Foto's bekijken De meeste mannen zijn onvoorzichtig met hun dieet. Inname van ongezonde voeding en levensstijl kan hun gezondheid op latere leeftijd bederven. De voedingsbehoeften van mannen zijn hoger dan die van vrouwen. Er zijn maar weinig voedingsmiddelen die goed zijn voor mannen en die regelmatig moeten worden geconsumeerd om sterke spieren te krijgen, energiek te blijven en voor een gezond lichaam. Hier zijn enkele gezonde voedingsmiddelen voor mannen die gemakkelijk in het dieet kunnen worden opgenomen. Kijk eens...
5 gezonde voedingsmiddelen voor mannen:
Bananen: Deze instant energievrucht zou op het menu moeten staan. Mannen hebben energie nodig om met werkdruk om te gaan en hebben een actieve geest. Eet daarom elke ochtend minstens twee bananen om de hele dag energiek te blijven! Mannen zijn vatbaarder voor hartaanvallen en andere hart- en vaatziekten, dus neem bananen in uw dieet op. Ze zijn rijk aan kalium en magnesium, wat het hart gezond houdt, de bloedstroom verbetert en de bloeddruk onder controle houdt. Vitamine B 6 vormt nieuwe rode bloedcellen, verbetert het zenuwstelsel en verhoogt het lichaamsmetabolisme.
Oesters: Deze voeding is rijk aan zink, een voedingsstof die mannen gezond houdt. Oesters zijn rijk aan antioxidanten, mineralen en zink, die het seksuele functioneren, het aantal zaadcellen verhogen en het lichaam beschermen tegen kanker. Als je niet van oesters houdt, kun je peulvruchten, schaaldieren of mager rundvlees eten.
Kool: Het bevat weinig calorieën, verhoogt de lichaamsproductie van kankerbestrijdende enzymen door middel van sulforafaan, een chemische stof die het lichaam tegen kanker beschermt. Kool is ook rijk aan vitamines, mineralen en eiwitten. Het is licht verteerbaar en ook nog eens goed voor het haar! Het dieet van mannen moet kool eten.
Rode spinazie: Voor de kracht van Popeye, neem deze powerfood! Het bevat zowel foliumzuur als betaïne, wat uw bloedspiegels verlaagt, homocysteïne (een verbinding die de bloedvaten beschadigt, leidt ook tot hartaandoeningen). Als je niet van spinazie houdt, neem dan bieten. Betacyanines in bieten bestrijdt kanker en verhoogt de bloedproductie.
Volle granen: Elk dieet moet volkoren granen bevatten. Dit is een gezond voedsel voor mannen omdat het vezels, vitamines en mineralen bevat. Volkoren granen houden het hart gezond, bouwen spieren op en zijn ook goed voor gewichtsverlies. Mannen die geen tijd hebben om te trainen of hun gebouwde lichaamsbouw te behouden, kunnen het goedmaken met volle granen.
Mannen zouden deze 5 gezonde voedingsmiddelen moeten hebben om fit te blijven zonder aan te komen!