Wat is kumquat en wat zijn de voordelen en toepassingen ervan?
Soms geel, soms oranje maar altijd heerlijk, kumquats zijn de kleine citrusvruchten met een zoete schil en een licht zuur vruchtvlees. Zoals alle citrusvruchten zijn kumquats een geweldige bron van vitamine C, evenals vitamine A en B2. Kumquats zijn niet altijd een vrucht waar mensen naar grijpen in de supermarkt, dus lees deze tien voordelen en toepassingen van de kumquatvrucht en ontdek dat het op je boodschappenlijstje zou moeten staan.
1. Ze bieden krachtige antioxidanten
Met alle vitamine C die kumquats bevatten, bieden ze een waardevolle bron van antioxidanten die het immuunsysteem versterken en helpen de schade te bestrijden die kan worden veroorzaakt door vrije radicalen. Kumquats zijn een geweldige en smakelijke manier om verkoudheid en griep in de winter te voorkomen.
2. Ze bevatten ook veel mineralen
Kumquats zijn een goede bron van de mineralen die je nodig hebt voor een gezond hart en een gezonde bloedsomloop. De vrucht bevat een goede toevoer van ijzer, magnesium, calcium en kalium, wat helpt om een gezonde hartslag en een stabiele bloeddruk te behouden.
3. Het eten van kumquats kan helpen beschermen tegen kanker
Kumquats zitten ook boordevol flavonoïden, die kunnen helpen de ontwikkeling van kankercellen te stoppen. In feite bevatten kumquats een aantal verschillende flavonoïden, waaronder luteïne, tannines en carotenoïden.
4. Ze zijn geweldig voor de huid
De fantastische combinatie van antioxidanten, vitamines en mineralen die in kumquats worden aangetroffen, maakt ze ook tot een geweldig voedingsmiddel voor het behoud van een gezonde huid. Ze beschermen de huid tegen de zon en ze kunnen ook helpen om het verschijnen van rimpels te vertragen.
5. Je kunt een verkoudheid behandelen met een kumquat
Als je je verkouden voelt op de vuilnisbelt, kan het eten van kumquats je wat verlichting geven. De vrucht heeft een natuurlijke decongestieve werking en verzacht ook een zere keel.
6. Ze kunnen u helpen gewicht te verliezen
Omdat kumquats natrium- en vetvrij zijn, zijn ze de perfecte snack voor als je probeert af te vallen. Ze geven je veel voeding en energie, maar vrijwel geen calorieën (20 calorieën per ounce).
7. Ze verminderen het risico op het ontwikkelen van nierstenen
Het eten van kumquats kan je ook beschermen tegen het ontwikkelen van nierstenen. De hoge concentratie citroenzuur in kumquats houdt de nieren gezond en helpt de vorming van stenen te voorkomen.
8. Helpt bij het bouwen van sterke botten
Kumquats zijn ook een goede bron van calcium die helpen om je botten en tanden sterk en gezond te houden. Het kan ook de ontwikkeling van degeneratieve botziekte stoppen als u ouder wordt.
9. Ze zijn een rijke bron van voedingsvezels en eiwitten
Het eten van kumquats biedt je ook een geweldige bron van voedingsvezels en eiwitten, die kunnen helpen bij het reguleren van je spijsvertering en helpen voorkomen dat je te veel eet, waardoor je in topvorm blijft.
10. Kumquats bevatten Omega-3 en Omega-6 vetzuren
Om ons overzicht van de voordelen van het toevoegen van kumquats aan uw dieet af te ronden, bieden deze kleine sinaasappelvruchten ook een bron van omega-3- en omega-6-vetzuren, die nodig zijn om een gezond cardiovasculair systeem te behouden en beroertes te voorkomen.
Kent u andere gezondheidsvoordelen van kumquatfruit?
Blijf gelukkig en gezond!