Top 5 voedingsmiddelen om het geheugen te vergroten!

Foto's bekijken Er is geen alternatief of supplement voor een goed geheugen. Het is dat ene speciale 'iets' dat het verschil gaat maken tussen wie de hoekcabine krijgt en wie in de cabine zit. Geheugenvoedsel heeft het potentieel om u één ding te geven dat geen enkele sportschool of spa kan, een goed geheugen. Dus dump alle diëten voor gewichtsverlies en ga over op een hersendieet. Uw geheugen vergroten met voedsel is een onfeilbare methode die geen bijwerkingen op uw gezondheid kan hebben, zoals chemische pillen die u vóór examens inneemt.

Hier zijn enkele van de belangrijkste voedingsmiddelen voor geheugenverbeteringen die, indien opgenomen in uw dieet voor scherpe hersenen zal geweldige resultaten opleveren.

Top 5 voedingsmiddelen voor het geheugen:

1. Thee: Sommigen van ons kunnen zich vaag herinneren dat onze grootvaders zeiden dat als je thee drinkt, je goed wordt in wiskunde. Het is een mythe van een oude vrouw, maar er is solide wetenschappelijke onderbouwing voor. Thee bevat tien keer meer anti-oxidanten dan welk fruit of welke groente dan ook. De specifieke antioxidant in thee worden polyfenolen genoemd en ze stimuleren je geest. Thee heeft ook een serene werking op je hersenen door de speciale aminozuren; het stelt je in staat om helder te denken. Dit geheim voor het opladen van geheugen werd gevonden in het oude China door een brouwsel te maken van wilde bladeren dat we tegenwoordig 'thee' noemen. Ginsing thee heeft het beste van de verschillende soorten die beschikbaar zijn.

2. Uit de kruidentuin: Heb je ooit gehoord van de uitdrukking 'rozemarijn ter herinnering'. Het is een eeuwenoud magisch geloof dat het kruid rozemarijn oude herinneringen oproept (zelfs uit je laatste leven). De chemische reden hiervoor is het in de geur van rozemarijn aanwezige carnosinezuur dat de hersenspieren stimuleert. Ginko en Gotu Kola zijn ook kruiden die worden gebruikt voor het geheugen op het Afrikaanse continent.

3. Fruit: Rood en blauw geven je geheugen een echte high. Appels en bosbessen zijn de bekendste natuurlijke voedingsmiddelen voor geheugenverbetering. Als je een geheugenverlies hebt, is quercetine in appels wat je nodig hebt. Blauw fruit en bessen bevatten anthocyanine om het geheugen te vergroten.

4. Groenten: Het is blauw, rood en groen als het om groenten gaat. Brinjals of aubergines zijn onfeilbaar als het gaat om uw hersendieet. De speciale voedingsstof nasunine in aubergines houdt de hersenen gezond door de lipiden van de hersenweefsels te voeden. Ook bietenwortels en uien vullen het geheugen aan. Maar groene, vooral donkergroene groenten met al hun foliumzuren, zijn zo goed voor je hersenen dat ze worden voorgeschreven aan amnesiepatiënten.

5. Vis: Bengalen krijgen steeds de gijp dat ze 'vissenhersenen' hebben omdat hun dieet veel vis bevat. Vis is simpelweg een hersenvoedsel vanwege de omega-3-vetzuren in de oliën. De voedingsstoffen van de visolie zijn onvervangbaar omdat ze niet op natuurlijke wijze door het lichaam kunnen worden geproduceerd.

Volg deze goede gezondheidstips en eet veel geheugenvoedsel.