Foto's bekijken Zomerhitte kan je uitgeput en moe maken. Constant zweten en dorst kunnen je de hele dag irriteren. Om de hele dag gehydrateerd en actief te blijven, kun je kiezen voor gezonde vloeistoffen zoals vruchtensappen en koude dranken. Dit komt omdat mensen in de zomer graag meer drinken om direct verlichting te krijgen van de verzengende hitte. Maar hoe lang ga je vloeistoffen hebben? U kunt de onderstaande gezonde zomervoedingsmiddelen opnemen om fit te blijven en tegelijkertijd af te vallen. Hieronder volgen de beste zomervoedingsmiddelen die u in uw detoxdieet kunt opnemen.
Zomervoeding voor een detoxdieet:
Watermeloen: Neem voor een ontstekingsremmend zomerdetoxdieet watermeloenen en meloenen op in uw dieetlijst. Omdat het rijk is aan water, blijf je gehydrateerd en vermijd je constipatie. Het natuurlijke suikergehalte in deze meloenen is geweldig voor lijners en diabetespatiënten. Deze sappige vruchten verfrissen je humeur op een warme zomerdag!
Mango's: Vezels in mango's spoelen gifstoffen uit het lichaam. Om deze reden zijn de koning van fruit of pulpy mango's opgenomen in het detoxdieet. Om van zonnebrand af te komen en je haar te beschermen tegen schade door hitte, heb je mango's. Het rijke gehalte aan vitamine A in mango's geeft je huid een stralend effect. En vitamine C erin helpt je te beschermen tegen een zomerse zonnesteek. Maar eet geen mango's omdat ze ook een hoog koolhydraatgehalte hebben.
Bieten: Rode biet is een van de gezondste voedingsmiddelen in deze lijst. Voeg deze rode groenten toe aan je zomerdetoxdieet. Het gehalte aan vitamine C, B3, B6 en bètacaroteen breekt de gifstoffen af en maakt het gemakkelijk om ze uit je lichaam te spoelen. Deze voedingsvezel verhoogt ook de vorming van bloed in het lichaam.
Limoen: Op het moment dat je dorst begint te krijgen, wil je gewoon gekoeld citroensap of limoensoda. Limoen is rijk aan vitamine C dat je gehydrateerd houdt en ook gifstoffen uit je lichaam verwijdert. Dit kan ook worden opgenomen in uw detoxdieet. Drink 's morgens vroeg citroenwater om te ontgiften en de zuurgraad van het voedsel in evenwicht te brengen.
Door deze voedingsmiddelen in je detoxdieet op te nemen, kun je deze zomerhitte gemakkelijk verslaan.