Top 10 voedingsmiddelen die je lichaam ontgiften

Je systeem doorspoelen is ongetwijfeld belangrijk, maar dat betekent niet dat je een week lang alleen maar sap drinkt. Je kunt effectief ontgiften zonder jezelf uit te hongeren. Probeer deze 10 natuurlijke ontgiftende voedingsmiddelen en dranken die u in uw dagelijkse voeding kunt opnemen en u zult zich in een mum van tijd gereinigd en verfrist voelen:

1. Groene thee of Matcha groene thee

Groene thee staat al lang bekend om zijn heilzame gezondheidsvoordelen. Het zit boordevol antioxidanten, ook wel catechinen genoemd, die helpen de gifstoffen uit je lichaam te spoelen en de thee heeft een ongelooflijk kalmerend effect, waardoor je kunt ontspannen en ontspannen.

2. Citroenwater

Het sap van een citroen stimuleert de afgifte van enzymen, die gifstoffen omzetten in een vorm die gemakkelijk door het lichaam kan worden doorgegeven. Als je 's ochtends een glas alkalisch citroenwater drinkt, krijg je veel vitamine C die gifstoffen bestrijdt en breng je de zuurgraad van je eten in evenwicht.

3. Knoflook

Knoflook kan een belangrijk onderdeel zijn van elk ontgiftingsplan. Knoflook heeft krachtige antibiotische en antivirale eigenschappen, die helpen het lichaam te ontdoen van schadelijke microben. Het bevat ook essentiële zwavelverbindingen die het ontgiftingsproces zullen helpen.

4. Wortelen

Wortelen zijn erg rijk aan antioxidanten, glutathion genaamd, die helpen de lever te ontgiften, evenals vitamine A, C, B6 en K. Verwissel meer ongezonde snacks voor een rauwe wortel en het zal je lichaam helpen om te ontgiften.

5. Appels

Appels hebben veel eigenschappen die het lichaam helpen te ontgiften. Je krijgt de vezels, de vitamines en tal van andere stoffen die het ontgiftingsproces ondersteunen, waaronder flavonoïden en terpenoïden. Appels stimuleren ook de productie van gal, die de lever helpt om gifstoffen door het lichaam te verwerken.

6. Broccoli

Alle groenten zijn goed voor je, maar broccoli heeft een aantal heel bijzondere eigenschappen. Het bevat veel antioxidanten en enzymen die helpen je lichaam te reinigen en je spijsverteringsstelsel efficiënt te laten werken.

7. Avocado

Avocado's hebben soms een slechte reputatie vanwege het vet dat ze bevatten, maar dit vet is het goede vet en het kan zelfs helpen het cholesterol in je lichaam te verlagen. Ze zitten ook boordevol antioxidanten die de gifstoffen uit je lichaam helpen transporteren.

8. Lijnzaad

Lijnzaad is een heerlijk voedingsmiddel dat ook aan zoveel verschillende gerechten en smoothies kan worden toegevoegd. Ze leveren de vezels die je lichaam nodig heeft om aan elkaar te binden en weg te spoelen, gifstoffen weg te voeren, evenals de essentiële gezonde omega-3-vetzuren.

9. Paardebloemen

Paardebloemen maken geen deel uit van het dieet van de meeste mensen, maar ze bieden enkele belangrijke gezondheidsvoordelen voor degenen die ze wel eten. Je kunt de bladeren aan een salade toevoegen en ze zijn een rijke bron van mineralen en antioxidanten en ondersteunen de reiniging van het spijsverteringsstelsel en de lever.

10. Grapefruit

Grapefruit smaakt schoon en verfrissend en ze zullen ook je lichaam reinigen en verfrissen. Een enkele portie grapefruit bevat 70 milligram van de leverzuiverende stof, glutathion, evenals een type pectine waarvan is aangetoond dat het cholesterol verlaagt.

Welke andere voedingsmiddelen eet je graag om je lichaam te ontgiften?

Voel je vrij om je tips voor gezond eten te delen in het commentaargedeelte hieronder.

Blijf gezond en gelukkig!