Waarom is teveel calcium schadelijk?

Overtollig van alles is schadelijk. Of het nu calcium of een andere voedingsstof, mineraal, vitamine of eiwit is. De vereisten variëren afhankelijk van het geslacht en de leeftijd van een persoon. Calcium is ook erg goed voor je botten. En dat maakt het een essentieel onderdeel van je dieet. Maar de eeuwenoude opvatting van meer hoe beter moet nu versnipperd worden. Hier zijn een paar redenen waarom teveel calcium slecht kan zijn.

Foto's bekijken

Vrouwen en kinderen hebben meer calcium nodig dan mannen. Dit komt omdat kinderen veel calcium nodig hebben voor hun groei. En vrouwen hebben meer calcium nodig vanwege zwangerschap, borstvoeding en ook anderszins. Mannen hebben elke dag ongeveer 1000-1200 mg calcium nodig, vrouwen hebben 1200-1500 mg nodig en kinderen hebben elke dag ongeveer 1300 mg calcium nodig. En het maximale calcium dat je kunt hebben is 2500 gram. Laten we eens kijken wat er gebeurt als er een overmatige calciuminname is.

• Overtollig calcium kan misselijkheid en braken veroorzaken. Dus als u zich soms duizelig voelt, kan dit gewoon een effect van calcium zijn. Het is nodig om dergelijke medische aandoeningen met uw arts te analyseren.

• De effecten van overmatige calciuminname zijn ook in verband gebracht met een verhoogde kans op prostaatkanker. Daarom moeten mensen die al aan deze ziekte lijden, overmatige consumptie van calcium in hun voeding vermijden. En ook als je kanker in je genen hebt, is het beter om geen voedsel te eten dat te rijk is aan calcium. Een teveel aan calcium in de bloedbaan is dus schadelijk.

• Osteoporose is het dunner worden van botweefsel en de uitputting ervan in de loop van de tijd. Een overmatige inname van calcium is misschien niet goed voor je botten, maar juist het tegenovergestelde. Overmatig calcium degenereert de botten en zorgt ervoor dat ze vroeg verouderen. Dat is de reden waarom, zelfs als u van alle calciumrijke producten zoals melk en zijn producten houdt, u er nooit te veel van moet nemen.

• Overmatige inname van calcium kan ook veel maagproblemen veroorzaken, zoals constipatie, verlies van eetlust en buikpijn. Het kan zelfs frequente plasproblemen veroorzaken. Dit is behoorlijk schadelijk omdat je lichaam heel gemakkelijk uitdroogt en je ook veel zout uit je lichaam verliest dat moeilijk te vervangen is.

• Bij te veel inname van calcium komt calcium vrij in de urine, waardoor zich in de nieren kristallen van calciumoxalaat of calciumfosfaat vormen. Dit leidt tot nierstenen. En dit is een van de meest schadelijke effecten van calciuminname.

Raadpleeg dus uw arts en beperk uzelf tot een minimale hoeveelheid calcium die uw lichaam nodig heeft.