Noten hebben onlangs hun deel van bekendheid gekregen in de beste voedingsmiddelen om gewicht te verliezen. De voedzame noten zijn rijk aan energie en helpen ook om je slechte cholesterolgehalte te verlagen. Behalve dat ze gezond zijn voor je huid, zijn ze ook erg hartvriendelijk. Walnoot is geprezen als de gezondste noten. Elk type noot heeft echter zijn eigen reeks voedingsvoordelen.
Als je op een notendieet wilt gaan, neem dan deze gezonde noten gewoon op in je voedingsschema. Hier zijn 8 verschillende soorten noten en de speciale voedingsvoordelen ervan.
Foto's bekijken
Noten om in je dieet te hebben:
Walnoten voor vrouwen :Walnoten zijn onlangs door tal van onderzoeken uitgeroepen tot de gezondste van alle noten. Behalve dat ze gezond zijn voor het hart, zijn ze ook zeer goede stemmingsverbeteraars. Dit helpt vooral bij het omgaan met stemmingswisselingen van vrouwen tijdens hun menstruatiecyclus. U moet bekend zijn met het ongemakkelijke opgeblazen gevoel tijdens uw menstruatie. Walnoten zijn voedzaam en hebben ontstekingsremmende eigenschappen. Ze verminderen een opgeblazen gevoel tijdens de menstruatie in grote mate.
De Brainiacs Cashewnoot :Weet jij hoe je hersenen sneller werken? Wanneer meer zuurstof alle hersencellen bereikt, is er meer cerebrale bloedstroom. Dit vergroot de kracht van je hersenen. Cashewnoten bevatten veel ijzer en zink die je hersenen versterken. IJzer vormt hemoglobine (zuurstofdrager). Cashewnoten maken je niet alleen slimmer, maar genezen ook bloedgerelateerde problemen zoals bloedarmoede.
Smoker's Para Nuts :Ben je een kettingroker? Dan kunt u maar beter voldoende bescherming nemen tegen kanker. U moet paranoten in uw dieetlijst hebben. Volgens een intensieve studie van Journal of Medicinal Food bevatten paranoten selenium, een belangrijk bestanddeel in de strijd tegen kanker, met name prostaatkanker.
Beauty Queen's Amandelen :Als je voor altijd jong wilt zijn, dan zijn amandelen het geheim om de perfecte huid en haar te hebben. Ze zijn rijk aan vitamine E, wat zal reflecteren in de glans op je gezicht en de glans in je haar. Ze zijn ook erg rijk aan voedingsvezels. Dus als je deze noten in je dieet hebt, zul je zelden last hebben van constipatie. Amandelen zorgen voor een regelmatigere stoelgang.
Diabetes Hazelnoot :Als u diabetes heeft, moet uw dieet hazelnoten bevatten. Afgezien van de aromatische koffie-achtige geur, hebben ze ook veel gezondheidsvoordelen. De voeding van deze noten helpt je bij het bestrijden van diabetes, hartaanvallen, staar en spierkrampen. Ze zijn ook rijk aan antioxidanten en hebben dus anti-aging eigenschappen.
Al deze soorten noten moeten in uw dieet worden opgenomen om het holistisch te maken. De nieuwe mantra voor een gezond leven wordt serieus 'gek'.