10 voordelen van het drinken van warm citroenwater dat u zal motiveren om uw ochtend ermee te beginnen
Misschien ben jij het soort persoon met een ochtendroutine. Misschien sta je op, drink je een kop koffie, ontbijt je, ga je douchen en ga je naar je werk.
Of misschien ben jij het soort persoon dat uit bed strompelt nadat hij zijn wekker kapot heeft gemaakt, en zich op weg naar zijn werk in de auto omkleedt.
Maar de manier waarop je je ochtend begint, zet de toon voor de rest van de dag. Begin je ochtend slecht, en je zou de dag van de hel kunnen hebben waar niets goed gaat. Begin echter met een zonniger karakter en elke dag kan de beste dag van je leven zijn.
Om u te helpen de dag goed te beginnen, kunt u veel erger doen dan warm citroenwater drinken. Het klinkt niet bijzonder opwindend, maar warm citroenwater biedt een aantal fantastische voordelen. Laten we eens kijken naar 10 voordelen van het drinken van warm citroenwater.
1. Het rehydrateert je
Als je 8 uur slaapt, betekent dit in feite dat je 8 uur hebt doorgebracht zonder iets te drinken. Dit betekent dat je uitgedroogd wakker wordt met een lichaam vol afschuwelijke gifstoffen. Niet cool.
Artsen raden aan om 2-3 liter water per dag te drinken en daarom is het het beste om de eerste drankjes vroeg te krijgen. Voordat je zelfs maar iets eet, kun je proberen een glas citroenwater te drinken. De voordelen van het drinken van warm citroenwater in de ochtend zijn talrijk en ze omvatten niet alleen een zeer efficiënte rehydratatie, maar het zal ook helpen een paar gifstoffen weg te spoelen en het zal je lichaam voorbereiden op wat voedsel. Heerlijk.
2. Warm citroenwater verzorgt je huid
Warm citroenwater bevat antioxidanten en vitamine C die je huid beschermen tegen rimpels en puistjes. Vitamine C is een essentieel onderdeel als je een gezonde en stralende huid wilt behouden, omdat het helpt bij het bestrijden van bacteriën die worden geassocieerd met de vorming van acne.
Naast het drinken van warm citroenwater, kun je het ook rechtstreeks op je lichaam aanbrengen om littekens en ouderdomsvlekken te genezen. In wezen blaast de vitamine C hier je huid nieuw leven in.
3. Het geeft je een zoete adem
Er is niets erger dan wakker worden met een slechte adem na een zware nacht dutten. Dit is nog erger als je naast je partner wakker wordt en zin hebt om te kussen voor een kus.
Ochtendademhaling is vrijwel onvermijdelijk, maar een gemakkelijke manier om het onmiddellijk te genezen, is door een glas warm citroenwater voor jezelf te maken. Het zal je adem beter opfrissen dan groene munt, en het kan ook helpen bij tandpijn en gingivitis. Nog beter, een ander fantastisch voordeel van het regelmatig drinken van warm citroenwater is dat het ook een slechte lichaamsgeur kan aanpakken. Lief!
4. Het is een geweldige vervanging voor koffie
Velen van ons houden van een goede kop koffie in de ochtend. Of we nu onze eigen koffie maken voordat we het huis verlaten, of dat we een pitstop maken bij Starbucks op weg naar het werk, een kopje koffie, voordat de dagelijkse sleur begint, helpt ons wakker te worden en maakt ons eigenlijk een beetje meer vrolijk.
Maar te veel koffie kan zelfs slecht voor je zijn, en vaak komt er een nogal vervelende crash nadat je je lichaam nieuwe energie hebt gegeven. Bovendien kunnen die koffies bij Starbucks een schadelijk effect hebben op je portemonnee als je er elke dag een koopt. Om geld te besparen en om de dag een beetje gezonder te beginnen, waarom zou je dan geen koffie ruilen voor warm citroenwater?
5. Het kan ontstekingen verminderen
Velen van ons hebben last van ontstekingen en te veel zuur in ons lichaam, vaak zonder het zelf te beseffen. Het probleem hiermee is dat dit vaak de belangrijkste oorzaken van ziekten zijn.
Een van de fantastische voordelen van het drinken van warm citroenwater is dat het kan helpen de hoeveelheid zuur in ons lichaam te verminderen, evenals de symptomen van ontstekingen. Als je het regelmatig drinkt, verlies je zeker veel van die knagende zuurgraad, terwijl het ook werkt om urinezuur uit je gewrichten te verwijderen. Urinezuur is een van de belangrijkste oorzaken van ontstekingen.
6. Warm citroenwater bevordert de spijsvertering
Fantastische voordelen van het drinken van warm citroenwater in de ochtend gaan zelfs nog verder:citroenwater helpt om vervelende gifstoffen die zich 's nachts in je lichaam hebben opgehoopt, weg te spoelen. Het doet dit door je enzymfunctie te stimuleren, wat op zijn beurt je lever stimuleert.
Door die gifstoffen los te maken, verbetert warm citroenwater ook je spijsverteringskanaal. Het helpt je te verlichten van kwalen, zoals boeren, een opgeblazen gevoel en brandend maagzuur.
7. Het kan je hersenkracht een boost geven
We willen allemaal grotere hersenen, maar aangezien dit onmogelijk is, hoe zit het met betere hersenen? Voor een krachtiger brein dat op optimale snelheid functioneert, drinken velen van ons cafeïne of consumeren noötropica.
Je kunt ook warm citroenwater drinken, dat rijk is aan kalium en magnesium, die beide een positief effect hebben op onze cognitieve functies. Sterker nog, de voordelen van het drinken van warm citroenwater houden daar niet op; Van citroenwater is aangetoond dat het ons helpt te vechten tegen symptomen van depressie en stress, en het zorgt ook voor meer focus, waardoor we productiever kunnen werken zonder afleiding.
8. Warm citroenwater bestrijdt kanker
Warm citroenwater zit boordevol antioxidanten die de strijd aangaan met vrije radicalen. Ze helpen je huid te beschermen tegen vroegtijdige veroudering en verslapping, en ze minimaliseren ook het risico op het ontwikkelen van bepaalde soorten kanker.
Zoals eerder vermeld, heeft u mogelijk meer zuur in uw lichaam dan u denkt. Het probleem hiermee is dat zuurgraad een welkome voedingsbodem is voor kanker. Om deze overtollige zuurgraad te verwijderen, kun je je lichaam alkaliseren met warm citroenwater.
9. Het geneest wonden
Wonden kunnen erg vervelend zijn, zelfs de kleinere. Soms lijkt een wond eeuwen te duren om te genezen, en dit kan een frustrerende tijd zijn, vooral als het zich in een echt zichtbare positie op je lichaam bevindt.
Voordelen van het drinken van warm citroenwater komen weer van pas. Citroenen zijn rijk aan vitamine C en ascorbinezuur, waardoor ze wonden snel genezen. Daarnaast helpt warm citroenwater om gezonde botten te behouden en beschadigd kraakbeen en weefsel te herstellen.
10. Warm citroenwater ondersteunt gewichtsverlies
Gemakkelijker afvallen is nog een van de bekende voordelen van het drinken van warm citroenwater. Citroenwater bevat niet alleen een oplosbare vezel, pectine genaamd, waarvan is bewezen dat het helpt bij het afvallen, maar het is ook suikervrij, wat betekent dat als je je met suiker beladen kopjes thee en koffie verwisselt voor warm citroenwater, je verwijdert een heleboel lege calorieën uit je dieet. Bingo!
Kent u andere voordelen van het drinken van warm citroenwater?
Blijf gelukkig en gezond!