Elke persoon op deze planeet drinkt elke dag iets. Het is erg belangrijk om onze drankjes zorgvuldig te kiezen. Laten we het hebben over 10 meest heilzame en gezonde drankjes waar je elke dag van kunt genieten:
1) Water.
Uiteraard beginnen we met water, want niets is daarmee te vergelijken! Water helpt gifstoffen uit het systeem te verwijderen, verbetert de spijsvertering en stimuleert de stofwisseling. Water is de zeer essentiële stof voor het gezond functioneren van ons lichaam. Het wordt aanbevolen om minstens 8 glazen water per dag te drinken, voor mannen, zelfs meer.
2) Sinaasappelsap.
Sinaasappelsap is rijk aan vitamine C, een krachtige antioxidant; het kan de werking van het immuunsysteem helpen verbeteren en versterken, uw lichaam beschermen tegen verschillende ziekten, waaronder kanker en cataract, en het verhogen van het goede DHL-cholesterolgehalte.
3) Bietensap.
Bietensap is niet erg populair, maar het is buitengewoon heilzaam. Je kunt bietensap vinden in natuurvoedingswinkels, het thuis mengen of mengen met ander vers fruit en groentesappen. Bieten zijn rijk aan vitamines en kunnen je algehele gezondheid enorm verbeteren, je bloeddruk verlagen, je uithoudingsvermogen vergroten en je immuunsysteem een boost geven.
4) Warme chocolademelk.
Dit smakelijke drankje kan niet alleen de stemming helpen verbeteren, dankzij de aanmaak van serotonine, maar kan ook helpen beschermen tegen hartziekten, omdat cacao rijk is aan antioxidanten die lichaamscellen helpen beschermen tegen oxidatieve schade. Als het over warme chocolademelk gaat, bedoel ik degene die minstens 60% cacao bevat.
5) Diverse smoothies gemaakt van vers fruit en groenten.
Wist je dat het drinken van een vers gemaakte smoothie van fruit of groenten hetzelfde is als het drinken van een frisse salade, met slechts één verschil:het maken van een smoothie is een stuk sneller en gemakkelijker dan het maken van een salade. (Nou, iedereen heeft zijn/haar eigen smaak.) Verse smoothie kan je perfecte ontbijt, snack of late night "amuse bouche" worden. Bessen en citrusvruchten zijn rijk aan vitamine C; bananen smaken heerlijk en bevatten veel kalium; wortelen, boerenkool, selderij en komkommer kunnen worden gemengd tot een heerlijke drank vol vitamines. Dergelijke verse smoothies kunnen helpen om je lichaam te reinigen, je te verrijken met vitamines en bovendien zijn smoothies de beste voedingsmiddelen voor gewichtsverlies; trakteer jezelf daarom vaak op dit heerlijke geschenk van de natuur:verse smoothie!
Het is heel gemakkelijk om thuis smoothies te maken, gooi de door jou gekozen verse ingrediënten gewoon in je blender en druk op de knop. Je kunt naar eigen smaak wat yoghurt of ijs toevoegen. Het is heel makkelijk, gezond en lekker! Vermijd het kopen van sappen en smoothies in flessen, omdat ze vaak suiker bevatten en veel natrium bevatten.
6) Muntthee.
Ook muntthee staat sterk in de lijst van gezondste dranken. Het stimuleert de spijsvertering, helpt de spieren te ontspannen en het zenuwstelsel te kalmeren. Daarom kan muntthee een grote hulp zijn voor mensen die slapeloosheid bestrijden.
7) Granaatappelsap.
Dit sap kan je lichaam verrijken met vitamines en antioxidanten, waardoor je immuunsysteem sterker en beter bestand is tegen ziekten, kanker, hartziekten en ontstekingen worden voorkomen. Granaatappelsap kan helpen bij het normaliseren van een gezonde werking van het hart en kan helpen de bloedvaten te versterken. Zorg er alleen voor dat je granaatappelsap niet vol zit met suiker, anders kan het een averechts effect hebben. Controleer de ingrediënten zorgvuldig.
8) Gemberdrank.
Je kunt aan elke thee een vers schijfje gember toevoegen of een drankje helemaal maken van deze geweldige schat van moeder natuur. Leg een paar dunne plakjes gember in een kop heet water en voeg een klein beetje honing toe, wacht een paar minuten en je drankje is klaar! Het is bekend dat gember zeer krachtige helende eigenschappen heeft, de spijsvertering verbetert en zelfs pijn verlicht (bijvoorbeeld maagpijn of artritispijn), dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen.
9) Groene thee.
Groene thee is een van de meest bekende en gezondste dranken ter wereld. Groene thee is rijk aan antioxidanten en kan je lichaam helpen beschermen tegen het risico op kanker en een hartaanval, vrije radicalen bestrijden en het immuunsysteem stimuleren.
10) Citroendrank.
Warme citroenwaterdrank kan je perfecte ochtenddrank worden om je dag fantastisch te beginnen. Het kan helpen om je lichaam te reinigen, je immuunsysteem te stimuleren, de PH-waarde in evenwicht te brengen, je energie te geven en je zelfs te helpen gewicht te verliezen. Knijp gewoon een halve citroen in een kopje met warm water, voeg wat honing toe (je kunt een paar eetlepels aloë vera-sap toevoegen, wat ook een geweldige, rijk aan vitamines, gezonde drank is) en je energiedrank voor de ochtend is klaar! Drink het 's ochtends als eerste voordat je iets eet. Het is een perfect drankje om je dag mee te beginnen en het kan een goede vervanging zijn voor je ochtendkoffie.
Wat zijn jouw favoriete gezonde drankjes? Deel uw mening in het commentaargedeelte hieronder.
Blijf mooi!