Vandaag brengen we enkele zeer belangrijke (en soms onopvallende) gewoonten onder uw aandacht die kunnen leiden tot overeten en gewichtsverlies in de weg staan.
1) Vind je het beleefd om alles op je bord te eten?
Als je naar het huis van je vrienden gaat, willen ze je natuurlijk het beste geven en je voeden totdat je geen ruimte meer in je maag hebt. Ja, gastvrijheid is een geweldige kwaliteit, maar soms moet je 'nee' zeggen tegen de grote portie, je kunt gewoon beleefd en gekscherend zeggen dat je voor je figuur zorgt. Want als je er een gewoonte van maakt om uit beleefdheid enorme hoeveelheden voedsel te eten, kun je zonder reden vele kilo's aankomen.
2) Eet je gehaast?
Eet je vaak op je werkplek zonder een echte pauze te nemen en zelfs zonder te stoppen met werken?
Het beste is om uit eten te gaan op een plek die speciaal voor dit doel is gemaakt (café, restaurant ...), want als je eet terwijl je andere dingen doet - je kunt het eten nauwelijks opmerken en ervan genieten, evenals de hoeveelheid van wat je hebt gegeten.
3) Eet je als je een slecht humeur hebt?
Deze gewoonte is heel gebruikelijk, vooral voor meisjes. Ik had vroeger ook zo'n houding, ik dacht dat chocolade, ijs en snoep mijn humeur een beetje konden verbeteren en me beter konden laten voelen, maar dit kan alleen maar leiden tot te veel eten, een zware maag en spijt. Als je in een slecht humeur bent, zet dan een geweldig vrolijk lied op en dans, of begin opnieuw te schilderen, maar zoek nooit troost in de koelkast.
4) Zoete drankjes.
Veel mensen drinken tijdens het eten een glaasje cola, limonade of een ander zoet drankje. Een glas frisdrank bevat bijvoorbeeld 4 tot 7 theelepels suiker. Drink jij wel eens een kopje koffie met 7 eetlepels suiker? Nee.
Wat dacht je van een glas vruchtensap? (uit een fles, niet vers geperst). Het grappige is dat vruchtensap precies dezelfde hoeveelheid suiker bevat als frisdrank.
Daarom zou ik aanraden om elke dag puur water te drinken en, als je vruchtensap wilt, in plaats daarvan vers fruit te eten.
5) Om voor een tv te eten.
Als je eet terwijl je tv kijkt, denk je eigenlijk helemaal niet aan eten, daarom stuurt je lichaam je niet het signaal dat je vol zit, op deze manier kun je veel meer eten dan je merkt.
6) Losse kleding dragen.
Als je kledingkast gevuld is met losse jurken, zonder vorm, dan is het gemakkelijk om je figuur los te laten, verborgen onder de lagen vormeloze kleding. Dit soort kleding kan echt alles verbergen en je je doelen om fit te worden doen vergeten.
Om een slanker figuur te krijgen, probeer elegant en schattig ondergoed en magere kleding te dragen die je figuur zullen onderstrepen. Zo merk je wanneer je te veel eet en blijf je in balans.
7) Als u eenmaal per dag eet...
Dit zal je niet helpen om in vorm te blijven.
Sommige mensen, wanneer ze 's ochtends geen honger hebben, proberen het ontbijt over te slaan en zichzelf gedurende lange tijd in een hongerige modus te houden, denkend dat op deze manier zullen ze afvallen, wat een absolute vergissing is. Op deze manier zal uw organisme onder stress staan en elke calorie opnemen die u ooit zult eten. Dit is de reden waarom zoveel mensen zeggen:"Ik eet niet en ik kom aan." Hier is de paradox, om af te vallen - je moet eten.
Ons lichaam heeft energie nodig sinds de ochtend en om om in een goede en gezonde vorm te blijven, is het beter om kleinere porties te eten, maar vaker. Ik eet persoonlijk ongeveer 6 keer per dag, maar mijn porties zijn kleiner dan gemiddeld, zodat mijn lichaam alles krijgt wat het nodig heeft en mijn stofwisseling ook goed is.
Ik hoop dat je iets interessants hebt gevonden in dit onderwerp, laat me alsjeblieft je mening achter in het commentaargedeelte.
Hoe houd je jezelf in vorm?
Blijf mooi!