Foto's bekijken De juiste voeding houdt je gezond en vrij van kwalen. Geef altijd de voorkeur aan voedzaam en vitaminerijk voedsel om een gezond lichaam en een gezond dieet te garanderen.
Hier is een lijst met vitaminerijke groenten die niet mogen ontbreken in uw dieetmenu.
1.Wortelen :Deze groente kan rauw of gekookt gegeten worden. De wortelen zijn een uitstekende leverancier van vitamine A. Middelgrote wortel bevat carotine (vitamine A) dat nachtblindheid voorkomt, de moedermelk bij zwangere vrouwen verbetert, de bloedsuikerspiegel reguleert, de huidskleur en haarkwaliteit verbetert enz.
2.Broccoli: Broccoli kan rauw of gekookt worden gegeten, maar gestoomde is de beste manier om het te consumeren en ook om van de voedingsvoordelen te genieten. Deze antioxidant groene groente heeft vitamine A en C die een goede werking van het immuunsysteem reguleert. Het hebben van broccoli voorkomt dat het lichaam kanker krijgt. De groente regelt ook het cholesterol- en bloeddrukniveau. Een must-vitaminerijke groente.
3.Sla: De gekleurde sla is een vitaminerijke groente. Het bevat vitamine A, B en K. Deze groente is een gezonde en effectieve groente voor mensen die dieetbewust zijn. Het bevat geen calorieën en is ook nog eens gezond. Sla verhoogt de bloedstroom en zuivert deze.
4.Cantaloupe: Deze geelgekleurde vitaminerijke groente is een uitstekende bron van vitamine A, B6 en C. Deze voedingsvezelrijke groente is ook rijk aan foliumzuur, thiamine en naicine. Het bevordert cellulaire antioxidanten en beschermt het lichaam ook tegen door oxidatieve stress veroorzaakte celdood.
5.Sperziebonen: Deze vitaminerijke groente, ook bekend als string of snap of sperziebonen, is een natuurlijk medicijn om diabetes te genezen. De vitamine C-rijke sperziebonen zijn gezond en beschermen het lichaam tegen osteoporose en eczeem. Om van de vitamines van de sperziebonen te genieten, geeft u er de voorkeur aan er een te stomen in plaats van er een gekookt te hebben.
Gebruik deze vitaminerijke groenten om fit en gezond te blijven en ziektes weg te houden.