Foto's bekijken Er wordt aangenomen dat kaas niet gezond is voor het lichaam. Kaas voegt alleen maar gewicht toe! Als je vetarme of vetvrije kaas eet, is dat goed voor het lichaam. Kaas is goed voor het lichaam omdat het rijk is aan calcium, vitamine B, natrium en mineralen. Deze voedingsstoffen versterken botten, tanden en voorkomen ook het lichaam tegen ziekten zoals osteoporose en kanker. Bekijk de gezonde kaassoorten die voedzaam zijn.
Gezonde kaassoorten:
Kaas: Om de inname van verzadigd vet onder controle te houden, moet u altijd magere kwark eten. Onder vegetariërs is kwark een gezond alternatief voor vlees. Cottage cheese is rijk aan eiwitten. Kwark bevat calcium, fosfor, vitamine B en natrium. Een van de gezondheidsvoordelen van deze kaassoort is dat er niet gekookt hoeft te worden. Hüttenkäse is dus een gezonde en vullende avondsnack!
Gouda: Deze kaassoort is goed voor huid, lichaam en haar. Goudse kaas is rijk aan vitamine A, mineralen zoals calcium, fosfor en zink. Zink geneest wonden en verbetert de werking van de geslachtsorganen. Calcium bouwt botten en versterkt de tanden.
Witte Cheddar Kaas: Omdat deze kaassoort niet duur is, voeg je er graag een plakje van toe aan je boterham of burger. Een gezondheidsvoordeel van witte cheddarkaas is dat het weinig koolhydraten en calorieën bevat. Dit betekent dat je niet aankomt door witte cheddar kaas te eten. Witte cheddarkaas is ook goed voor het lichaam omdat het rijk is aan vitamine A en calcium. Vitamine A bevordert gezonde ogen, slijmvliezen, verbetert de groei van nieuwe huidcellen en calcium versterkt botten en beschermt tegen osteoporose.
Mozzarella Kaas: Deze kaas is gemaakt van waterbuffelmelk. Deze Italiaanse kaas wordt het meest gebruikt in pizza, pasta en salades en bevat eiwitten en voedingsstoffen. Omdat kaas rijk is aan vet en calorieën, geef je altijd de voorkeur aan vetvrije kaas. Mozzarella-kaas bevat calcium, fosfor en magnesium die de botten versterken. Vetvrije mozzarella-kaas profiteert door het hart te beschermen tegen ziekten. Vetvrije kaas regelt de bloeddruk. Zink in mozzarella-kaas stimuleert het immuunsysteem en verbetert de groei en ontwikkeling van het lichaam.
Dit zijn enkele kaassoorten die gezond zijn! Voeg deze kazen toe aan uw dieet om fit en gezond te blijven.