Veel mensen vragen zich af hoe ze gezonder kunnen gaan eten en hun dieet kunnen ontgiften... Vandaag wil ik enkele eenvoudige tips met u delen die u zullen helpen om gezondere eetgewoonten in uw dagelijks leven op te nemen:
1) Vermijd het blik
Als je gezond wilt eten, raad ik je aan om ingeblikt voedsel volledig te verbieden, omdat ze vol zitten met chemicaliën en conserveermiddelen om ze er vers uit te laten zien en te laten smaken. Verschillende kant-en-klaarmaaltijden, zoals salades uit blik en pasta's in dozen, zijn niet gezond en ook niet goed voor je welzijn. Bereid in plaats daarvan zo vaak mogelijk uw eigen eten!
2) Verbied de frisdrank
Ik stel voor om frisdrank volledig uit je dieet te bannen, als je er gezonder uit wilt zien en je gezonder wilt voelen! Frisdrank zit boordevol suiker (frisdrank met weinig calorieën zit boordevol kunstmatige zoetstoffen, die kanker kunnen veroorzaken!). Heb je lege calorieën en onnodige chemicaliën nodig? Nee. Daarom is het overslaan van frisdrank een heel gezonde keuze! Schakel in plaats daarvan over op water!
3) Te vermijden voedsel: junkfood en fastfood
Je gezondheid is kostbaar en je hebt er maar één, denk daarom op de lange termijn en vermijd het kopen van ongezond, junkfood! Niet alleen het eten van junkfood leidt tot obesitas, maar dit soort voedsel heeft ook invloed op je energieniveau (niet ten goede) en draagt bij aan slechte prestaties, omdat, ook al voel je je verzadigd na het eten van junkfood (of fastfood), je lichaam krijgt geen voedingsstoffen die het nodig heeft voor een gezond functioneren. Ook kan het regelmatig consumeren van junkfood leiden tot diabetes, artritis en hartaandoeningen. Junkfood en fastfood bevatten veel suiker, natrium en vet. Volg deze regel bij het kopen van voedsel:als je het niet kunt laten groeien, eet het dan niet!
4) Lees de ingrediënten
De voorkant van de verpakking is alleen reclame! Kijk er niet eens naar! Draai de verpakking om en lees wat er op de achterkant staat, zo kom je achter het echte verhaal! Voedsel dat boordevol onnodige ingrediënten zit, zoals kunstmatige zoetstoffen, conserveermiddelen en diverse chemische toevoegingen, hoort niet in je winkelmandje!
5) Voeg wat kleur toe aan je wereld
Meer verse kleurrijke groenten en fruit kopen is niet alleen een zeer gezonde en voordelige keuze die je immuunsysteem kan stimuleren, maar het kan ook heel leuk zijn om verschillende kleurrijke salades uit te vinden door je favoriete fruit en groenten te mengen. Experimenteer, speel en geniet! Gezonde eetgewoonten leiden tot een gezond leven en maken je productiever en gelukkiger!
6) Ga voor volle granen
Wanneer granen worden verwerkt tot witbrood en koekjes, worden de essentiële, heilzame delen van de granen verwijderd! Ga in plaats daarvan voor het volkorenbrood en de bruine rijst. Rijk aan vezels en gunstig voor de gezondheid van voedingsstoffen en vitamines, is volkoren gestempeld voedsel zeker een betere keuze!
7) Haal je suiker uit natuurlijke bronnen
In plaats van het kopen van bewerkte voedingsmiddelen boordevol suiker, ga voor natuurlijke alternatieven. Er zijn zoveel groenten en fruit met een van nature zoete smaak:druiven, vijgen, bananen, dadels, mango's, perziken, kersen, nectarines, bieten, enz. Rijk aan voedingsstoffen en vitamines, fruit is ook een geweldige reiniger! Gooi daarom al je bonbons en snoepjes weg en gebruik de grote bron van de natuur:fruit! Het vervangen van je desserts door fruit is zeker een goede en gunstige beslissing voor de gezondheid!
Ik hoop dat je deze tips voor gezond eten nuttig vond en dat je klaar bent om ze meteen te implementeren!
Wat zijn jouw tips om gezonder te eten? Voel je vrij om je mening te delen in het commentaargedeelte hieronder.
Blijf gezond en mooi!