10 geweldige gezondheidsvoordelen van vijgen
Gedroogd of vers gegeten, vijgen zijn een inheemse vrucht van het Midden-Oosten en West-Azië, ze worden al sinds de oudheid verbouwd. De vrucht heeft een gladde schil, die een sappig vruchtvlees bevat met kleine pitjes en het eten ervan, als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet, kan tal van gezondheidsvoordelen opleveren en hier zijn er slechts tien:
1. Ze zijn goed voor het spijsverteringsstelsel
Een van de bekendste toepassingen van vijgen is misschien wel als natuurlijk laxeermiddel. Ze hebben een zeer hoog vezelgehalte, wat constipatie snel kan genezen. Ze bevatten ook prebioticum dat de groei van goede bacteriën in de darm bevordert.
2. Ze verlagen cholesterol
Vijgen bevatten ook de oplosbare vezel, pectine, waarvan bekend is dat het snel door de maag beweegt, terwijl het cholesterol opneemt en het uit het lichaam verwijdert.
3. Je kunt de schil van vijgen gebruiken als exfoliator
De schillen van vijgen bevatten natuurlijke enzymen die als exfoliërend middel kunnen worden gebruikt. Om de dode huidcellen van je gezicht te verwijderen, wrijf je gewoon met de binnenkant van de schil over je gezicht en de oude huid wordt verwijderd en je gezicht voelt fris en schoon aan.
4. Ze houden je hart gezond
Gezondheidsvoordelen van vijgen omvatten ook een gezonder hart. Vijgen zijn een goede bron van omega-3-vetzuren, fenol en omega 6, die allemaal helpen om je hart gezond te houden. Het eten van vijgen kan het risico op hartaandoeningen helpen verminderen en ook helpen voorkomen dat zich tandplak in de slagaders ontwikkelt.
5. Ze helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren
Het eten van vijgen kan helpen om de bloedsuikerspiegel in je lichaam te reguleren. Dit helpt niet alleen om je humeur en je energieniveau te reguleren, het kan je ook helpen diabetes te voorkomen.
6. Ze kunnen helpen beschermen tegen kanker
Regelmatig vijgen eten kan ook helpen beschermen tegen bepaalde vormen van kanker. Vijgen zijn rijk aan flavonoïden en antioxidanten, die helpen de schade te verminderen die wordt veroorzaakt door vrije radicalen, die tot sommige soorten kanker kunnen leiden.
7. Ze kunnen de bloeddruk verlagen
Genormaliseerde bloeddruk is nog een van de geweldige gezondheidsvoordelen van vijgen. Studies hebben aangetoond dat vijgen een reeks verbindingen en mineralen bevatten die zeer effectief kunnen zijn bij het verminderen van hoge bloeddruk. De combinatie van calcium, kalium en magnesium die in vijgen wordt aangetroffen, kan zeer gunstig zijn voor mensen die aan hypertensie lijden.
8. Ze helpen maculadegeneratie te bestrijden
Nog een van de grote gezondheidsvoordelen van vijgen is dat ze maculadegeneratie helpen bestrijden. Leeftijdsgebonden maculaire degeneratie is een belangrijke oorzaak van slechtziendheid bij oudere mensen. Het is bewezen dat het regelmatig eten van fruit, zoals vijgen, een goede manier is om het begin van maculaire degeneratie te vertragen of te stoppen.
9. Ze zijn goed voor de huid
Vijgen kunnen er op verschillende manieren voor zorgen dat de huid er jong en gezond uitziet. De Omega-6 die ze bevatten, helpt de huid te voeden, de antioxidanten helpen de tekenen van veroudering te bestrijden en vijgen bevatten ook ontstekingsremmende stoffen die kunnen helpen de roodheid veroorzaakt door acne en andere huidaandoeningen te verminderen.
10. Ze versterken botten
Het kalium en het calcium in vijgen werken samen om de botten te helpen versterken. Calcium is essentieel voor gezonde, sterke botten en kalium werkt in het lichaam om te voorkomen dat calcium uit het lichaam wordt uitgeloogd.
Kent u nog andere gezondheidsvoordelen van vijgen?
Blijf gelukkig!