10 geweldige gewoonten van zeer gezonde mensen die u ook in uw leven kunt toepassen
Als je alle gezonde en fitte mensen in de wereld zou bestuderen, zouden ze waarschijnlijk allemaal hun eigen geheimen hebben om te vertellen hoe ze gezond blijven. Ze zouden zweren bij speciale diëten en ongebruikelijke trainingsregimes, maar onder dit alles zou je veel andere dingen vinden die ze allemaal gemeen hebben. Het echte geheim zit in de dagelijkse gewoonten die gezonde mensen aannemen en die iedereen kan volgen en hier zijn er tien:
Gezondheidstip 1:Ze stellen hun gezondheid voorop
De grootste keuze die gezonde mensen maken, is de bewuste keuze om gezond te zijn. Ze begrijpen dat als je gezond bent, je vrijwel alles kunt doen en ze streven ernaar om altijd van hun gezondheid een prioriteit te maken.
Gezondheidstip 2: Ze eten alleen ongezond voedsel met mate
Gezonde mensen ontzeggen zichzelf niet alle geneugten van het leven, maar ze passen zich wel aan. Zoals bijvoorbeeld een beroemd supermodel Cindy Crawford uitlegt, volgt ze de 80/20-regel, met andere woorden, ze geeft er de voorkeur aan 80% van de tijd gezond te eten, terwijl ze 20% overlaat aan wat schuldige genoegens en aflaten. Een gezond persoon zal een pizza eten of frisdrank drinken als traktatie; ze hebben gewoon niet elke avond pizza en frisdrank.
Gezondheidstip 3: Ze leiden een actief leven
Gezonde mensen zijn vaak onderweg. Ze zitten niet de hele nacht voor de tv; ze zijn liever iets aan het doen. Ze begrijpen dat je door simpelweg meer tijd te besteden aan je voeten, calorieën kunt verliezen en jezelf fit kunt houden.
Gezondheidstip 4: Ze houden van bewegen, maar forceren het niet
Je hoeft niet naar een sportschool te gaan om gezond te zijn en als je daar een hekel aan hebt, houd je het niet vol. Dus als je niet van de sportschool houdt, ga dan niet. Als je een hekel hebt aan hardlopen, ren dan niet. Kies een activiteit of sport die je leuk vindt, en je zult er veel meer profijt van hebben dan jezelf te dwingen iets te doen waar je een hekel aan hebt.
Gezondheidstip 5: Ze krijgen voldoende rust en slaap
Het is bewezen dat mensen die niet genoeg slapen overdag niet erg productief zijn en ook niet de energie hebben voor fysieke activiteiten. Streef naar zeven tot acht uur slaap per nacht en je zult wakker worden met een helderder gevoel en ook meer geneigd zijn om te sporten.
Gezondheidstip 6: Ze diëten niet
De gezondste mensen onder ons zijn die vervelende mensen die nooit hoeven te diëten. De reden waarom is dat ze weten dat een dieet slechts een kortetermijnoplossing is. De oplossing voor de lange termijn is om gezond te eten en de hele tijd actief te blijven, en op die manier kunt u gemakkelijk een stabiel en comfortabel gewicht behouden.
Gezondheidstip 7: Ze eten veel groenten
Verse groenten bij elke maaltijd zullen je voorzien van alle vezels, antioxidanten en ziektebestrijdende fytochemicaliën die je lichaam nodig heeft om gezond te blijven. Het is gemakkelijk om bij elke maaltijd een extra portie groenten toe te voegen en er zijn honderden verschillende soorten om te proberen, dus je zult ze niet vervelen.
Gezondheidstip 8: Ze geven de voorkeur aan gezonde snacks
Snacken kan het verschil maken tussen een gezond en een slecht dieet. Het overslaan van de chips en met suiker gevulde snacks is een belangrijke gewoonte die gezonde mensen volgen. Ze kiezen in plaats daarvan voor fruit, noten of rauwe groenten, als ze een beetje trek hebben.
Gezondheidstip 9: Ze zien het leven altijd van de zonnige kant
Samen met hun beslissing om een gezond leven te leiden, nemen de zeer gezonde mensen in de wereld de beslissing om ten volle te leven en dankbaar te zijn voor de dingen die ze hebben. Als er iets is dat ze in hun leven moeten veranderen, veranderen ze het en hun positieve mentale houding maakt deel uit van wat hen gezond houdt.
Gezondheidstip 10:ze glimlachen vaak
Samen met een positieve mentale houding gaat glimlachen. Zeer gezonde mensen kiezen er meestal ook voor om heel gelukkig te zijn, en hun gezicht is altijd versierd met een mooie glimlach die de wereld en de mensen om hen heen straalt en opfleurt.
Welke andere gewoonten van zeer gezonde mensen zijn we vergeten op te nemen in onze lijst?
Deel gerust uw mening en gezondheidstips in het commentaargedeelte hieronder.
Blijf gelukkig en gezond!