Foto's bekijken Het grootste inwendige orgaan in ons lichaam, vervult meer dan 500 functies en is noodzakelijk voor ons voortbestaan – wat is dit belangrijke orgaan? De lever. Als uw lever niet goed functioneert, worden alle andere lichaamsfuncties aangetast. Ontgifting, controle van het lichaamsmetabolisme, ondersteuning van de spijsvertering, eiwitsynthese enz. zijn enkele van de belangrijkste functies van de lever. Leverziekten zoals Hepatitis A, B, C en D kunnen worden weggehouden door een gezond leverdieet te volgen.
Daarom is het hebben van een gezonde lever essentieel voor een gezond menselijk lichaam. Het vermijden van het gebruik van alcohol, recreatieve drugs en andere gifstoffen zal het risico op gevaar voor het artikel verminderen. Een uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging helpen bij het in stand houden van een gezonde lever. Laten we eens kijken naar gezonde levervoeding die heilzaam is.
Voeding voor een gezonde lever:
Appels en bieten :Deze vrucht bevat pectine, een middel dat bindt en helpt bij de uitscheiding van zware metalen uit het lichaam. Het helpt speciaal bij het reinigen van de dikke darm. Elke dag een appel eten helpt de lever bij het ontgiftingsproces. Rode bieten hebben het vermogen om zware metalen op te nemen.
Bittere Groenten :Witlof, paardenbloem en rucola – allemaal bittere groenten, helpen bij het stimuleren van de galstroom in de lever.
Artisjok :Beschermt en herstelt de lever door de galproductie te verhogen. Het helpt bij het reinigen van de darmen, verlaagt het triglyceridengehalte, cholesterol en andere onverzadigde micro-organismen.
Knoflook :'Allicine' aanwezig in knoflook helpt de lever bij ontgifting. Additieven die aan het voedsel worden toegevoegd, kwik en het oestrogeenhormoon worden geëlimineerd als je regelmatig knoflook gebruikt.
Citroensap :Dit is een ander gezond levervoedsel. Het drinken van een glas heet water dat is gemengd met een lepel citroensap, 's morgens vroeg, helpt bij een grondige reiniging van de darmen. Ook dit helpt de lever bij het ontgiften.
Antioxidanten :Tijdens het ontgiftingsproces worden hoge niveaus van vrije radicalen gevormd. Anti-oxidanten helpen de lever te beschermen tegen deze vrije radicalen. De meeste vruchten zoals appels, pruimen, aardbeien, pruimen, roze pompelmoes, meloen enz. zijn een rijke bron van antioxidanten.
Groenten :Groenten zoals kool, bloemkool en spruitjes bevatten chemicaliën die de schade verminderen die wordt veroorzaakt door nitrosaminen (een element dat voorkomt in sigarettenrook) en aflotoxine (een element dat wordt aangetroffen in pinda's). Glucosinolaten, nodig voor ontgifting, komen ook voor in deze groenten.
Vezelrijk voedsel :Rijst, granen en volkoren granen zijn een rijke bron van vezels en helpen de lever gezond te houden. Deze granen zijn een essentieel onderdeel van een gezonde voeding voor je lever.
Naast het eten van een dieet dat rijk is aan deze voedingsmiddelen, is het belangrijk om voldoende te bewegen en te rusten om een gezonde lever te behouden.