Vruchtbaarheid verhogen:voedsel voor de productie van sperma

Foto's bekijken Als u op zoek bent naar een verhoging van uw vruchtbaarheid, hoeft u niet te zeggen dat u probeert een baby te krijgen en dat u daar natuurlijk voor een aantal uitdagingen staat. Het ongelukkige aan mannelijke onvruchtbaarheid is dat het onopgemerkt blijft totdat en tenzij u van plan bent een gezin te stichten. Vrouwen hebben indicatoren zoals onregelmatige menstruatie of andere menstruatieproblemen om ze een hint te geven, maar het komt nooit bij mannen op die moeten proberen hun vruchtbaarheid te vergroten. We hebben het allemaal druk met werk en carrière zonder ook maar een keer na te denken over onze seksuele gezondheid. Zelfs als we erover nadenken, wordt het gedomineerd door gedachten over goed presteren in bed en niet over het verwekken van een baby. Dit is de reden waarom het concept van voedsel voor het verhogen van het aantal zaadcellen nooit bij ons opkomt.

Het is waar, voedsel kan de spermaproductie verhogen en u behoeden voor onfatsoenlijk dure onvruchtbaarheidsbehandelingen wanneer u een gezin wilt stichten. Hier zijn enkele goede gezondheidstips voor mannen om vruchtbaar en krachtig te blijven.

5 voedingsstoffen in voedsel om de vruchtbaarheid te vergroten:

1. Selenium: Dit is een ongebruikelijk mineraal dat de beweeglijkheid van uw sperma verhoogt. Seleniumrijke voeding verhoogt de mobiliteit van sperma en verhoogt zo de kans op bevruchting.
Voedsel: Kwark, eieren, kip, kalkoen en noten.

2. Zink: Dit is een zeer essentieel mineraal dat nodig is voor het reguleren van het testosteronniveau van uw lichaam. Zoals u waarschijnlijk weet, is testosteron het hormoon dat verantwoordelijk is voor mannelijke reproductieve functies. Tot en tenzij u voldoende zink in uw lichaam heeft, wordt testosteron niet in voldoende hoeveelheden geproduceerd, wat op zijn beurt het aantal zaadcellen vermindert.
Voedsel: Overvloedig verkrijgbaar in rood vlees, zeevruchten en eieren. Vegetariërs moeten erop letten. Eet pompoenpitten en havermout.

3. Vitamine A: De vitamine A-rijke voeding verhoogt de waarde van de spermaproductie door ervoor te zorgen dat de geproduceerde spermacellen gezond en behendig zijn. Als je een tekort aan deze vitamine hebt, zal je sperma traag en lui zijn, niet goed genoeg voor conceptie.
Voedsel: Wortelen zijn het beste, maar rode chilipepers, spinazie, ijsbergsla, broccoli en gedroogd fruit zoals abrikozen zijn ook goed voor het verhogen van de vruchtbaarheid.

4. Vitamine C: We consumeren waarschijnlijk citrusvruchten als bescherming tegen kou, maar de antioxidanten erin helpen het sperma te 'reinigen'. Ze verwijderen gifstoffen en zuiveren het sperma door vrije radicalen te extraheren.
Voedingsmiddelen: Sinaasappels, citroenen, rode en gele paprika's, tomaten zijn voedingsmiddelen die de vruchtbaarheid verhogen.

5. Omega-3-vetzuren: Dit zijn speciale boosters die, indien aanwezig in het bloed, de bloedcirculatie van de mannelijke voortplantingsorganen verhogen en zo energie geven en een krachtige spermaproductie stimuleren.
Voeding: Komt vooral voor in vis zoals zalm en sardines. Walnoten kunnen ook een alternatief zijn voor vegetariërs.

Dit is de lijst van 5 groepen voedingsstoffen en de voedingsmiddelen die ze bevatten, zodat ze het natuurlijke proces van eten gebruiken om de vruchtbaarheid te vergroten.