10 fantastische gezondheidsvoordelen van wortelsap
Door wortelsap te drinken krijg je een heerlijk geconcentreerde dosis van al het goede dat in een wortel zit. Wortelen zijn een geweldige bron van vitamines, evenals bèta-caroteen, een krachtige antioxidant. Een glas wortelsap per dag kan geweldige dingen voor je lichaam doen. Het is goed voor je ogen, het stabiliseert de bloedsuikerspiegel, het stimuleert het immuunsysteem en het gaat ontstekingen tegen. Dit zijn slechts enkele van de vele fantastische gezondheidsvoordelen van wortelsap die je kunt krijgen door vers gemaakt heerlijk sap te drinken, en hier zijn er nog tien.
1. Bestrijdt veroudering
Het hoge gehalte aan bètacaroteen in wortelen, dat door het lichaam wordt omgezet in vitamine A, vertraagt het verouderingsproces en vermindert celdegeneratie. Vitamine A stimuleert de aanmaak van collageen in de huid en verbetert ook de elasticiteit ervan. Vitamine A is een krachtige antioxidant die de schade bestrijdt die door vrije radicalen aan huidcellen kan worden toegebracht.
2. Verbetert de spijsvertering
Nog een van de grote gezondheidsvoordelen van wortelsap is dat een glas wortelsap per dag je spijsverteringssysteem ook op de juiste manier laat werken. Wortelsap is niet alleen een geweldige bron van vezels, maar bevat ook essentiële vitamines, mineralen en enzymen die de werking van het spijsverteringsstelsel ondersteunen en kunnen helpen voorkomen dat u spijsverteringsstoornissen krijgt, zoals maagzweren.
3. Vermindert het risico op kanker
De bèta-caroteen in wortelsap zal je ook beschermen tegen kanker. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat de vitamine A, die wordt gemaakt uit bètacaroteen, de vrije radicalen afbreekt die schade kunnen veroorzaken aan cellen in het lichaam die tot kanker leiden. Dit neutraliserende effect van vitamine A op vrije radicalen kan borstkanker en huidkanker helpen voorkomen.
4. Ontgift de lever
Een van de verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van wortelsap is dat regelmatige consumptie van deze prachtige sinaasappelnectar je lever ook helpt om je systeem te ontgiften. Het hoge gehalte aan vitamine A dat uit wortelsap komt, zal helpen om de hoeveelheid vet die in de lever wordt opgebouwd te verminderen en dat zal de werking van de lever verbeteren. Om dit voordeel te maximaliseren, moet je regelmatig wortelsap drinken, zodat de lever zijn voorraad vitamine A op peil kan houden.
5. Verbetert de spierfunctie
Hier is nog een van de fantastische gezondheidsvoordelen van wortelsap:het is ook een zeer goede bron van kalium, wat helpt om de werking van je spieren onder controle te houden. Kalium stopt spierspasmen en verbetert de werking van het zenuwstelsel, dus het kan helpen als u vatbaar bent voor krampen of spiertrekkingen.
6. Versterkt het immuunsysteem
Een groot glas wortelsap levert je ongeveer 35% van de vitamine C die je lichaam nodig heeft om het immuunsysteem goed te laten werken. Zonder vitamine C is je immuunsysteem niet zo goed uitgerust om ziekten en infecties te bestrijden en heb je veel meer kans om verkouden te worden en andere ziekten te ontwikkelen.
7. Versterkt botten
Sterkere botten is nog een van de grote gezondheidsvoordelen van wortelsap. Het calcium dat in wortelsap zit, houdt je botten en tanden gezond en in topvorm. Een glaasje wortelsap zorgt voor voldoende calcium dat essentieel is voor de gezondheid en de stevigheid van botten, en een calciumtekort kan op latere leeftijd leiden tot botziekten, waaronder osteoporose.
8. Beschermt tegen hartaandoeningen
De gezondheidsvoordelen van wortelsap zijn echt talrijk. Het drinken van wortelsap is ook een goede manier om je te beschermen tegen het ontwikkelen van cardiovasculaire problemen. Het hoge gehalte aan antioxidanten in wortelen beschermt het hart en het cardiovasculaire systeem tegen oxidatieve stress en wortelen helpen ook om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen. Onderzoek heeft ook aangetoond dat het drinken van wortelsap een zeer effectieve manier kan zijn om het risico op hartaandoeningen en beroertes te verminderen.
9. Verbetert de gezondheid van de ogen
Dit is een van de bekendste gezondheidsvoordelen van wortelsap:het is erg goed voor de ogen. De vitamine A die met wortelsap wordt geleverd, is van vitaal belang voor de gezondheid van de ogen. Zonder vitamine A kan uw gezichtsvermogen verslechteren en kunt u leeftijdsgebonden maculaire degeneratie ontwikkelen. Vitamine A-tekort vermindert ook het vermogen van uw ogen om zich aan te passen aan veranderingen in de lichtniveaus en daarom zeggen mensen dat het eten van wortelen u helpt om in het donker te zien.
10. Helpt het gewicht onder controle te houden
Een ochtendglas wortelsap helpt ook om uw gewicht onder controle te houden. Een glas wortelsap bevat slechts ongeveer 80 calorieën, maar de vezels die erin zitten, zullen je vullen en je een vol gevoel geven tot aan de lunch. De geconcentreerde vitamines en mineralen zullen je ook veel energie geven, zodat je geen behoefte hebt aan een snack halverwege de ochtend.
Kent u andere gezondheidsvoordelen van wortelsap?
Blijf gelukkig en gezond!