Walnoten zijn erg goed voor je gezondheid. Velen hebben het zelfs een wonderfruit genoemd vanwege de verbazingwekkende gezondheidsvoordelen. Deze noot is erg gezond en daarom kun je er goed van smullen. En bovendien, omdat ze lekker zijn, zullen ze zeker bij iedereen in de smaak vallen. Je hoeft je kinderen er niet hard voor te dwingen. Hier zijn een paar redenen waarom we walnoten zo gezond vinden.
Foto's bekijken
Hart gezond- Walnoten zijn hartgezond. Ze verhogen de elasticiteit van de bloedvaten en de ophoping van tandplak. Daarom verminderen ze de kans op een hartaandoening in hoge mate. Ze verlagen ook het cholesterolgehalte in ons lichaam aanzienlijk tot een aanzienlijk niveau. Walnoten zijn gezond voor ons hart, ook omdat ze een rijke voorraad aan omega-3-vetzuren zijn. Mensen met cholesterolproblemen moeten zulke gezonde noten in hun dieet hebben om de kans op een beroerte te verkleinen.
Helpt u te slapen- Slaapproblemen hebben? De remedie is hier. Walnoten zijn erg goed voor een goede nachtrust. Ze geven een hormoon af, melatonine genaamd, dat je lichaam helpt te ontspannen. Dit helpt je ook om een goede nachtrust te krijgen door de juiste hoeveelheid melatonine vrij te geven die je lichaam nodig heeft.
Afvallen- Wist je dat het eten van walnoten een hele gezonde manier is om af te vallen. Dit is een van de gezondste noten die het cholesterolgehalte in je bloed verlaagt en de stoelgang verbetert. Het helpt dus bij een betere spijsvertering en verbrandt meer calorieën. Je kunt dus gemakkelijk afvallen door elke dag 2-3 walnoten te eten.
Diabetes- Het hebben van walnoten is gezond omdat het de endotheelfunctie in het menselijk lichaam verbetert. Het verwijdt de bloedvaten en vermindert het metabool syndroom. Dit helpt diabetes onder controle te houden. Walnoten zijn dus erg goed voor diabetespatiënten.
Kanker- Walnoten zijn een van de gezondste noten die op een natuurlijke manier kunnen helpen bij het voorkomen van kanker. De daarin verpakte antioxidanten zijn uitermate goed voor het voorkomen van de vorming van kankercellen. Walnoten zijn vooral goed voor de preventie van borst- of prostaatkanker. Ze verminderen ook in hoge mate de kans op de vorming van tumoren.
Vitamine E en Proteïne- Walnoten zijn ook een rijke bron van vitamine E en eiwitten. Het bevat zelfs zo'n hoog eiwitgehalte dat het zelfs wordt beschouwd als een gezonde vleesvervanger. Dus, als je vegetariër bent, neem het dan om genoeg eiwitten in je maaltijden te krijgen.
Eet walnoten en zet een stap vooruit naar een gezond leven.