Foto's bekijken De voedingswaarde van aardbeien is hoog en een must in uw dagelijkse voeding. Aardbeien bevatten veel antioxidanten en voedingsstoffen, die zeer gunstig zijn voor lijners. Aardbei is een superfood dat helpt om je bloedsuikerspiegel op peil te houden en diabetes onder controle te houden. Het is een vrucht die erg lekker en gezond is. Aardbeien in uw desserts of als tussendoortje zijn een zeer gezonde eetoptie
Enkele gezondheidsvoordelen van aardbeien
Aardbeien zijn rijk aan vitamines - Aardbeien zijn een goede bron van vitamine C en hebben een hoog vezelgehalte. Een kom van deze vrucht die dagelijks wordt geconsumeerd, bevat slechts 49 calorieën, wat een goede dieetoptie is. Deze vrucht boordevol antioxidanten helpt bij het verminderen van ontstekingen. Aardbeien verhogen je stofwisseling en verminderen je verlangen naar suiker. Aardbeien, een voedingsrijk fruit, helpt bij het terugdringen van veel gezondheidsproblemen. Dit superfood is een geweldige huidverzorgingsremedie. Aardbeien vitaminerijk fruit, want vitamine C helpt bij het opbouwen van weerstand tegen infectieuze agentia, gaat ontstekingen en schadelijke radicalen tegen. Het is een krachtige antioxidant die bij dagelijks gebruik een essentieel afslankend effect heeft.
Aardbeien hebben een afslankend effect - Aardbeien zijn ontstekingsremmende voedingsmiddelen die de normale functie van gewichtsverlagende hormonen herstellen. Aardbeien produceren hormonen zoals adiponectine, die uw stofwisseling verhogen en uw eetlust verminderen. Deze anthocyanines vertragen de vertering van zetmeelrijk voedsel en helpen bij het op peil houden van de bloedsuikerspiegel. Deze voeding heeft zeer gunstige afslankende effecten op je lichaam.
Manieren om aardbeien te consumeren - Sla room, suiker of slagroom over om de gezondheidsvoordelen van dit superfood te verkrijgen. Aangezien suikerconsumptie overtollige calorieën kan toevoegen, moet u de natuurlijke zoetstof gebruiken om uw verlangen naar suiker te stillen. Probeer biologische aardbeien te consumeren, omdat de voedingswaarde ervan hoog is. Wanneer deze vitaminerijke voeding niet in het seizoen is, kun je het toch in je dieet opnemen. Gebruik biologische bevroren aardbeien, voeg ze toe aan je smoothies of in yoghurt om het erg smakelijk te maken en ze zijn overal verkrijgbaar.
Aardbeien zitten boordevol voedingsstoffen - Aardbeien zijn rijk aan kalium, magnesium, calcium en mineralen. Kalium is erg belangrijk voor lichaamsvloeistoffen en cellen, wat helpt bij het beheersen van de bloeddruk. Mangaan wordt gebruikt als een essentiële co-factor door het anti-oxidant enzym. Koper is nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen. Deze voedingsstoffen zijn dus zeer gunstig voor ons lichaam.
Aardbeien helpen bij het voorkomen van ziekten - Aardbeien worden beschouwd als een geweldig hersenvoedsel. Het houdt de hersenen gezond en jong. Het helpt ook bij het beheersen van het metabool syndroom en controleert diabetes. Verlaagt de kans op hartaandoeningen en helpt u een gezond leven te leiden. Aardbeien helpen bij het voorkomen van veroudering, kanker en neurologische aandoeningen.
Enkele overheerlijke serveertips - Wanneer u een gerecht van aardbei bereidt, zorg er dan voor dat u het goed wast om zand-, schimmel- en insectenresten te verwijderen. Was het in koud water en breng het op kamertemperatuur om zijn smaak en smaak te behouden. Je kunt gesneden aardbeien in een salade serveren of een geweldige aanvulling op je fruitschaal. Het is een geweldige snack tussen de maaltijden, serveer het met ontbijtgranen of bereid het als ontbijtrecept.
