Top 11 gezondheidsvoordelen van ananas
Geniet er zo van, maak er een taart of pudding mee of eet het met een salade; ananas is een veelzijdige tropische vrucht die echt een klap uitdeelt als het gaat om gezondheidsvoordelen. De vrucht is een uitstekende bron van vitamine A, rijk aan vitamine B1 en B6 en smaakt heerlijk, gegeten of gedronken als sap of toegevoegd in een gezonde smoothie. Hoe je je ananas ook lekker vindt, hier zijn slechts 11 van de gezondheidsvoordelen van ananas die je combineert met die geweldige tropische smaak:
1. Ananas zit boordevol vitamines en mineralen
Ananas is een heerlijke, vetarme manier om veel van de voedingsstoffen binnen te krijgen die je lichaam nodig heeft om je gezond te houden. Vitamine A, C, B1 en B6, samen met fosfor en kalium en veel vezels om je spijsvertering op orde te houden, ananas is het eigen multivitaminenpakket van de natuur.
2. Helpt bloedstolsels te voorkomen
Gezondheidsvoordelen van ananas zijn onder meer het voorkomen van bloedstolsels. Ananas bevat een natuurlijk antistollingsmiddel, dat kan helpen de vorming van bloedstolsels in uw lichaam te stoppen. Slechts één glas ananassap per dag kan u helpen beschermen tegen deze mogelijk levensbedreigende aandoening.
3. Voorkomt en behandelt verkoudheid
Het hoge vitamine C-gehalte van ananas helpt je hoesten en verkoudheid te bestrijden, en het fruit kan je ook helpen verkoudheid te voorkomen. Ananas bevat bromelaïne, een stof die kan helpen bij het losmaken van slijm in je keel en in je borst, dus het zal ook helpen om hoesten op de borst op te ruimen.
4. Ananas kan de symptomen van ochtendmisselijkheid helpen verminderen
Als je zwanger bent en last hebt van ochtendmisselijkheid, probeer dan een kom ananas als ontbijt om je maag te kalmeren. In klinische onderzoeken rapporteerden zwangere vrouwen die ananas aten een enorme vermindering van de symptomen van ochtendmisselijkheid.
5. Versterkt je botten
Gezondheidsvoordelen van ananas omvatten ook botversterking. Dit komt door hun hoge mangaangehalte, dat een essentieel ingrediënt is dat je lichaam nodig heeft om gezonde botten op te bouwen. Slechts één portie ananas levert u meer dan 60% van uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid mangaan op.
6. Verlicht de symptomen van artritis
Naast de botopbouwende eigenschappen heeft de vrucht ook ontstekingsremmende eigenschappen, dus het kan een effectieve manier zijn om de pijn van artritis en soortgelijke aandoeningen te verlichten.
7. Ananas is goed voor de mondhygiëne
Naast alle vitamines en mineralen is het zure karakter van ananas ook goed voor je tanden. Bacteriën haten zuur en al het zuur dat in ananas wordt gevonden, helpt je adem fris te houden en je tanden tandplakvrij te houden.
8. Ze zijn een goede bron van vezels
Gezondheidsvoordelen van ananas zijn onder meer het stimuleren van het metabolisme. Je hebt veel vezels nodig om je spijsvertering op orde te houden en ananas is een geweldige bron van deze vezels. Het houdt je regelmatig en voorkomt constipatie en het is ook een goede manier om je metabolisme elke dag een boost te geven.
9. Ananas vermindert het risico op maculaire degeneratie
De vrucht bevat bètacaroteen en vitamine A, die beide helpen je ogen te beschermen tegen maculaire degeneratie. De bèta-caroteen helpt je ogen ook om zich sneller aan veranderingen in het licht aan te passen.
10. U hoeft zich geen zorgen te maken over pesticiden als u ananas eet
In tegenstelling tot ander fruit zoals appels en druiven, eet je bij het eten van ananas niets van de dikke schil, dus je kunt er zeker van zijn dat je geen van de potentieel schadelijke pesticiden en herbiciden binnenkrijgt die je bij andere soorten zou kunnen vinden. fruit.
Ananas is een geweldig alternatief voor vetrijke en suikerrijke snacks en voedingsmiddelen, zoals snoep en chips. Bewaar ananasstukjes in je koelkast en geniet van deze gezonde snack tussen je maaltijden door of vul je maaltijden aan met dit heerlijke fruit. Een hoog watergehalte in ananas zorgt ervoor dat je je verzadigd voelt zonder kilo's op te stapelen, omdat ananas weinig calorieën bevat.
De gezondheidsvoordelen van ananas zijn bijna ontelbaar.
Eet je graag ananas? Welke andere gezondheidsvoordelen van ananas ken jij? Deel uw mening en tips voor gezond eten in het commentaargedeelte hieronder.
Blijf gelukkig en gezond!