De meeste mensen eten liever eieren als ontbijt, omdat ze gemakkelijk te maken zijn en ook snel gekookt kunnen worden. Naast deze gemakken zit er echter ook veel voedingswaarde in eieren. Sommige zeer specifieke dingen over eieren maken het het perfecte ontbijt voor jou. Als je niet van eieren houdt of denkt dat eieren je dik maken; heroverweeg dan alstublieft. Eieren als ontbijt zijn de gezondste manier om je dag te beginnen.
Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Dus hier zijn enkele redenen waarom je een kingsize ontbijt met eieren zou moeten eten om je dag te beginnen. De volgende voedingsaspecten van eieren maken het uw ideale ochtendmaaltijd.
Foto's bekijken
Energiebooster: Wat heb je 's morgens vroeg het meest nodig als je nog lui bent? Veel energie. Eieren kunnen je die energieboost geven die je helpt de rest van de dag door te komen. De eidooier heeft veel gezonde vetten die ervoor zorgen dat het een opslagplaats van energie is. Eet voor het beste resultaat gekookte eidooier.
Eiwitten om u te versterken: Je hebt niet alleen energie nodig, maar ook de kracht om de rest van de dag door te gaan met je werk. Eiwit bevat eiwit dat albumine wordt genoemd. Als je vroeg in de ochtend albumine hebt, kan je lichaam veel eiwitten opnemen. Als je aan het trainen bent geweest, zal het helpen om je spieren op te bouwen.
Eieren helpen je af te vallen: In tegenstelling tot populaire opvattingen. Het hebben van eieren als ontbijt leidt niet tot gewichtstoename. Studies uitgevoerd door het Pennington Biomedical Research Centre, in Louisiana, VS hebben aangetoond dat een ontbijt met eieren je helpt om af te vallen. Dit komt omdat eiwitrijk voedsel een natuurlijke hongeronderdrukker is. Je kunt dagenlang een eiwitreep gebruiken zonder de drang om te eten te voelen. Laat in water gepocheerde eieren en zachtgekookte eieren om het vetarm te houden.
Eieren houden je vol: Eieren zijn eigenlijk heel vullende maaltijden. Als je 's ochtends een omelet van 2 eieren hebt, heb je geen honger tot de lunch. Zo voorkom je dat je tussendoor ongezonde dingen eet.
Eieren verbeteren hersenkracht: Naast kracht en energie heb je ook een scherp brein nodig om succesvol te zijn. De voeding van ei helpt je hersenen om zichzelf aan te scherpen. Choline is een voedingsstof die aanwezig is in eieren en die de hersenen tot actie aanzet. Het helpt bij het verbeteren van het geheugen en een beter cognitief redeneren. Daarom is het goed voor kinderen om eieren te eten als ontbijt.
Dit zijn enkele van de redenen waarom een ei het perfecte ontbijt voor uw gezin is. Hoeveel verschillende eierrecepten heb je geprobeerd voor het ontbijt?