Wat zijn de gezondheidsvoordelen van kaneel?
Wie houdt er niet van kaneel?! Geëxtraheerd uit de binnenbast van bomen die tot de Cinnamomum-familie behoren, smaakt kaneel heerlijk in zowel zoete als hartige voedingsmiddelen. Maar wist je dat kaneel ook een enorm scala aan gezondheidsvoordelen heeft? Het is een geweldige bron van antioxidanten en flavanolen, evenals mineralen zoals calcium en ijzer. Hier zijn slechts tien van de vele voordelen die u kunt behalen door meer kaneel in uw dieet op te nemen:
1. Het stabiliseert de bloedsuikerspiegel
Er zijn talloze onderzoeken gedaan naar hoe kaneel de bloedsuikerspiegel kan reguleren en het wordt vaak gebruikt als voedingshulpmiddel voor mensen met diabetes en hypoglykemie. Zelfs als je geen probleem hebt met je bloedsuikerspiegel, is kaneel geweldig in het gladstrijken van de pieken en dalen in de bloedsuikerspiegel, wat je energieniveau en je humeur zal stabiliseren.
2. Het is een krachtig natuurlijk antibioticum
Kaneel heeft een aantal zeer krachtige antibacteriële eigenschappen en kan plaatselijk worden gebruikt en als antibioticum worden geconsumeerd. Kaneel is eigenlijk een heel goede remedie tegen verkoudheid en griep en het kan ook helpen bij het genezen van keelpijn.
3. Kaneel kan helpen bij het afvallen
Kaneel kan je op twee manieren helpen gewicht te verliezen. Ten eerste stimuleert het de stofwisseling, zodat je sneller calorieën verbrandt en vervolgens zal het vermogen om de bloedsuikerspiegel te reguleren ook helpen om je eetlust onder controle te houden. Het is geen wonder van gewichtsverlies, maar als onderdeel van een gezond dieet kan het je echt helpen om wat kilo's kwijt te raken.
4. Vermindert de pijn van artritis
Hoewel het bewijs voor deze eigenschap van kaneel meer anekdotisch dan wetenschappelijk bewezen is, melden veel mensen dat kaneel de inflatie en pijn geassocieerd met artritis kan verminderen.
5. Kaneel heeft schimmelwerende eigenschappen
Kaneelolie is een effectieve manier om schimmelinfecties zoals voetschimmel en candida te behandelen. Het kruid heeft natuurlijke schimmelwerende eigenschappen, maar gebruik het met zorg, omdat het een branderig gevoel kan veroorzaken en de gevoelige huid kan irriteren.
6. Het kan tanden en tandvlees beschermen
Er is een heel goede reden waarom kaneel in zoveel tandpasta's en mondspoelingen wordt gebruikt, en dat zijn de antibacteriële eigenschappen van de kruiden. Kaneel bestrijdt de bacteriën die tandbederf en tandvleesaandoeningen veroorzaken en het zal ook je adem opfrissen.
7. Je kunt kaneel gebruiken om voedselvergiftiging te behandelen
De bacteriedodende eigenschappen van kaneel maken het een effectieve behandeling voor voedselvergiftiging. Als je een kopje kaneelthee drinkt, kan het kruid verschillende soorten voedselvergiftigingsbacteriën, waaronder e-coli, bestrijden en doden.
8. Het kan je humeur verbeteren
Of je het nu eet of gebruikt voor aromatherapie, het is aangetoond dat kaneel de stemming verbetert en prikkelbaarheid vermindert. Er wordt nog steeds onderzoek gedaan naar het effect dat kaneel heeft op de hersenen, maar men denkt dat het brede effecten kan hebben, als aanvulling op de geestelijke gezondheid.
9. Het verlaagt cholesterol
In een onderzoek dat in 2003 werd uitgevoerd, testten de onderzoekers de effecten die kaneel had, bij verschillende doseringen, op het cholesterolgehalte van patiënten en ontdekten dat het kruid kan de niveaus van schadelijk cholesterol aanzienlijk verlagen, terwijl de niveaus van goede cholesterol onaangetast blijven.
10. Kaneel kan de verspreiding van kanker voorkomen
Kankercellen voeden zich en vermenigvuldigen zich door een overmatige hoeveelheid glucose op te nemen. Onderzoeken tonen aan dat kaneel de cycli van kankercellen kan onderbreken, hun opname van glucose kan beperken en kan voorkomen dat ze zich verder verspreiden.
Wat zijn andere gezondheidsvoordelen van kaneel?
Blijf gelukkig en gezond!