrane dieet, en het dieet van de Japanners, omdat deze diëten meer natuurlijke ingrediënten bevatten dan de typische Amerikaanse of andere West-Europese diëten.
Blijf gezond en gelukkig!