Voeding Voedingstips voor moesson
Foto's bekijken Moesson wordt door iedereen van harte verwelkomd als het seizoen verlichting brengt van de zomerdagen. Maar met het koele natte seizoen komen de kwalen zoals diarree, voedselvergiftiging, dysenterie en cholera, die veel voorkomen in de moesson. Het is erg belangrijk om voor een gezonde levensstijl voedzame dieetvoeding te hebben.
Door een hoge luchtvochtigheid wordt het spijsverteringsstelsel zwak, dus het eten van de juiste voeding tijdens de moesson wordt een noodzaak. Niet alleen dat, het zal helpen om verschillende andere moessonaandoeningen te genezen. Volg deze voedingstips tijdens de moesson om gezondheidsproblemen te voorkomen.
Voedingstips tijdens de moesson:
- Zorg altijd voor vers voedsel en schoon water. Was de groenten en fruit op de juiste manier om het vuil en de bacteriën ervan te verwijderen. Bladgroenten moeten met meer aandacht worden schoongemaakt omdat ze wormen en larven bevatten.
- Geef tijdens de moesson de voorkeur aan lichte dieetvoeding zoals ontbijtgranen en kook groenten in minimale olie. Vettig voedsel is moeilijk te verteren.
- Bittere groenten zoals neem, bittere kalebas, kurkuma, puntige kalebas (parwal), trosbonen, appelpompoen (tinda) en fenegriek zijn de meest geprefereerde dieetvoeding tijdens de moesson.
- Vermijd oliën die zijn gemaakt van mosterd-, pinda- en sesamzaad.
- Don's eet minder of te veel. Het is het beste om met mate te eten om het spijsverteringsstelsel op hun gemak te houden.
- Vermijd overmatige koffie en thee, aangezien dit de vloeistof in het lichaam uitdroogt. Je kunt gemberpoeder of muntblaadjes aan de thee toevoegen om de smaak te veranderen en ook gezond te blijven.
- Knoflook, peper, asafoetida (hing), gember, jeerapoeder, kurkuma en koriander zijn voedingsvoedsel in de moesson omdat ze licht verteerbaar zijn.
- Niet-vegetariërs zouden de voorkeur moeten geven aan soepen en stoofschotels. Vermijd curry's, vis en vlees.
- Neem gestoomde salades in plaats van rauwe omdat de groenten veel bacteriën bevatten die niet doodgaan na het wassen.
- Om waterretentie te voorkomen, mag u geen zuur voedsel eten zoals augurken, tamarinde en chutneys die de maaltijd extra pit geven, maar tijdens de moesson zwaar op het lichaam worden.
- Om verkoudheid en hoesten te bestrijden, moet u vers radijsap hebben. Voeg pipli (een ayurvedisch medicijn om ontgifting tegen te gaan) en steenzout toe aan warm water om slijmvorming te verminderen. Dit kan de beste natuurlijke remedie zijn voor moessonkwalen.
- Drink gekookt of gefilterd water om het lichaam vrij te houden van door water overgedragen ziekten.
Dus pas deze voedingstips tijdens de moesson toe in je dieet om fit te blijven en te genieten van het regenseizoen. Eet voedzaam voedsel en vermijd pittige chaats en gefrituurde items van verkopers langs de weg, zoals pakoras, de beroemdste avondsnack van dit seizoen. Houd het huis schoon en bescherm het tegen het uitnodigen van ongewenste gasten, muggen.
