Foto's bekijken Omdat het vandaag de wereldhartdag is, wilden we u informeren over het goede vet dat u kunt krijgen voor een gezond hart. Alle voedingsdeskundigen, diëtisten zeggen dat vet slecht is voor het hart, maar wat voor soort vet slecht is en wat veilig is, is ons onderwerp van discussie voor vandaag. Bekijk de lijst met dieetvoeding voor het hart.
Het is niet alleen de hoeveelheid vet die het hart beïnvloedt, ook het soort vet is van belang. Slecht vet verhoogt het cholesterolgehalte dat hartaandoeningen veroorzaakt, zoals verstopping in de slagaders en aders, wat resulteert in een aanval en verschillende hartproblemen.
Sommige vetten zijn ook goed, ze werken totaal omgekeerd aan slechte vetten. Goede vetten beschermen het hart en zorgen goed voor het cardiosysteem. Omega 3-vetten zijn de belangrijkste supplementen die nodig zijn voor het behoud van de lichamelijke gezondheid en het emotionele welzijn.
Slechte vetten zijn verzadigde vetten en transvetten omdat ze het cholesterolgehalte in het lichaam verhogen. Enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten zijn gezonde vetten omdat ze het cholesterolgehalte in het lichaam verlagen en het risico op hartaandoeningen verminderen.
Het eten van een mix van vetten met de hoeveelheid draagt ook bij aan het hartdieet en een gezonde levensstijl. De beste manier om het hart gezond te houden is om meer oplosbaar vet te eten om te voorkomen dat het zich als cholesterol in het lichaam afzet.
Hier is een lijst van enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten die ideaal is voor de voedselbereiding en helpt bij het behouden van een fit lichaam en gezondheid.
Enkelvoudig onverzadigde vetten Goed voor Hart
Meervoudig onverzadigd vet goed voor het hart