10 geweldige gezondheidsvoordelen van watermeloen
Watermeloen kan tot negentig procent uit water bestaan, en wat ze misschien aan calorieën missen, maken ze absoluut goed met hun verbazingwekkende voedingswaarde. Zonder vet- of cholesterolgehalte is watermeloen een verbazingwekkend verfrissende, verjongende en hydraterende vrucht die nog steeds heel goed indruk maakt met zijn rijke vitamine- en mineraalgehalte, dus lees verder en ontdek waarom je er het beste van zou moeten maken de verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van watermeloen.
1. Het kan uw gezichtsvermogen verbeteren
Watermeloen is een uitstekende bron van bètacaroteen, dat door het lichaam wordt omgezet in vitamine A. Het eten van watermeloen kan je voorzien van de vitamine A die je nodig hebt om je ogen gezond te houden en maculadegeneratie tegen te gaan naarmate je ouder wordt.
2. Het hydrateert je lichaam
Een studie uitgevoerd aan de University of Aberdeen Medical School heeft uitgewezen dat watermeloen je lichaam kan hydrateren, zelfs beter dan puur water. Dit komt doordat het ook rehydratatiestoffen bevat, zoals calcium, magnesium en kalium die de initiële hydratatie verbeteren en de kans verkleinen dat je later weer uitdroogt.
3. Helpt kanker te bestrijden
Watermeloen is een van de beste natuurlijke bronnen van de antioxidant lycopeen, die in verband is gebracht met de preventie en behandeling van bepaalde soorten kanker. Het bevat ook vitamine C, dat ook een antioxidant is.
4. Het kan helpen bij het reguleren van de bloeddruk
De magnesium, kalium en aminozuren die in watermeloen worden aangetroffen, kunnen helpen bij het reguleren en zelfs verlagen van de bloeddruk. In een studie uitgevoerd door een van de Amerikaanse universiteiten, ontdekten onderzoekers dat regelmatige consumptie van verse watermeloen de bloeddruk aanzienlijk kan verlagen.
5. Het verhoogt je energieniveau
De volgende keer dat je je een beetje traag voelt, probeer dan een groot stuk watermeloen te eten om je wat extra energie te geven. Het is aangetoond dat het regelmatig eten van watermeloen het energieniveau met maar liefst 20% verhoogt vanwege zowel de hydraterende eigenschappen als het vitamine B6- en B1-gehalte, dat het lichaam gebruikt om het feelgood-hormoon dopamine aan te maken.
6. Het helpt uw nieren gezond te houden
Watermeloen bevat een natuurlijk diureticum, dat je lichaam efficiënt helpt om gifstoffen kwijt te raken en de werking van de nieren stimuleert. Het kan ook helpen om zwelling in de nieren te verminderen en het risico op nierstenen te verminderen.
7. Verbetert het immuunsysteem
Een versterkt immuunsysteem is nog een van de gezondheidsvoordelen van watermeloen. Het zeer hoge vitamine C-gehalte van watermeloen helpt je immuunsysteem te versterken en helpt ook bij de vorming van collageen, wat essentieel is voor de vorming van een nieuwe, mooie huid. Dit betekent dat watermeloen je kan helpen infecties te bestrijden en het kan ook helpen om wonden te genezen.
8. Het kan je geest verbeteren
De vitamine B6, gevonden in watermeloen, is een essentiële voedingsstof die in de hersenen wordt gebruikt om bepaalde soorten neurotransmitters te creëren. Het eten van watermeloen kan ook een gunstig kalmerend effect hebben op je humeur en er wordt ook gezegd dat het de werking van je hersenen verbetert.
9. Het kan helpen om het verouderingsproces tegen te gaan
Anti-veroudering is nog een van de geweldige gezondheidsvoordelen van watermeloen. Hoewel watermeloen heel weinig calorieën bevat, is het een rijke bron van fenolische verbindingen zoals flavonoïden, carotenoïden en tripterpenoïden, die efficiënt helpen beschermen tegen celbeschadiging veroorzaakt door vrije radicalen, die de oorzaak kunnen zijn van de tekenen van veroudering in de huid.
10. Het kan helpen bij het afvallen
Watermeloen is de perfecte snack voor als je aan het afvallen bent. Het is voedzaam en vullend, maar vanwege het hoge watergehalte en vrijwel geen calorieën is het een verfrissende, zoet smakende snack die je plan voor gewichtsverlies niet zal verpesten.
Kent u nog andere gezondheidsvoordelen van watermeloen?
Blijf gelukkig!