10 fantastische gezondheidsvoordelen van wortelsap
Wortelen zijn een van de gezondste wortelgroenten die er zijn en ze hebben een hele reeks gezondheidsvoordelen. Wortelsap is een fantastische, gezonde en voedzame drank die je van veel vitamines voorziet en ook nuttig is voor het ontgiften van het bloed en de lever en, ja, ze zijn ook nog eens heel goed voor de ogen! Hier zijn tien van de geweldige gezondheidsvoordelen van wortelsap die je moet weten:
1. Wortelsap ontgift de lever
Je lever is het filterapparaat in je lichaam en moet, net als alle filters, van tijd tot tijd worden schoongemaakt. Wortelsap is een geweldige bron van vitamine A, dat werkt als een reinigingsmiddel voor de lever en overtollig vet, gifstoffen en andere schadelijke stoffen verwijdert.
2. Het is goed voor het gezichtsvermogen
Beter zicht is nog een van de geweldige gezondheidsvoordelen van wortelsap. De reputatie van wortelen die je helpen om in het donker te zien, is meer dan alleen een verhaal van een oude vrouw. De vitamine A in wortelen versterkt inderdaad je gezichtsvermogen, het kan ook maculadegeneratie helpen voorkomen.
3. Wortelen zijn een goede bron van vitamine C
Een groot glas wortelsap geeft je meer dan 30% van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamine C, wat je immuunsysteem stimuleert en ook helpt bij de aanmaak van collageen in de huid.
4. Het reguleert de bloedsuikerspiegel
Een ander belangrijk voordeel van wortelsap voor de gezondheid is dat het drinken ervan kan helpen de bloedsuikerspiegel te normaliseren. Wortelsap is een goede bron van kalium, wat helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Als u niet genoeg kalium heeft, kunt u pieken en dalen ervaren in stemming en energieniveaus, die worden veroorzaakt door de pieken en dalen van suiker in uw bloed.
5. Voorkomt beroerte
Gezondheidsvoordelen van wortelsap omvatten ook het voorkomen van beroertes. Kalium is erg goed voor het zenuwstelsel en de hersenen, en je krijgt ongeveer 20% van je dagelijkse behoefte aan kalium uit een enkel glas wortelsap. Regelmatig wortelsap drinken kan beroertes helpen voorkomen en de werking van je hersenen verbeteren.
6. Wortelen hebben ontstekingsremmende eigenschappen
Wortelen hebben een zeer hoog gehalte aan ontstekingsremmende stoffen. Dit kan erg handig zijn voor het verminderen van pijn in de gewrichten veroorzaakt door artritis, of gewoon door te veel te trainen in de sportschool of door te hardlopen.
7. Het kan je helpen beter te slapen
Beter slapen is nog een van de fantastische gezondheidsvoordelen van wortelsap waarvan je kunt genieten. We hebben allemaal onze schoonheidsslaapje en goede rust nodig, en wortelsap kan daar ook bij helpen. Wortelsap bevordert de aanmaak van melatonine in je lichaam, wat helpt om je slaappatroon te reguleren.
8. Het is goed voor je hart
Het drinken van wortelsap helpt je om je hart in goede staat te houden. Wortelen bevatten carotenoïden waarvan bekend is dat ze een aantal ernstige aandoeningen helpen voorkomen, waaronder hartaandoeningen.
9. Het kan krampen tijdens het sporten voorkomen
Als je sport, zweet je en als je zweet, verlies je kalium, wat de oorzaak kan zijn van krampen. Een glas wortelsap verhoogt je kaliumgehalte en kan helpen voorkomen dat je kramp krijgt tijdens en na een periode van inspanning.
10. Beschermt en herstelt cellen
De vitamine C die je in wortelsap aantreft, is ook een krachtige antioxidant. Een glas wortelsap per dag helpt je lichaam om beschadigde cellen te herstellen en het zal je beschermen tegen celbeschadiging die kan worden veroorzaakt door vrije radicalen.
In dit artikel hebben we het over vers gemaakt wortelsap, dat veel gunstiger is voor je gezondheid en welzijn, dan opties uit blik.
Kent u enkele andere gezondheidsvoordelen van wortelsap?
Blijf gelukkig en gezond!