Wie zegt dat schoonheid alleen maar diep in de huid zit? Meestal weerspiegelt wat we van binnenuit voelen op je huid buiten. Geen enkele hoeveelheid make-up kan bijvoorbeeld vermoeide ogen laten glanzen. Op dezelfde manier gaat zonbescherming niet alleen over het aanbrengen van zonnebrandcrème op uw gezicht of het dragen van de nieuwste zonnehoeden en handschoenen. Je moet jezelf van binnenuit beschermen. Het eten van enkele van deze onmisbare zomervoedsel kan de beste zonnebrandcrème voor je huid zijn.
Waarom gebruiken we zonbescherming? Voornamelijk om de schadelijke effecten van de zon zoals zonnebank, rimpels enzovoort te vermijden. Zonnesteek en huidkanker zijn de verstrekkende gevolgen van schade door de zon. Gezond eten zou een meer afdoende manier zijn om deze problemen te voorkomen.
Foto's bekijken
Zomervoeding voor bescherming tegen de zon:
1. Groene thee: De meesten van ons doen het in de zomer rustig aan met thee en koffie omdat het het lichaam geneest. Maar een betere manier om te gaan zou zijn om groene thee te drinken. Deze antioxidantrijke drank zal je zelfs in de zomerpieken nieuwe energie geven. De anti-verouderings- en kankerbestrijdende eigenschappen zijn al bekend, dus maak er dit seizoen je zonnescherm van.
2. Kokoswater: In de zinderende hitte van de zomers heb je ook iets nodig om je lichaam fysiek af te koelen. Drink het koele water van zachte kokosnoot om je lichaam af te koelen. Als je bang bent voor zonnestralen en 'loo', neem dan elke dag minstens 1 malse kokosnoot. Als je in de verzengende hitte van de middag reist, dan is dit een must om gehydrateerd te blijven.
3. Cacao: Echte cacao is een van de beste zomerproducten voor bescherming tegen de zon. Cacao is, zoals je weet, rijk aan antioxidanten die je zullen beschermen tegen huidkanker. Het heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen die je lichaam tijdens de zomers kalmeren. Let wel, we raden niet aan om in de zomer repen chocolade te eten en op te zwellen. Echt ongezoet cacaopoeder gemengd met melk en ijs is wat je nodig hebt.
4. Groene Groenten: Deze groenblijvende voedingsmiddelen zijn er bijna elke lijst van gezonde voedingsmiddelen. Ze geven je ijzer, vitamines, mineralen, anti-aging voordelen en raad eens, ze geven je ook bescherming tegen de zon. Johns Hopkins University in de VS heeft een uitgebreid onderzoek gedaan naar de voordelen van broccoli als zonnebrandcrème. Volgens hen kan 1 portie broccoli per dag veel meer bescherming bieden tegen huidkanker dan de hele fles zonnebrandcrème.
5. Vis: De omega-3-vetzuren die in de vis aanwezig zijn, zijn niet alleen gezond voor het hart; ze zijn ook huidvriendelijk. Visolie biedt maximale bescherming tegen de dodelijkste vorm van huidkanker, melanoom. Zeevruchten en vis zijn dus goed zomervoedsel om een zonnesteek te voorkomen.
Uw zomerse gezondheids- en schoonheidsvragen kunnen worden beantwoord met deze speciale voedingsmiddelen die van binnenuit bescherming bieden tegen de zon.
