10 GEWELDIGE GEZONDHEIDSVOORDELEN VAN DATA

10 geweldige gezondheidsvoordelen van dadels

De zoete lekkernij uit het Midden-Oosten, die vaak alleen met Kerstmis wordt gegeten, is een rijke bron van veel vitamines en mineralen, dus ze mogen niet over het hoofd worden gezien in ook andere tijden van het jaar. Voor een pure verscheidenheid aan voedingsstoffen zijn de dadels moeilijk te verslaan, dus hier zijn slechts tien van de gezondheidsvoordelen van dadels die je moet weten:

1. Ze zijn een goede remedie tegen constipatie

Dadels zijn een goede natuurlijke remedie tegen constipatie. Ze bevatten niet alleen veel vezels om weer in beweging te komen, maar ze blijken ook de darmbeweging actief te stimuleren.

2. Dadels hebben antibiotische eigenschappen

Sommige soorten dadels hebben zeer sterke antibiotische eigenschappen en het is bewezen dat ze tot meer dan 50% zo effectief zijn als het antibioticum ampicilline in het bestrijden van bacteriën zoals E.coli bijvoorbeeld.

3. Ze zijn goed voor het cardiovasculaire systeem

Dadels kunnen het gehalte aan slechte cholesterol in het bloed verlagen en het is ook aangetoond dat ze de vorming van plaque in de slagaders verminderen en zo de vorming van een gezonder cardiovasculair systeem.

4. Dadels zijn een geweldige energiebooster

Dadels bevatten een goede bron van glucose, sucrose en fructose, die je een onmiddellijke energieboost kunnen geven, precies wanneer je het nodig hebt. Met mate gegeten, kunnen ze een zeer voedzame en gezonde snack zijn.

5. Het eten van dadels kan de bloeddruk verlagen

Het eten van dadels kan nuttig zijn voor mensen die aan hypertensie lijden. Dadels bevatten de mineralen kalium en magnesium, die beide nuttig kunnen zijn bij het reguleren van hoge bloeddruk.

6. Ze kunnen nuttig zijn in de latere stadia van de zwangerschap

Een universitair onderzoek heeft uitgewezen dat het eten van dadels in de laatste vier weken van de zwangerschap de noodzaak voor het inleiden van de bevalling aanzienlijk verminderde.

7. Het eten van dadels kan het risico op een beroerte verminderen

Onderzoekers van American Journal of Clinical Nutrition, die de resultaten combineerden van verschillende onderzoeken, gepubliceerd over een periode van veertien jaar, ontdekten dat de resultaten suggereerden dat het magnesium in dadels zou het risico op een beroerte met bijna 10% kunnen verminderen.

8. Dadels kunnen ijzertekort helpen voorkomen

Mensen die aan bloedarmoede lijden wordt vaak geadviseerd om dadels in hun dieet op te nemen, omdat het fruit een zeer hoog ijzergehalte heeft.

9. Vertraagt ​​de tekenen van veroudering

Dadels zijn een rijke bron van antioxidanten, die de schade aan huidcellen die door vrije radicalen wordt veroorzaakt, bestrijden.

10. Dadels helpen bij het bouwen van sterke botten

Het mineraalgehalte van dadels is hoog en gevarieerd, het bevat magnesium, koper, selenium en calcium, die het lichaam allemaal gebruikt om op te bouwen kracht in de botten.

Wil je nog wat andere gezondheidsvoordelen van dadels aan onze lijst toevoegen?

Blijf gelukkig en gezond!